1樓：你撒嬌試試
我最近在網上看到了這樣一條訊息，去健身房鍛鍊的時候有必要請教練嗎？很多人為了能有一個健康的體質和一個完美的身材，很多人都會選擇去健身房鍛鍊，我認為，請不請教練需要看個人來定。肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握、因人而異的生理特點、訓練時間和週期的把握、運動量和運動強度的控制都比非專業健身人士好。
健身新手，需要教練根據身體情況設定運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議。健身達人，需要教練幫助度過平臺期、嘗試新的訓練方法和技巧等。
一、去健身房有必要請教練嗎？
如果你很幸運找到了一個足夠帶你進步真正的好教練，那麼你將直接跳過這段漫長的時間，飛速進步，教練的作用就在於此，讓你能少走彎路。但現實是，想找到一個不坑你的教練真的是非常非常非常非常非常的困難，大部分的教練真的是極其垃圾，基本上教練證花錢就給，背點理論7天培訓上崗，如果很不幸，你碰到了這種垃圾教練，那麼很遺憾。首先你會損失很多金錢，其次你無法學到任何東西，並且被灌輸了一大堆根本不對的垃圾資訊會對以後的訓練造成很大影響。
二、識別教練可以看他的身材。
有一個最簡單最直接的辦法，看教練的身材。這也是最重要的一點，它能幫你直接過濾掉一大批廢物教練
想看一個教練好不好，直接看他的身材如何就可以了。健身這項運動是一項以實踐為主的運動，理論就是背出花來也沒有用，因為絕大部分的動作技巧只有理論根本掌握不了，只有自己嘗試過，並且有效果才能教授別人，所以他的身材就能直接反應出的他的經驗有沒有效果。
2樓：斯蒂芬斯
當然有必要了，因為自己對這方面不是特別瞭解，還是需要請專業的教練來進行指導的。
3樓：阿樂秋季雨
如果是普通的去玩一玩，可能沒有必要去請教練，但是如果你想要練好自己的某個部位，一定要去請一個教練。
4樓：王志剛剛剛
是有必要請教練的，這樣才可以規範自己的動作，讓自己達到一個很好的健身方式。
去健身房鍛鍊一定要請教練嗎？
5樓：贍遇生一淡
在健身房裡教練能夠給你更加專業的建議，但有時候也可以不用找教練，這得根據具體情況來定奪。
首先說一說不用找教練的情況，例如你有著一定的健身知識，在訓練啞鈴的時候知道不能操之過急，選擇適合自己的重量並進行一定的組數訓練，之後再進行一定的拉伸。因為啞鈴訓練非常的簡單，方便操作，練習的時候可以不用找教練。
再比如你訓練的目的只是為了活動一下身體，並不想刻意的增長肌肉，那麼你只需要稍微嘗試一下各種體育器材的運用方法就可以了。
但如果你是有目的的訓練，想要提高哪方面的成績，就最好找專業的教練幫你制定一個有效的計劃，否則自己瞎鑽研只會事倍功半。
除此之外，如果你是初學者，那麼一些器材的運用，也得諮詢健身教練，例如最簡單的跑步機，有些人就很難適應，因為跑步機的速度是勻速的，想要變速的進行一定的操作，但如果你操作不當，讓跑步機的速度變快或者突然停下來，都會導致你失去重心平衡，甚至受傷。
也有一些人身體本來就有傷，之所以來到健身房就是為了增強自己的體質，但如果做了一些並不適合自己的運動，不但不能保養身體，反而越發有害。例如有的人膝蓋有傷，卻想鍛鍊腿部肌肉，那麼健身教練就會給予你一定的指導。一般來說，腿部有傷的人並不適合做負重深蹲，卻可以進行一定的抗阻力練習，例如把彈力帶固定在兩個器械中間，然後用腳往下踩，這也能起到深蹲的效果，還能避免膝蓋損傷。
所以在健身房裡得依據自己的情況來判斷，是否應該尋找一個專業的教練。
6樓：行秦
不一定，如果你是健身老手，有自己明確的鍛鍊目標，是不用請教練的。
7樓：匿名使用者
可以根據自己的情況量力而行。以下是一些你去健身房時不必要求個人訓練的情況。1.
