1樓：暮靜雨
乾果一直是很多朋友喜歡的零食，眾所周知，這種食物含有非常豐富的營養，很多孕婦為了幫助胎兒的發育，也常常會食用到乾果，那麼孕婦吃乾果好嗎？
孕婦吃乾果是很好的補充營養的**。孕婦在懷孕期間，必須要給身體補充足夠多的營養，才能夠滿足自身需求和胎兒發育的需求。乾果這種食物含有非常多的營養成分，包括不飽和脂肪酸，蛋白質，氨基酸等，這些營養元素都是寶寶腦神經發育過程中不可缺少的營養。
孕婦可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素，維生素的堅果都是較好的，比如核桃，開心果，杏仁，夏威夷果，松子，榛子等等。
因為乾果含有大量的油脂，所以女性在懷孕以後食用堅果也需要注意控制食用量，否則不僅容易給胃腸功能加重負擔，而且還容易引起肥胖的發生。
孕婦食用堅果應該遠離一些不健康的乾果，比如一些含有多種色素和防腐劑的一些堅果，這些堅果可能看起來非常的漂亮，但是其實都是使用過一些化學品來進行美容處理。
除此以外，重口味的一些乾果，包括一些常見的五香味，鹹味，奶油味等等，這裡堅果都是不建議食用的，因為這些堅果加了大量的香精和人造奶油，對身體的危害是較大的。
2樓：網友
懷孕期間吃堅果有好處，堅果富含蛋白質維生素，對孩子是有好處的，所以可以吃，不過要注意量的問題，不能一次性吃太多，容易不消化，胃部不舒服。
3樓：網友
個人建議。懷孕期間多吃點乾果。是很有好處的。結果不要多吃。每天吃一個兩個就行。要吃多樣化。營養君越對寶寶有好處。
孕期每天什麼時候吃堅果
4樓：3c數碼科技人員
在懷孕的時候大家都知道吃堅果對寶寶的大腦發育最好，所以孕期家裡必備各種堅果，是每種堅果都適合孕婦食用嗎，這個問題要搞清楚才好，雖然堅果有營養，如果吃錯了就得不償失了，所以孕婦吃堅果有最佳時間嗎？讓我們一起來了解一下。
孕婦吃堅果的最佳時間。
一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。
孕媽媽吃堅果的好處。
1、助孩子預防食物過敏。
分析發現，對堅果不過敏的女性在其孕期經常吃堅果(每週5次以上)，可使寶寶日後發生堅果過敏的機率大大降低。
新研究進一步表明，及早接觸過敏原可以增強兒童對過敏原的耐受力，降低兒童食物過敏危險。如果孕婦沒有堅果過敏史，可以經常吃些堅果，不僅可以補充某類重要的營養素，還能減少寶寶日後患過敏相關疾病的風險。
所以說，堅果不僅受到媽媽們的喜歡，胎寶寶也頗為喜歡。對堅果不過敏的媽咪，不妨將這種美味的食材作為零食首選吧。
2、對大腦發育的作用。
堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。
5樓：金牌之夢
孕婦建議從三四個月之後，可以適當的增加堅果的攝入，因為堅果有豐富的蛋白質，營養物質對於胎兒骨骼發育和智力發育都有好處，可以把堅果作為間餐配合牛奶使用，避免出現低血糖的情況。
堅果包括以下幾個情況。
一，核桃，核桃的營養價值比較高，對於胎兒大腦發育是有好處，而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。
二，榛子，榛子含有不飽和酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，可以明目健腦，另外可以適當的吃一些瓜子、栗子、無花果等這類堅果。
但不要使用量過多，使用量過多也有升高血糖的可能，並且有一些孕媽媽吃完之後會造成噁心、嘔吐的情況，適當的攝入就可以，平時多喝溫水，定期做產前檢查。
6樓：等等等等
孕婦吃哪些堅果好？核桃、瓜籽、松籽、榛子等堅果都是孕媽可以吃的「腦**」哦！
1、核桃。核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素e等。
2、瓜籽。常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
3、松籽。含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。
4、榛子。含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素a、b1、b2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。有「堅果之王」的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。
5、開心果。
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能**神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
