1樓：西奈
女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期，而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高！
不僅要營養充足，還要適量運動，比如跑步，打球等，這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃，一週做個4到5次更好。我是22女，身高161，這個年紀我知道生長空間不大，我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法，想不到的是6個月已經長了快3公分了，雖然慢，但是我朋友都說我長高了。
做鍛鍊不要經常停，要連續做，女生體質不好，做少點也是可以的。但是要做了。一週休息1到2天。
每天跳繩五百熱身，助跑跳60，壓腿60下 手摸地60 ！剛開始小腿好酸，慢慢就適應了！其實一直以來我的夢想目標都沒有太大的轉變，就是把自己現在的事情做好，一步一步踏踏實實地做好自己；有勇氣，有堅持，我就問心無愧吧，何況還可以**呢！~
2樓：封宗華律師
要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物
和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉。 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
3樓：匿名使用者
朋友，除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
4樓：匿名使用者
據我所知,就是應該可能性很少,
不過你也可以像樓上說的那樣試一下,
或許就有奇蹟發生哦!
5樓：鄭奶爸木馬盒
大部分的都只是普通的鈣，對於長高的幫助只是微乎其微的，所以沒有真正瞭解的人不要輕易嘗試的，尤其是成年人都已經30好幾了還想要長高不是異想天開嗎？
關於長高不是一天兩天的，你不努力不運動，還談什麼在長高一些，只能聽天由命的，如果自己加強鍛鍊，飲食合理當然是可以長高的哦。沒事可以去多學一下袁樂回憶一文的一些知識，其實究其原因長高沒有那麼複雜。
6樓：匿名使用者
一般不會，女孩19歲時一般就停止生長了
7樓：夢醒了_她走了
女生23之前可以嘗試拉伸，有人40歲都拉伸長了4.9公分，就是做瑜伽，何況21歲骨骼沒有徹底鈣化呢。大學還是？
平常多拉伸，我24歲，堅持半年都長了2.5公分的樣子，我現在淨身高160，畢竟是半年。我現在是做的楊雲風日記裡的營養長高的方案，晚上慢跑一千米熱身，跳繩500，摸高60，踢腿50!
摸高就是全力摸高，設定一個比較高的東西，然後要跳起來才能摸的到，踢腿之後一定要壓腿，我是左右腿側壓和弓步壓腿各做100個。最後彎腰摸腳六十。剛開始會肌肉疼，膝蓋疼，屁股疼，當然什麼都無法阻止我長高的決心。
這些都不是困難，阻止你前進的只有自己。既然開始了，就一直走下去吧。
8樓：聽落葉的悲傷趕
天啊，自從長了七釐米後，朋友都連連稱讚！由於過於矮小讓，我的身材比例看起來也極不和諧穿什麼都很難看，每當看到別的女孩擁有高挑的身材，穿著漂亮的衣服,很是羨慕。。後來聽朋友說有《..
溫谷..莎高了》一文。我回到家後，也在杜裡搜了看，照著講的做運動、飲食等，3個月之後，我竟有了非常明顯的長高了的感覺，後來測量發現居然長高了2cm，我高興壞了，繼續堅持，現在已經達到了我的理想身高
21歲以後還能長高嗎？
9樓：匿名使用者
能，還能長高，不管是男孩還是女孩都希望自己能高些.特別是男孩更希望自己再高些.魁武些。
女孩則希望身材高挑些，苗條些，這都是正常心理現象。知道嗎人的身高成長是在發育期，也就是13~20歲之間長得最快，還有20~25也能長高，只是沒那麼明顯。你現在21歲，長高的幅度已經不是很大了，但我可以肯定的跟你說還會再長高，但還能再高多少 就不可而知，因為任何事物都有個度，而且先天條件也會限制你的長高，人也不可能無限度的長高，對吧。
不過後天也能補助，問題是你不能再挑食了，多吃點含鈣量高的食物及鈣保健品來幫助，這樣也會好些。只要有充足的睡眠質量，均衡的飲食，多鍛鍊身體，還有最主要的「開心」，知道嗎。多喝牛奶和骨頭湯對你長高很有幫助的。
我相信你一定會長高不少的。 可以適當增加運動，比如引舉向上，這項運動因為是把人吊起，能讓脊錐體整個放鬆，這樣有利於骨絡生長。你可以打籃球，或多做彈跳運動 ，比如跳繩等，這些運動對人的長高是很有幫助的。
希望能幫到你。
10樓：伊顏易諳啪