如果體脂率比較高，可以用自己的器械**，所謂體脂率，是指人體內脂肪的比例。正常情況下，成年男性體脂率為體重的15%~18%，而女性體脂率為24%~28%。如果條件允許，可以測試體脂率。
如果超過正常體重指數，說明體脂率比較高。
8樓：青楓侃
不一定。我覺得去健身房可以自己去鍛鍊，然後也應該有針對性的進行訓練，但是如果能夠請一個健身教練是最好的，不過應該根據自己的實際情況來選擇。
去健身房鍛鍊一定要要請教練嗎？教練對健身幫助大嗎？
9樓：行秦
不一定要請教練，如果只是單純的跑步。教練對健身幫助還是比較大的，他可以提供技術指導，糾正錯誤的動作。
10樓：譚談社會
請教練就可以讓你減少在裝置使用當中的危險係數，而且可以讓你快速地達到你想要的效果。教練對健身的幫助是非常大的，保證你的安全，還可以讓你節省時間。
11樓：大超說教育
不一定要請教練。教練對健身幫助挺大的，畢竟教練可以給出更好的鍛鍊計劃。
去健身房健身有必要請私人教練嗎？有教練的健身與沒有教練有何不同？
12樓：小鹿鹿
去健身房健身有必要請私人教練嗎？有教練的健身與沒有教練有何不同？請私教和不請私教的差別；如果不請私教，有些人也許在健身房鍛鍊的過程中覺得比較累就選擇放棄，那樣也便會沒法做到想要的健身效果，可是，請了私人教練之後，私教監管vip會員每日或者間距幾日鍛練一次，這樣可以在一定程度上協助產生好的鍛練習慣性。
此外，不請私教有些人很有可能並不瞭解自身合適鍛鍊什麼新專案，在健身房裡邊也可能像沒頭蚊蟲一樣，不知道怎麼做好一點，可是，請了私人教練之後，私教依據狀況來為vip會員強烈推薦適合自己的新專案，進而減少鍛練情況下負傷的概率。
健身新手需不需要請私教；提議健身新手依據狀況請私教，由於健身新手通常並沒什麼鍛鍊的工作經驗，在訓練情況下也容易受傷，挑選私人教練則可以減少這樣的事情發生的概率，由於私人教練鍛練是循序漸進的，因此，也可以令人有規律的鍛練習慣性。之上便是有關請私教和不請私教的區分表明，做為健身者，推薦依據自身的情形看需不需要請私教，假如感覺自己早已能夠單獨鍛練，此刻也不必須請私教，相反則提議給自己請一名私人教練。
最先，我們先而言說健身新手有關請不請私教的難題。我給的答案是顯然的，請私教。靜聽我讓你一一道來。
相對於初學者而言，針對運動健身很有可能一知半解，不管是基礎理論或是姿勢或器材實際操作，新手入門請一個師傅是十分有必要的。由於健身是人體相對高度參加的健身運動，伴隨現階段網際網路技術運動健身很火爆，大家獲得資訊的方法和方式也很方便快捷，但不可避免的是網路上的訊息都是應有盡有，良莠不齊，乃至有些健身方法僅僅為博得注意的「花拳繡腿」，存在著較大的風險性，針對外行工作人員難以去鑑別。這與大家為追求完美運動健身而走入健身房的初心是有悖的，不如沒去的好。
13樓：葬身北海道
我覺得有必要，區別：專業的教練可能比你自己都瞭解你的身體，只要堅持跟著練下去，最後的成果最能說明請一個教練是多正確的選擇，怎樣訓練，怎樣增肌，怎樣控制體脂，怎樣才能使肌肉呈現出漂亮的線條，專業的健身教練的確很有一套，健身的效果會更好。沒有健身教練，會更自由，可以選擇自己喜歡的運動，但效果可能沒有那麼好。
14樓：施庭學姐
其實沒必要請私人教練，普通人自己鍛鍊就已經非常的不錯了，私人教練的**非常的貴。有教練的健身會更加的系統，效果會更加的明顯，如果沒有教練的話，自己鍛鍊的比較混亂。
去健身房鍛鍊的時候，你覺得有必要請教練嗎？
15樓：xixi娛樂圈圈
去到健身房進行鍛鍊，需不需要請教練已經成為很多健身者**的話題。甚至有很多健身者是反感健身教練的，今天就讓我們**一下。
一：為什麼會反感健身教練，很多健身者對於健身教練吐槽最多的就是身材和專業知識。不可否認，隨著中國健身行業的快速發展，工作的缺口也相對較大，並且高薪資等優點，讓很多人從事健身教練行業。
