1樓：毛貝腳後跟
應該能：我給你一些長高的一些方法吧！希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
那藥還是別吃，大多是假的，說不定還有***！
2樓：雷
青豆粉加玉米粉，每樣20g 一天兩次，我自己也在吃 呵呵 ，這是波蘭人最喜歡的長高技巧。
3樓：匿名使用者
我十八了、才一米5左右 有沒有的長高了、不希望自己那麼矮35公斤左右。
21歲還能長高嗎？
4樓：韋芷蘇涵潤
男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3釐米的長高潛力，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
5樓：弭日布樂天
身高停止生長，男孩27女孩25，如果想增高，千萬別亂吃藥，可以每天早上起來後跳高，每次跳100下，一週後將這數字逐漸加大，平時多喝骨頭湯，牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻等，增加鈣質，一段時間後就會長高，有人用這個方法，一個月長了一公分了，挺不錯吧，所以推薦給你試試。總之，要加強鍛鍊，多活動，有助於長高。
6樓：刀玉花函君
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好。
7樓：長脖子de小鹿
建議你注意飲食，營養藥均衡，配合安高樂使用，這是一營養品，長個必備哦，平時多做運動，例如打籃球 可以長高個。飲食上注意蛋白 質的補充，奶類，蛋類，蔬菜，肉類當中最好多吃牛肉。
8樓：戰遐思溥未
建議你及早干預**還可以再長高几公分。
自然長高的機會---幾乎不可能。你父母的身高？
21歲的人還能長高嗎？怎麼樣才能再長一些？？
9樓：匿名使用者
你好，年齡對身體的成長是一個很大的障礙，但不會妨礙心靈的成長。你可以試著讓你的心長高啊！
人長的的多高很大程度上是決定於先天因素的，是你自己通過努力無法實現的，既然不能通過自己的努力來實現，那麼就需要勇敢的來面對。
現在不是很多人都在乎別人的身高，而更多在意一個人的能力。你可以用你的能力來抵制他，相信一個能力很強的人在你面前你也會感覺他是高大的吧。一個人在乎你努力無法實現的方面，那個人也許不值得你在乎。
面對自己天天快樂！
具體長高到幾歲，沒有一個固定的結論。一般而言人的股骨的骨垢在青春期發育後就已經關閉了，一旦骨垢關閉，就沒有辦法長高。這個骨垢關閉的情況用骨齡來測量，你可以到醫院做一個測試。
其實看生長潛力關鍵是看人的性成熟度，如果性早熟的，那麼很可能骨垢會提前閉合，這就是骨齡比實際年齡要大。你可以看看你的性成熟是什麼時候開始的俄，越早越危險。
一旦確定骨垢閉合，那麼就徹底關閉了長高的希望了。當然還有其它的辦法，比如脊柱的伸展，比如增高鞋墊，但是要徹底的**就只能是做增高手術，就是把股骨打斷，讓後保持一定的距離，讓骨骼繼續生長，一般可以做到10cm。但是時間需要半年，費用也要7萬多（不包括生活費），所以你自己定奪！
希望以上內容對你有所幫助！
怎麼樣可以長高呢？我今年已經21歲了，還能長高嗎？
10樓：小怪愛冰
說到長高，在這裡我要提醒下各位，鍛鍊很重要，有助於骨骼的增長！我也是，之前很不喜歡運動，也不跳繩，近幾個月我按照這些方法去做，效果比以前好多了，身體也健康很多，不怎麼。感。
冒了，開始一個月的時候，..增。高不是很明顯，長了一釐米左右，三個月後長了4釐米多，現在我身高達到了165，足足長了7釐米！
那種自信的眼神又回來了，真的很激動，是學習 【杜·於·菲高了】 的辦法幫我···高的。
21歲還能長高嗎
11樓：豆幫
可以的，男生的生長界限在25歲，堅持多運動，對鍛鍊，你現在的身體還有很大希望能長高。
補充營養鈣，早上起來多鍛鍊跑步。讓自己每天的精神狀態飽滿。
21歲如何長高;有哪些啊？
12樓：北京長高專家
想真正長高 建議到北京的黎明--增高--醫院吧，**身材矮小年了，首先需要檢查一下 看你還可以長高多少？適合採用那些長高的方法 每個人的情況不同 用的方法都不一樣 這樣才能真正長高的。
13樓：網友
女孩子一般長到15~16歲就不長了，男孩子一般到18~20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18~19或者21~23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以拍一張軀幹骨的x光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
21歲還可以長高嗎?
14樓：帳號已登出
能不能長高，這完全要看個人的身體，因為每個人的身體發育各方面是不一樣的。
有的身高很早就定型了就長高了，有的到後來才會長高才會定型。
所以自己的身高能不能長高，這個真的不好說，不好去判斷。
15樓：胥胤寅
完全沒有問題，只要堅持鍛鍊，營養跟得上，再長高几釐米一點問題沒有。這個得靠毅力。
16樓：匿名使用者
應該是不會長高了。
17樓：網友
這個問題一般情況都是沒有的事了也有特殊情況的還長。
18樓：惡鬼來了
可以多喝牛奶，做健美操可以拉筋。
19樓：黑子的弦
不知道，我們這邊有個說法叫23猛一竄，應該還有幾率會長高吧。
21歲怎樣才能長高
20樓：匿名使用者
21歲要多運動的同時，注意營養，不熬夜，還可以衝刺下的。我目前的運動量是跳繩一千個，跳起摸高60個，靜止摸高60個，拉伸壓腿左右腿各30個，我看的楊雲風的鍛鍊方法做的，是一篇日記來著，做了快半年了還長了3公分，我是23了已經。最開始晚上跳繩總會小肚子疼，後來慢慢才適應，大家一定國藥吃晚飯前跳。
或者晚飯過了一個小時在跳對胃好，我買了單槓，每天還吊一下。飲食方面要均衡，蔬菜水果肉類都要吃，我現在主要吃深海魚，吃豬肉牛肉的，不喝飲料，每天一杯牛奶，也不吃零食。
21樓：法國百日
說真的，現年22歲的我，如何用了8個月時間從新長高的，我以前試過許多。長。高。
yào...品，到我將要大學畢業時，還是沒有一個能讓我長個子的。我那時候簡直心灰意冷極了，把我父母親給我的一些生活費用都huā在了這個上面。
但是都沒有一點效果，想著我的這些錢可不比人家有錢的人家，那可是我父母節衣縮食才省出來的，想到這些我的淚就不受控+制的掉出來。該怎麼辦呢？究竟怎麼樣才能讓我長個子呢？
我真得己經迷茫了，真得不知道該咋辦了。後來是好朋友介紹的 「杜。於。
菲。高了」 這個方fǎ，讓我從156長到了163，足足長了7公分！"
男人21歲還能長高嗎，男生到21歲還能長高嗎
四條。一 不要太在意身高，越是在意越難長高，要保持愉快輕鬆的心情順其自然，長高自然指日可待。儘管21了，如果你能拋開之前的壓抑，也還是有增高空間的 有必要補充的是，即便真不能長高了也不能有任何思想負擔呀，拿破崙才168，按照歐洲標準，他已經是相當矮的了，但是別人卻征服了整個歐洲，你165的身高在中國...
男生21還能長高嗎，男生到21歲還能長高嗎
你好只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會...
女孩21歲後還能再長高嗎，21歲以後還能長高嗎？
女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期，而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高！不僅要營養充足，還要適量運動，比如跑步，打球等，這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃，一週做個4到5次更好。我是22女，身高161，這個年紀我知道生長空間不大，我現在做的楊雲風日記...