1樓：南京長高實用的好方法
其實身高的生長和年齡並沒有什麼直接的關係，想要知道自己的身高是否能夠再次長高，關鍵還是要看骨骺線的生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要孩子的身高長的高高的，有很多方面都不能忽略了：
1、營養均衡是身高生長的基礎，吃飯不挑食，並且學會合理的搭配膳食，這樣才能保證營養均衡發展
2、運動可以有效的刺激骨骼的生長，堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔
3、良好的睡眠也是身高生長的關鍵，每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜進入深度睡眠的人們，體內會分泌一種對身高生長很有幫助的生長激素
2樓：夢縈繞心牽掛
以前不太重視身高。現在才發現重要性。女生23左右還可以衝刺，哪怕是2cm你也有變化，譬如168和170，158和160，儘量去運動刺激骨骼，不熬夜，心態放好，這不還可以**呢！
多拉伸，女23之前至少不放棄，骨骼沒有徹底閉合鈣化。我現在大三22，一起努力，鍛鍊快5個月了目前高了有2.5的樣子，運動要拉伸，怎麼說呢，適合自己的吧，最好是在自己承受範圍內，我們是為了長高而運動，不要太急了…我的運動量很平常，只是堅持！
我做的楊雲風的長高日記裡面的鍛鍊方法，晚上鍛鍊跑步2圈熱身！跳躍摸高60下分兩次，踮腳摸高60次，踢腿左右各30，壓腿左右各60，彎腰摸地60！建議心態不要總是運動是為了長高，運動不是對健康也有好處嗎，就斷鍛鍊身體了，額且也可以嘗試著喜歡的運動，比如，游泳，羽毛球，你就會發現運動不是用來堅持的，而是享受的～希望能幫到你。
3樓：漢能祿晟
首先長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關係，其次則是平時飲食消化導致的結果。針對你的情況，首先可以去醫院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什麼營養來長身體的。指導意見建議去醫院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養，補充維生素，蛋白質，飲食應均衡，適當補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。
4樓：甲殼蟲
22歲發育已經成熟了，不會再長高了。1.58米不算太矮，要學會接受自己。
5樓：
還能長啊 我們家鄉有句老話 叫做「23躥一躥」就是說到了23歲人的身高還能再長一塊兒
但建議還是注意營養均衡 注意多做運動
6樓：夢也匆匆
抱歉，很多人都想長高，可無外界作用的情況下女孩子22歲不會長高了。1米58也不算矮，把心放寬了。
7樓：匿名使用者
會的 你一定會的 加油 多吃鈣 多鍛鍊 你一定會的你會長到 167
8樓：匿名使用者
比較相當以及非常的困難，但是不排除這種可能
9樓：宇宙情人
那要看你的發育怎麼樣了．如果你發育的很早那基本上是高不了了！如果你發育的慢那可能還有高的機會．什麼運動那隻能鍛鍊身體，不能長高．我是個男的我十五歲就一米八了．我是小時候跟我爺爺長大的我爺爺是賣肉的以前豬筒骨都沒有人要的所以都拿回來給我吃．我可以說吃的比飯還多．主要是吃骨髓和湯還有那白白的半圓形的．醫生說我就是吃了太多豬骨頭說那有很多的蓋和營養．不長大對你有沒有用！
10樓：匿名使用者
拉倒吧，骨頭都硬了，還長什麼長
11樓：醜不拉幾南瓜頭
或許可以吧 我和你一樣
12樓：假招牌
讓高根鞋助你長高吧！
13樓：甄從冬
能的 去做一下腦手術，切除一部門控制細胞， 你要長多高就多高， 不過以後就無法停止生長了
14樓：哈哈哈
做拉伸壓腿等動作，158變160?
