1樓：摯愛小慧
精華知識 收藏 **到qq空間 21歲如何才能再長高？ 過了年我就21歲了，可身高在同齡人面前還是有點偏低，怎樣才能再長高些呢？ 匿名 :
44 精華知識 1,經常打籃球，自然拉伸脊柱，(建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2,如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d,所以，必須同時或先服用維生素d,然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4,至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5,「飲奶喝漿」,即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。 6,如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認 為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
2樓：
男生的話不能急，可以吃安高樂，這是營養素食物，能夠促進身體增長嗎，帶來所需要的營養的。二期額你可以放心，這是沒有任何***的產品，對於增高也確實有很大的效果的。
我20歲了，但只有158釐米，怎樣才能長高啊
1 可以抱著她親吻，要多浪漫，有多浪漫。吻矮個子女孩與吻高個子女孩有很大區別哦，為了不讓你心愛的女孩踮起腳受罪，那就抱起她吧。讓人天旋地轉的傾心之吻就在這一抱，千萬別錯過哦。2 如果她腳扭了，背起來會很輕鬆。個子矮的女孩，一般骨架都很輕 除非是特別胖的 如果不小心扭傷了腳，你就可以不很費力的把她背起...
怎樣才能快速長高，怎樣才能長高
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19歲怎樣才能快速長高
長高主要還是依靠長高激素的，一般情況下影響自己生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您經常處於受到批評 責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑 情緒低落，那會嚴重影響自己長個。所以保持一個良好的心態，充足的睡眠，適當的運動對你長高個子很有幫助當然有條件的也可以直接...