6、花生。蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
7、板栗。不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除溼熱。
8、南瓜子。
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素a、b、b2，又含有胡蘿蔔素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用。可用於絛蟲、蛔蟲等。
若與驅蟲藥配伍，驅除絛蟲的效果更好。
9、腰果。腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的**得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。
攝入量：5～8粒。
孕婦什麼時候吃核桃最好？孕期飲食應該注意哪些事項？
7樓：糯米糰旅行
很多人都知道吃堅果類的食物有助於大腦發育，核桃就是人們經常吃的主要食物。對於學生來說，他們在學校用腦比較多，所以很多家長會經常給孩子吃一些核桃，用來促進大腦發育，提升孩子的記憶力。而這對於孕婦來說也是一樣的道理，核桃中含有的蛋白質和脂肪非常豐富，孕婦在懷孕期間多吃一些核桃，通過自身的營養物質轉換，這樣寶寶也能吃到更多關於核桃的營養物質，對寶寶的大腦發育也有幫助。
但需要注意的是，孕婦在懷孕期間並不是什麼時候吃核桃，都能幫助寶寶大腦發育，要選擇合適的時候吃，才能對寶寶的大腦發育幫助最大，使核桃的營養物質發揮最大的功效。
下面我就簡單說一下我的建議。
從懷孕的整個過程上開看，懷孕三四個月的時候是吃核桃的最佳時間，此時胎兒正處於大腦發育的時間段，這時候才更需要大腦發育的營養物質。這個時候核桃的營養物質對胎兒的大腦發育才能起到很好的促進作用，胎兒在聽力和視力方面也會大大提升。
從日常每天的時間段上來說，孕婦吃核桃也是分時間段的，一天中最佳時間是在早餐和午餐這兩個時間段，尤其是每天的上午十點左右和下午的三點左右，如果在這兩個時間段吃核桃，寶寶的吸收力是最佳的。當然，核桃中的蛋白質和脂肪營養非常豐富，吃的時候一定要控制量，兩到三個是最佳，不但有助於胎兒的大腦神經發育，對孕婦自己的身體也非常有益。孕婦在吃午餐和晚餐的時候，不要過量，不然會造成體內脂肪堆積，營養過剩，對胎兒和自己反而不利。
除此之外，我認為還需要提醒一下孕婦飲食應該注意的事項。孕婦在懷孕期間一定要注意營養均衡，不要吃的過多也不要過少。過多會造成胎兒體積過大，到時候孕婦分娩的時候就會成為一個大問題，吃的過少，胎兒容易營養不良，不利於生長髮育。
孕婦給胎兒補充營養時，也要選擇合適的時間段，這樣才能達到最好的效果，懷孕期間也要多吃一些蔬菜和水果，有注意孕婦消化，也能補充更多維生素，對孕婦和寶寶的**也有幫助，但是吃一些水果或者食物之前，一定要對食物的搭配做一些充分的瞭解，避免由於食物搭配的錯誤引起不良反應，比如香蕉與哪些食物不能一起同食等問題都要格外的注意，還有牛奶和食物的搭配中，哪一些會影響孕婦與寶寶的健康等都要做一些提前的瞭解，避免出現差錯，影響媽媽與寶寶的健康。
8樓：遊戲深淵
前四個月吃最佳，因為寶寶正處發育階段。少吃多餐，清淡為主，少吃甜食。
9樓：dj林林
孕婦想要吃核桃，那麼大概在一個月左右的時候就可以開始吃，每天吃兩個核桃，這樣能讓孩子的大腦很聰明，第1點飲食上面一定要注意多吃綠色的青菜水果，寶寶很健康，第2點就是飲食上面一定要注意多吃溫熱的食物，不要吃冷的。
孕婦核桃吃到幾個月
10樓：娛樂先鋒小妹
一般孕婦在三四個月的時候吃點核桃比較好，從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。雖然說核桃營養價值高，但孕婦也不能吃得太多，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓，一般一天吃四五顆就可以了，看經濟條件和喜好程度決定吃多久。
核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別是核桃含有大量對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素b1、維生素b2等成分。
一般來說，核桃最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間吃，核桃可以去皮後生吃，也可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，還可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃。
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