15樓：
22歲女孩還能長高嗎？
真的是意料之外的驚喜啊，我叫明浩，今年23歲，原身高165，現在172，對的，我所說的意料之外的驚喜就是我長高了，長了7釐米，這一切都源自於《秦本朵變高了》一文，我就是堅持著裡面寫的去做的，可以搜一下，度上有
16樓：公良卓然
可以長高的，女孩子想要長高，平時應該注意
首先需要保證充足的睡眠，不要熬夜，有時侯睡覺的時侯腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。要保持營養均衡，多吃含有彈白質的食物，經常喝牛奶， 不要喝碳酸飲料，油炸食品，平時少吃含糖量高的食物，這樣會影響鈣的吸收，平時經常晒太陽會對長高有一定的影響，
要經常運動，可以經常進行跳躍性的運動，拉伸等，可以刺激骨骼的生長，讓人長高。具體可以去看（洪戰柳高了），根據人的體質，制定鍛鍊的方法，進而達到長高的效果。
女生22歲還能長高嗎
17樓：匿名使用者
如果能多拉伸，可以長3公分甚至更多，因為女生23到25之前的骨骼沒有徹底鈣化閉合，內我比你還大一
容歲，長高的鍛鍊已經做了快一年了，還長了3公分主要是跳繩和摸高，做的楊雲風的鍛鍊日記裡面的長高方法，我的目標沒有固定，反正就是嘗試下吧，摸高是踮腳摸高，我一天做60個，跳繩是600個，每天30分鐘左右吧，聽著好像有點多，但我相信(傻瓜式的)堅持+(拼命的)努力+(隨時調整好正確的)心態，就一定可以做到！
18樓：這是好修
女生bai22歲可以長高
這才是長個子的
du硬貨，zhi我告訴你，掌握這個訣竅照樣dao可以有魁梧身材內，，過了23歲，多吃容點牛肉，看看外 囯人每天吃什麼，那 mo魁梧，核 心是要搭配運+動來，這樣的話你要zhēn對性 強，我當時是看了=-====-=-=-=-=-按裡邊說的做的，自己百.度。就這麼簡單，但是大多數人不重視，只要認真，不到3個月像換了一個人似的，反正我是用了一年不到，長了8釐米，我今年24歲。
21歲還能長高嗎？
19樓：韋芷蘇涵潤
男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3釐米的長高潛力，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
20樓：弭日布樂天
身高停止生長,男孩27女孩25，如果想增高,千萬別亂吃藥,可以每天早上起來後跳高，每次跳100下，一週後將這數字逐漸加大，平時多喝骨頭湯，牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻等,
增加鈣質，一段時間後就會長高，有人用這個方法,一個月長了一公分了，挺不錯吧，所以推薦給你試試。總之,要加強鍛鍊,多活動,有助於長高。
21樓：刀玉花函君
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
.(6)
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好
22樓：長脖子de小鹿
建議你注意飲食,營養藥均衡，配合安高樂使用，這是一營養品，長個必備哦，平時多做運動，例如打籃球 可以長高個。飲食上注意蛋白 質的補充，奶類，蛋類，蔬菜，肉類當中最好多吃牛肉。
23樓：戰遐思溥未
建議你及早干預**還可以再長高几公分
自然長高的機會---幾乎不可能。你父母的身高？
24樓：樑丘玉蓉渠雁
只要是人類，背脊或多或少
都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼
多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增
加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，又會長高的，體態會變得
婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地
面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，
把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱
的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短
腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內
側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿
不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再
把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退
半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個
動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝
蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上
述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可
把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。增高效果好的產品我總結起來還是
羅素 莎增
高茶。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。沒有發現***。
男生可以長到22歲，男生22歲還能長高嗎
25歲之前都可以長高 未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁...
22歲的人還的長高嗎 21歲還能長高嗎？
想知道還可不可以長的話就去醫院拍 看看骨齡 如果骨骼閉合了的話就沒希望了 但如果沒閉合的話就還有一絲希望 可以結合醫學輔助工具 合理膳食 多補充營養 聽從醫生的合理意見 也許還可以長一點。但是那些增高的廣告是不可信的 都是假的 特別是對於骨骼將要閉合的人所以 要相信科學不要以來那些藥物或器械。我也和...
女孩22歲還能長個麼
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...