但是很多人選擇這個行業僅僅是因為薪資較高，而不是真正的熱愛。也導致了從業人員的工作能力和專業素質參差不齊。甚至你會看到一個毫無訓練痕跡的健身教練去教人增肌或減脂。
二：請健身教練的必要性，雖然上文說到了很多健身教練的缺點，但是也有很多很優秀的健身教練可以在你的健身之路上幫助到你。尤其是剛接觸健身運動的新人，請一個靠譜的健身教練是很有必要的。
畢竟健身也是一門學問，包含了大量的知識，並且還有一定的危險性。而優秀的健身教練會根據你個人的身體素質和健身需求制定適合於你的健身和飲食計劃，同時教你正確的健身動作和知識，還可以在訓練中保護你的安全，避免損傷。對於自律能力較差的健身者，還可以督促你的健身和飲食，對於不懂的問題，也會耐心的為你解答，讓你在健身的道路上少走彎路。
三：結合自身的需求和經濟能力那麼該如何判斷自己是否需要請教練呢？可以從以下兩個方面來考慮。
1：自身需求，如果你的健身目的很明確，並且下定了決心想要改變，但是健身時間有限。那麼請一個健身教練是很有必要的，可以在有限的時間內，儘可能的幫助你改變自己，達到你的需求。
而不是你需要自己花大量的時間去準備和學習動作和制定計劃。
2:經濟能力，請健身教練還要考慮到你的經濟能力。一線城市的私教課程普遍在300～400元左右/一小時。
二三線城市的話，可能也需要200～300元/每小時，按照一週3節課計算的話，一個月就需要花費2400元～4800元。對於很多工薪階層的人群來說，還是比較有壓力的。
所以不考慮**的話，請一名靠譜的教練還是很有必要的，但同時也要結合自身的情況來考慮。以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注尚形君的頭條號。
16樓：美女們一起來玩
去健身房鍛鍊，如果是為了體形，那就要找專業的教練，單單為了健身就不需要。
17樓：巨集盛巨集盛
我覺得是沒有必要請教練，因為教練不能幫助你任何的事情，只能監督你的練習而已，所以沒有必要去浪費錢請教練。
18樓：木目學長
個人覺得，去健身房鍛鍊的話沒有太大的必要去請教練，因為自己可以慢慢摸索適合自己的健身器材，然後去進行鍛鍊。
19樓：文雅先生
我們再去健身房鍛鍊的時候，如果我們只是一個健身愛好者，並沒有想要練得多強多好的話，就沒有必要請教練，如果我們看中的是芝士的一個標準，那麼就要去請一個私教。
20樓：網友
這個要根據個人情況而定，跟所有其他的學習新東西的步驟是一樣的，如果你願意花費更多的時間自己網上搜去學習就可以不需要請教練，如果你沒有時間，或者是不願意花費大量的時間去系統的學習，還是需要一個教練帶你入門。
去健身房鍛鍊，你會不會請教練
不會請了，之前就是請的私教，簡直像是個保姆一樣，或者說老師更為貼切。我剛去的時候因為自己不會就請私教了，結果兩天就給我練廢了，強度太大，而且教練也不是特別專業的那種。而且在鍛鍊的時候真的是形影不離啊，又是說話，又是盯著我運動，實在是受不了這種被人盯著看自己運動的眼神，渾身都不自在，後來果斷就斷課了，...
健身房需要天天都去鍛鍊嗎，健身房有必要天天去嗎？
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。健身運動的時間可以控制在1到1個半小時，可以隔一天去一次健身房。因為肌肉的增長需要時間，也需要合理的安排休息。可以一週去3 4次健身房鍛鍊都沒問題的。根據個人的時間，如果有時間的話，可以堅持每天鍛鍊3...
怎麼搭訕健身房的教練，怎麼去搭訕健身房的女教練呢？
哈哈哈哈哈看到這個問題的時候我真的笑了，想到這好像是很多少女去健身房健身都會遇到的問題，我也是一個健身會員，我在我們健身房的教練也是挺有感覺的，當時我去上第一節課的時候那個單車教練真的好有型的，每天都穿著背心 短褲，那個汗水讓他的肌肉都發亮了哈哈哈哈。我第一眼覺得這個教練長得也並不是很帥，但是很有感...