1樓：仙爽懂
不會請了，之前就是請的私教，簡直像是個保姆一樣，或者說老師更為貼切。我剛去的時候因為自己不會就請私教了，結果兩天就給我練廢了，強度太大，而且教練也不是特別專業的那種。而且在鍛鍊的時候真的是形影不離啊，又是說話，又是盯著我運動，實在是受不了這種被人盯著看自己運動的眼神，渾身都不自在，後來果斷就斷課了，自己現在健身也蠻好，還認識了很多朋友。
2樓：王倩
像我健身就是鍛鍊身體，不必要請教練，按照自己身體感覺，第二天可以恢復就行，只需要基本的健身知識。
3樓：回憶
當然了，我請的是私人健身教練，非常專業，聽他說他是創體健身學院出來的，那是國家唯一專注於私人教練培訓的職業技能機構。一開始健身的時候我也是自己鍛鍊，後來發現鍛鍊了很長時間，也不見有什麼變化，要肌肉沒肌肉，要瘦沒瘦的，後來就請了私教，然後一個月左右就看出變化了，瘦了十幾斤，胳膊也看出來明顯肌肉了。
4樓：匿名使用者
經常看到一些健身小白自己隨意用器械，那動作，那姿勢，令人噴飯也就算了，旁邊看的人都擔心你脊椎傷了肌肉扯了。
5樓：一根大骨頭
請專業的教練還是有必要的，會籍顧問那種不叫教練。健身作為一個需要專業知識的行業，靠個人感覺瞎練，輕則無效重則受傷，這可不能馬虎。
6樓：雷霆如震乾坤
不會請的，目前我見過的教練水平都比不了老會員，這個行業被銷售給毀了，有的教練毫無水平的就在那教人，都不敢相信了。
7樓：沉夜孤星
健身並不是練練器具就完了的，不規範的健身操作很容易弄傷自己，而且這一傷就是傷筋動骨的，我一般都是會請教練的，覺得保險一些。
8樓：摯懷互
我是系統健身，增肌，協調訓練，這個需要找教練，有些訓練是需要協助，指導的，訓練量，訓練方式，食物選擇等，有教練在會事半功倍。
9樓：匿名使用者
我不懂得實際操作，只能盲目的鍛鍊，日子久了容易造成肌肉扭曲，沒有正常得鍛鍊拉伸。還不如找個教練協助運動，安全方便。
10樓：清淡又輕快的松柏
我會請，教練會制定我的訓練計畫，更重要的是他會糾正我不規範的動作，不管是徒手訓練還是用道具器械。還有，有些動作必須需要助力和保護，教練在這個時候就會發揮巨大作用。我請的教練，感覺很有效果。
11樓：峰佘無敵
我感覺沒必要請什麼教練，自己也是可以練的，從最基礎的鍛鍊方法開始練就行，做自己能承受的量慢慢來，請了教練也是這種效果，而且還得多花錢。
12樓：寶寶56784沮沉
我是體型偏胖，去健身房要**的，教練是肯定會請的，不科學的健身，不但沒有效果，還會存在危險。
去健身房鍛鍊一定要請教練嗎？
13樓：贍遇生一淡
在健身房裡教練能夠給你更加專業的建議，但有時候也可以不用找教練，這得根據具體情況來定奪。
首先說一說不用找教練的情況，例如你有著一定的健身知識，在訓練啞鈴的時候知道不能操之過急，選擇適合自己的重量並進行一定的組數訓練，之後再進行一定的拉伸。因為啞鈴訓練非常的簡單，方便操作，練習的時候可以不用找教練。
再比如你訓練的目的只是為了活動一下身體，並不想刻意的增長肌肉，那麼你只需要稍微嘗試一下各種體育器材的運用方法就可以了。
但如果你是有目的的訓練，想要提高哪方面的成績，就最好找專業的教練幫你制定一個有效的計畫，否則自己瞎鑽研只會事倍功半。
除此之外，如果你是初學者，那麼一些器材的運用，也得諮詢健身教練，例如最簡單的跑步機，有些人就很難適應，因為跑步機的速度是勻速的，想要變速的進行一定的操作，但如果你操作不當，讓跑步機的速度變快或者突然停下來，都會導致你失去重心平衡，甚至受傷。
也有一些人身體本來就有傷，之所以來到健身房就是為了增強自己的體質，但如果做了一些並不適合自己的運動，不但不能保養身體，反而越發有害。例如有的人膝蓋有傷，卻想鍛鍊腿部肌肉，那麼健身教練就會給予你一定的指導。一般來說，腿部有傷的人並不適合做負重深蹲，卻可以進行一定的抗阻力練習，例如把彈力帶固定在兩個器械中間，然後用腳往下踩，這也能起到深蹲的效果，還能避免膝蓋損傷。
所以在健身房裡得依據自己的情況來判斷，是否應該尋找一個專業的教練。
14樓：行秦
不一定，如果你是健身老手，有自己明確的鍛鍊目標，是不用請教練的。
15樓：匿名使用者
可以根據自己的情況量力而行。以下是一些你去健身房時不必要求個人訓練的情況。1.
