1樓：愛數學的多多老師
21歲，還有可能長高的！但只靠鈣片恐怕不行。要結合運動，特別是一些跳躍類的，像打籃球、跳高、跳繩、跳樓梯（就是一級一級跳樓梯的臺階）等，可以多喝牛奶、多曬太陽，另外一定要保證充足的睡眠，因為生長激素都是在熟睡時分泌的。
老話還說：23猛一竄！能流傳下來的，都是有道理的。
最後祝君竄一竄！
2樓：全皖
21歲吃了鈣片還能長高。，任何人長高只在於骨骼有沒有閉合。需要去醫院。拍片看一下骨骼閉合沒有。如果沒有閉合就可以吃鈣片長高。
3樓：天騏數碼
這個歲數的話一般不行了，雖然願望挺好。首先要明白，影響身高的主要因素是遺傳因素，後期可以通過體育鍛煉和多睡覺，來促進生長激素的分泌達到增高的目的，並且要補充足夠的鈣和蛋白質，這些骨骼生長所必須要的原材料，現在這個歲數再長過的可能性就比較小了。
4樓：實事求是
一般是不會長高的。只有極少數人可能在這個年齡長高。
19歲吃鈣片和運動還能長高嗎？
5樓：逍舞暗碎紫
19歲的孩子可以長個，人的生長公式大約如下，出生時50cm，第一年長的最快，可以長25cm，2-12歲的孩子成長公式是年齡*7+75。青春期以後，男孩可以長25-30cm，女孩能長20-25cm，每年生長速度不能小於5cm。
如果孩子較同齡孩子矮很多，儘量早期發現並檢查甲狀腺激素、生長激素。
因為甲狀腺激素水平低下，可造成孩子生長發育遲緩、身材矮小，重症患者可發生呆小症。
必要時可以做骨齡測試，檢查骨骺線是否閉合。如果骨骺線沒有閉合，孩子還是可以長的，一般青春期可以到達22歲左右，所以19歲的孩子應該能長個。
6樓：種棵小狗樹
這種情況是可以的。
7樓：匿名使用者
我來這個問題，19歲吃鈣片和運動還能長高嗎？我認為19歲吃鈣片和運動還會長高的。
19歲吃鈣片還能長高嗎？
8樓：慶思巨翰飛
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。.
9樓：匿名使用者
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
10樓：半顆糖甜到心
吃鈣片只能輔助來增高，單單吃鈣片是不能達到增高效果的，你這個年齡計劃司不吃鈣片還是有增高的可能的。還要多運動了，多做縱向的跳躍拉伸有幫助！我已經上班了，我也是和你一樣，真的覺得自己太矮了！
我23週歲了。好在鍛鍊有6個月了，長了3公分！想長高到175。
現在是167的樣子吧。身高真的很特別，高2公分就感覺到差別了！我是做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊，現在每天運動60分鐘，跳繩，吊單槓壓腿拉伸，摸高跳，這三項而已，早上沒運動，都是晚上做的~！
晚上做比較好，拉伸的狀態睡覺更利於長高的。想起以前，好多次都在不經意間放棄了，這次一定要堅持下去！生是在進行著無數次入圍與淘汰的比賽，無論入圍還是淘汰，都應該有一份超越自我心，挑戰自我之心，戰勝自我之心。
以及一份不甘落後，頑強拼捕的精神。
11樓：潛惜朱星爵
吃鈣片不一定能長高，首先你要確認自己的體質是否能吸收鈣，還有就是你選擇的鈣片是否容易被吸收。一般來說新增了維生素d的鈣才容易被腸道吸收。另外就長高來說，多跳躍多運動是長高的天然良方。
打籃球也不錯哦。
12樓：匿名使用者
呵呵 不能了 你的骨縫已經癒合了 再補鈣也不行。
面對現實吧 就像我自己不高也不好看 但是不需要在意這些無法改變的事實的 呵呵。
改變能改變的。
13樓：此刻己絕望
可以長高的。男性在25歲之前都可以長何況你才19歲。快長期是在1到18歲。
19到25歲就是慢長期了基本上要靠鈣片及運動才能長高。一般長也不會超過4到5釐米。正常是2到3釐米的樣子。
女生吃鈣片能長高嗎
14樓：大川蕭望糖碎屋
吃鈣片是有一定輔助長高的作用，但並不是說吃鈣片一定可以長高，這兩者並不是必然性的關係。因為鈣元素是屬於生長發育所必需的微量元素，所以如果缺少鈣這種微量元素的話，會影響孩子的正常生長發育。
所以說吃鈣片是有一定輔助長高的作用。但是隻要體內的鈣元素在正常範圍內，這種情況下，即使再吃鈣片也不會有身高的生長。
所以只需要保持體內不缺鈣就可以了。在日常生活中要合理飲食，葷素搭配均勻，不能養成挑食，偏食的習慣，多食含膳食纖維的食物，有助於增強腸蠕動，防止便秘。
15樓：網友
我來：對於生長發育中的女孩子，吃鈣片能促進身高的作用，光靠吃鈣片是不夠的，平時加強對孩子的營養以及經常做體育運動，都會使女孩子長高的。完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
22歲吃鈣片還能長高嗎
16樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
17樓：比爾高
市面上的鈣片根本不能達到長高的目的。
人體長高需要31種營養元素，單純的補充一種或者幾種元素對長高作用並不大。
建議：首先要確定還有沒有長高的機會，可以去醫院拍一個x光，確認骨骺線是否完全閉合。
骨骺線一旦完全閉合就不可能再長高了；
如果骨骺線沒有完全閉合，可以服用比爾高賴氨酸磷酸氫鈣片來達到助長的目的，配合運動輔助、營養補充、合理睡眠、穩定情緒等方法，長高效果更顯著。
現在19歲，吃那種鈣片配合運動容易長高？還能長高嗎？
18樓：克羅心
可以的，注意休息，保持營養協調，不挑食，多鍛鍊。
23歲了吃鈣片，，運動的話，，還能長高的可能性大嗎
19樓：郟素蘭田淑
我用下個方法堅持了很長時間，只要平時多運動，營養好肯定能長高。
睡前做一些拉韌帶的可以幫助增高的。
一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
五）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
此外，還有一個垂懸是藉助外力來拉的，具有很好的效果。。。
我的感受：只要晚上睡覺不做這個就會難受，做過立馬又高高在上的感覺。。。爽！
直挺挺的。。。
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