1樓：彩虹豬豬1號窩
鈣鐵鋅硒維生素等各種微量元素蛋白質是我們身體健康的必要營養，但是因為飲食不均衡、生長所需或各種疾病，我們的身體常常會缺少某些營養物質，尤其是鈣，男女老少都有可能會缺，那麼如何補鈣成為了一個大眾話題，各類營養劑也常常成為人們補鈣的方法，那麼缺鈣了就要吃鈣片嗎？如果吃鈣片又怎麼個吃法？什麼時候吃鈣片最好呢？
接下來大家就跟著小編，一起走進補鈣小課堂吧。
首先，如果身體缺鈣，吃鈣片確實是最直接的方式，但是要選擇正確且適合的鈣片，男女老少皆有特製的鈣片，所以即便要吃鈣片補鈣，也不要盲目購買，一定要選擇適合自己的鈣片，而在眾多鈣片中，液體鈣最容易吸收。
其次，補鈣光吃鈣片有的時候會「沒效果」，這種時候不是鈣片出了問題，而是服用方法需要調整，一般來說吃鈣片的時候最好搭配維生素d，這樣才能促進鈣質吸收。
再則，如果缺鈣不嚴重，其實食補的方式也可以達到補鈣的效果，比如牛奶、骨湯等，都有補鈣的效果，雞蛋皮、脆骨等也富含鈣質，小編小的時候就吃過「香炒雞蛋皮」，猶如黑芝麻一樣，雖然口味一般，但是補鈣效果還是很不錯的。
那麼鈣片什麼時候吃最好呢？一年之中春季最適合吃鈣片，春季為生髮季節，補充鈣質能夠有效吸收。如果在一天當中，晚飯後睡覺前吃鈣片最合適，它可以跟著胃酸消化一起被身體吸收，而且一夜的睡眠也有助於身體補鈣。
2樓：enjoy冰淚
鈣片平時也可以吃的，不一定就要缺鈣的時候吃，吃鈣片我覺得小時候吃最好，對身體的補充也足。
3樓：厚光遠
缺鈣了就要吃鈣片，最好是在身體成長時期的時候正在發育的時候，吃鈣片並且要多晒太陽。
4樓：情感迷糊君
我覺得缺鈣了就一定要補鈣，吃鈣片，但是也可以通過飲食方面補呀，這個要靠看個人吧，我認為有兩個階段最需要補鈣，一個是孩童時期，一個是老年時期，孩童時期缺鈣了，容易影響生長髮育，然後老年時期容易患老年病，就是骨質疏鬆之類的，所以我認為孩童時期和老年時期吃鈣片最好。
5樓：清晨的銀色小鹿
缺鈣了一定要補鈣，但是鈣片不是隻有缺鈣時再吃。吃鈣片最好的時候就是青少年長身體的時期，這時候補充充足的鈣營養，能幫助孩子更容易長高。
6樓：開心收藏開心生活
不是非常嚴重的缺鈣可以通過吃鈣片補鈣，晚上睡前吃鈣片最好，用清水送服。
7樓：花花就是我
缺鈣了的話，當然需要通過外界的攝入來增加身體裡的鈣含量，在青少年時期吃鈣片是最好的，因為這時候可以幫助他們骨骼的生長。
8樓：橫掃千軍
鈣是人體成長中必不可少的微量元素，一般情況下兒童期6~12歲補鈣最吸收最為明顯，這個時候是兒童生長髮育最快的階段，另外當成年人進入到35歲之後，鈣流失的會更快，這個時候進行補鈣也是非常有必要的。
鈣什麼時候吃比較合適？鈣片什麼時候吃最好
人體對於補鈣只限於十六歲以前有效 如鈣片排骨等等，對於十六歲以後的成年人基本是無效的，對於成年人補鈣最有效的方法是多曬太陽，以增加吸收鈣的元素從而補鈣，所以成年人大量的補鈣是不科學的，應該再紫外線比較低的時候多曬曬太陽，就能很好的補鈣。一個勁兒地給孩子補鈣，非但不能起到家長所期望的結果，反而會給寶寶...
鈣片什麼時候吃最容易吸收，鈣片什麼時候吃吸收最好？
鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑...
補鈣,究竟是什麼時候吃鈣片最好，補鈣吃鈣片什麼時候吃好 飯後吃還是飯前吃
我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣一個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。一個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣 葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣量是不一樣的，所以你要仔細...