如果體脂率比較高，可以用自己的器械**，所謂體脂率，是指人體內脂肪的比例。正常情況下，成年男性體脂率為體重的15%~18%，而女性體脂率為24%~28%。如果條件允許，可以測試體脂率。
如果超過正常體重指數，說明體脂率比較高。
16樓：青楓侃
不一定。我覺得去健身房可以自己去鍛鍊，然後也應該有針對性的進行訓練，但是如果能夠請一個健身教練是最好的，不過應該根據自己的實際情況來選擇。
去健身房鍛鍊一定要要請教練嗎？教練對健身幫助大嗎？
17樓：行秦
不一定要請教練，如果只是單純的跑步。教練對健身幫助還是比較大的，他可以提供技術指導，糾正錯誤的動作。
18樓：譚談社會
請教練就可以讓你減少在裝置使用當中的危險係數，而且可以讓你快速地達到你想要的效果。教練對健身的幫助是非常大的，保證你的安全，還可以讓你節省時間。
19樓：大超說教育
不一定要請教練。教練對健身幫助挺大的，畢竟教練可以給出更好的鍛鍊計畫。
去健身房鍛鍊的時候，你覺得有必要請教練嗎？
20樓：xixi娛樂圈圈
去到健身房進行鍛鍊，需不需要請教練已經成為很多健身者**的話題。甚至有很多健身者是反感健身教練的，今天就讓我們**一下。
一：為什麼會反感健身教練，很多健身者對於健身教練吐槽最多的就是身材和專業知識。不可否認，隨著中國健身行業的快速發展，工作的缺口也相對較大，並且高薪資等優點，讓很多人從事健身教練行業。
但是很多人選擇這個行業僅僅是因為薪資較高，而不是真正的熱愛。也導致了從業人員的工作能力和專業素質參差不齊。甚至你會看到一個毫無訓練痕跡的健身教練去教人增肌或減脂。
二：請健身教練的必要性，雖然上文說到了很多健身教練的缺點，但是也有很多很優秀的健身教練可以在你的健身之路上幫助到你。尤其是剛接觸健身運動的新人，請一個靠譜的健身教練是很有必要的。
畢竟健身也是一門學問，包含了大量的知識，並且還有一定的危險性。而優秀的健身教練會根據你個人的身體素質和健身需求制定適合於你的健身和飲食計畫，同時教你正確的健身動作和知識，還可以在訓練中保護你的安全，避免損傷。對於自律能力較差的健身者，還可以督促你的健身和飲食，對於不懂的問題，也會耐心的為你解答，讓你在健身的道路上少走彎路。
三：結合自身的需求和經濟能力那麼該如何判斷自己是否需要請教練呢？可以從以下兩個方面來考慮。
1：自身需求，如果你的健身目的很明確，並且下定了決心想要改變，但是健身時間有限。那麼請一個健身教練是很有必要的，可以在有限的時間內，儘可能的幫助你改變自己，達到你的需求。
而不是你需要自己花大量的時間去準備和學習動作和制定計劃。
2:經濟能力，請健身教練還要考慮到你的經濟能力。一線城市的私教課程普遍在300～400元左右/一小時。
二三線城市的話，可能也需要200～300元/每小時，按照一週3節課計算的話，一個月就需要花費2400元～4800元。對於很多工薪階層的人群來說，還是比較有壓力的。
所以不考慮**的話，請一名靠譜的教練還是很有必要的，但同時也要結合自身的情況來考慮。以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注尚形君的頭條號。
去健身房鍛鍊的時候有必要請教練嗎？
我最近在網上看到了這樣一條訊息，去健身房鍛鍊的時候有必要請教練嗎？很多人為了能有一個健康的體質和一個完美的身材，很多人都會選擇去健身房鍛鍊，我認為，請不請教練需要看個人來定。肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握 因人而異的生理特點 訓練時間和週期的把握 運動量和運動強度的控制都比非專業健身人...
去健身房鍛鍊，一週幾次為最佳，是去健身房鍛鍊好,還是自己鍛鍊好了
健身如果 三天打漁，兩天晒網 效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做 超量恢復 超量恢復 使肌肉獲...
怎麼搭訕健身房的教練，怎麼去搭訕健身房的女教練呢？
哈哈哈哈哈看到這個問題的時候我真的笑了，想到這好像是很多少女去健身房健身都會遇到的問題，我也是一個健身會員，我在我們健身房的教練也是挺有感覺的，當時我去上第一節課的時候那個單車教練真的好有型的，每天都穿著背心 短褲，那個汗水讓他的肌肉都發亮了哈哈哈哈。我第一眼覺得這個教練長得也並不是很帥，但是很有感...