21歲以後還能長高21長 高肯定是沒有問題的，21歲還能長 高多少，具體長 高多少這得看你得自身條件，就比如說我自己 吧，我都23了還長了5公分，本身我爸媽身高還算可以，我就是從小缺乏鍛鍊，飲食上也不注意，零食吃得比飯還多，飲料喝得比水還多，牛奶和鈣片更是別說了，從來不吃不喝，知道現在我才後 悔 莫 及，不過我還是通過後天努力長了5公分
，平時多做些拉伸運動，通過運動刺 激骨骼再次生長，具體做法還是自己去度裡看=--（嶽 倫 良 魁 梧 路）=-選對正確的增高方法，21歲長高不是 問題
11樓：美麗的提昂
可以的，男生25之前女生23之前不要放棄，多鍛鍊多注意下營養，做好衝刺。最終的身高60-70%取決於遺傳，30%左右取決於後天的營養、睡眠、運動、環境等。但是能否把爸媽遺傳的這60%－70％發揮好，也是收到營養、運動睡眠的影響的。
不要以為爸媽身高挺高的，遺傳不錯，那孩子就基本上身高有了保障。
我現在在運動，都做了5個月了，還長了2cm呢，我是24了，我印象中我最後一次長個子好像是大一的事了，我親眼看著我同學在高中那三年從一米七竄到一米八，那個羨慕啊。我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法，每天晚上一千個跳繩熱身，三百個踢腿，八十個摸高，左右各五十個壓腿，一百個彎腰摸地，睡前拉伸五分鐘！也許體力原因吧，剛開始有點累和酸，可能過段時間你就習慣了。
我這基本習慣了，雖然也累，但流汗沒以前多了，開春還要打算堅持的。
12樓：仇靖聶鵬池
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，
但是像你這個歲數的話,估計骨骺線都閉合了,也不是說百分之百,
可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，
13樓：匿名使用者
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
14樓：匿名使用者
我看的是英文版的，總體上說如果骨骺線還沒有完成閉合，還會長高。現代社會男的骨骺線一般在14歲至19歲閉合。一般12歲發育的男生17歲骨骺線已經閉合，（5年發育期）所以大多數人十八歲以後身高不變（拉伸運動沒有一點作用）。
最好去醫院拍個**確認。
15樓：染悠韻帶
可以每天跳繩，年齡太大的話過了生長期什麼都不行，別談在長高了，如果過了25歲骨縫閉合就什麼都別想了，老老實實的認命吧，假如還在生長期那還是有希望，（袁樂回憶），可高五六釐米，但飲食上也有很多注意的牛奶就不用說了，每天一杯就對了，再就是千萬別熬夜就行。
16樓：海金剛俊傑
23竄一竄，25股一股，老人都這麼說，這麼多年延續下來應該不是亂說的，所以20多歲可能還要長
17樓：匿名使用者
還能啊，多喝牛奶多打籃球或者跳躍類的運動。
18樓：俊俊小寶貝
21歲以後應該有的人是能長高的。
19樓：小劉
21歲已經很難長高了。
我也不知道你是男是女。
說實話你可以買一雙內增高鞋墊。
20樓：百度使用者
男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。
每年增長約9釐米。生長突增可持續幾年。然後，增長速度又逐漸放慢。
極為迅猛的增長時期大約只有3年，這個時期因人而異。所以你還是有可能再長高的。但是這也不是絕對的。
如果你已經經過了生長突增的時期，生長的高度就不會太多。
有些人在上大學之後還能長高，所以你不應該放棄繼續長高的希望，鍛鍊,營養和開朗的心情是最重要的，其次，藥物**會起到一定的輔助作用。同時，希望你不要把身高當成心病，因為心理上的不良因素也會影響長個。同時，男孩子的魅力絕不是身高所決定的，我們應該學會接受自己的體形，快樂和高矮胖瘦並沒有客觀的關係。
男人21歲還能長高嗎，男生到21歲還能長高嗎
四條。一 不要太在意身高，越是在意越難長高，要保持愉快輕鬆的心情順其自然，長高自然指日可待。儘管21了，如果你能拋開之前的壓抑，也還是有增高空間的 有必要補充的是，即便真不能長高了也不能有任何思想負擔呀，拿破崙才168，按照歐洲標準，他已經是相當矮的了，但是別人卻征服了整個歐洲，你165的身高在中國...
男生21還能長高嗎，男生到21歲還能長高嗎
你好只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會...
男孩21歲個子還能長高嗎，男生到了21歲還能再長高嗎？
不放棄，25之前都可以，不管多少空間，總比啥也不做要強。跑和跳都能刺激下肢長管狀骨兩端的骺軟骨，使軟骨細胞繁殖旺盛，促進骨骼生長。所以多鍛鍊，我比你大一歲運動半年都長了！其實我父親169母親158。遺傳不是 很好，我現在長了接近3公分，希望達到175，我非常後悔初中時的各種墮落.不注意按時吃飯，嚴重...