1樓：匿名使用者
鈣只是基礎的物質中的一種，長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。
我19歲還想長高能吃什麼補補鈣和鋅嗎
2樓：匿名使用者
你的身高主要是取決於你父母遺傳身高70%以及後天30%的因素：飲食、運動、睡眠，需要補充31種營養，促進骨骼生長速度，健康和平時良好的作息時間，還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。
3樓：助長增高導師
想長高，光吃營養品是不夠的，可以試試中藥外用，刺激骨骼增長，加上運動，可以長高。
4樓：匿名使用者
促進鈣吸收的維生素是維生素d和維生素k。湯臣倍健鈣維生素d維生素k軟膠囊中維生素d是幫助鈣吸收成血鈣，維生素k能將血鈣轉換為骨鈣，能夠幫助人體吸收鈣。
5樓：匿名使用者
要想長高的話，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好的作用。
我今年19，想長高，吃什麼藥補補鈣好？
6樓：手機使用者
病情分析：
你好，身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
指導意見：
迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。注意保證充足的休息時間和質量啊。多吃蔬菜和優質蛋白和含鈣豐富和含鋅豐富的食物.
防止偏食。保證休息時間。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆，跳高或引體向上等體育運動。
19週歲了還能長個嗎，我19週歲了還能長高嗎 還能長多少呢
我現在21，一米90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20 到30 希望...
我19歲了只有155還能長高麼
19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23 4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅 鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。2 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長...
我24歲了,腿抽筋 吃什麼鈣片補最好
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...