1樓：匿名使用者
1，遺傳基bai
因是無法改變的，也許是受限
du於父母的zhi遺傳基因！
2，身高**dao：父母身專高之和再除以2，然後屬加10cm，既是未來基本身高。
3，熬夜是長高的最大障礙，以後需要按時休息！11點前休息，是科學的結論。
4，多吃牛肉、海鮮，別太挑食，目前的鍛鍊是對的。
方法得當超越常規身高不是夢！祝心想事成！
2樓：匿名使用者
我和你是
bai一樣的情況，我du
在15歲的時候是174cm，到zhi17歲才開始長現在dao178左右了。到了長專高期的時候屬會猛長然後一段時間不長或長一點點之後，會慢慢長起來。男生能長到22歲你還有7年的時間不必那麼擔心，你打那麼多的籃球的話179以上肯定沒問題的
3樓：落英之裳
我15，半年貌似長了1釐米，才163
4樓：茗沙如畫
朋友，你現在多高了?？
5樓：匿名使用者
（成長伸bai展運動）不錯的。利用運
du動zhi原理可以幫助更好dao的成長。
成長伸展運動=生長板內
刺激運動（籃容球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
15歲到16歲就沒長高過1釐米要怎麼辦
6樓：右手戒指
這是正常高峰期復的，如果沒長可制能是生長激素缺乏。當然也有這個年齡幾乎沒有長個子的，不要擔心，一般在18歲之前都還會長個子的，之前骨骺線未消失，骨骺未閉合，注意加強營養，多吃含鈣高的食物，當然也要多去運動 鍛鍊，不要坐著等長高。我現在大二天天鍛鍊還高了些了。
我自己看的那個楊雲風寫的鍛鍊日記做的運動，跳繩（無繩跳）、摸高跳、壓腿踢腿，摸地等都做。飲食方面均衡，比如雞蛋、奶製品、蔬菜都要吃還有肉勞累，不要偏食挑食，不要熬夜，早睡早起加強鍛鍊。夜間休息充足。
可以適當的吃鈣片或者維生素。
7樓：滄海浩波
不要復急，16歲是可以長高的，長制高不是一個勁的長高，是一段時間長的快一些，一段時間長得慢一些，甚至會暫時停止長高，等能量積蓄到一定程度，就會有一個快速長高的時間段。這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
已經十八歲了,三年沒長高一釐米,會不會縮
8樓：匿名使用者
18三年沒長，說明15就過了自然的生長發育期，所以你現在處於骨骼發展停回滯期，休眠狀態答的情況下要多拉伸多鍛鍊突破瓶頸期，要不然可能一釐米都不長的，男生可以漲到25之前的，女生23之前至少。要多拉伸多跳躍。
我已經23了，天天鍛鍊快一年還長了4公分，就是跳躍和拉伸下就夠了。我看的楊雲風的日記做的鍛鍊， 謝謝 晚上開始 50一組 摸高 跳繩一千，然後拉伸壓腿等。還有晚上睡覺前做床上的拉伸，就是四肢延伸。
剛開始身體痠痛啊，我指腿。現在就沒有這種感覺了。高中的時候學習鍛鍊兩頭顧真的挺難，加油吧，一起努力！
9樓：郭孜萱
還有這個可能復的，制運動對於長高絕對是有益的，簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動隊長高都有益。具體的說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高讓根本不喜歡這些運動的孩子參加這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的持續的安定對於長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生參加比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力反而讓骨骼在縱向難以生長。
有利於長高的運動：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑和游泳等睡前配合使用一次高人一等，不利於長高的運動：舉重、過度運動、消耗過大的運動如馬拉松等。
只要長高除非是邊老不然不會變矮的。
10樓：匿名使用者
你平時如果不注意走路姿勢，這個會影響的。18歲三年沒長高，這個是骨骺線開始提前閉合了，也抓緊有相應的對策才行，你可以喂啦個我zhulegaozg,我或許可以給你一些指導性的建議。
11樓：英雄死在馬路上
縮？哈哈！為什麼會縮！又沒老！18歲都還要繼續長！
為什麼我很久都沒有長高了
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
我喝牛奶喝了兩年了，為什麼一公分都沒長高。我是個青少年，我想出鏡
青少年長高的方式 1 要保證充足的睡眠，不要熬夜。2 飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。3 晒太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。4 運動。首選需要跳躍的運動，如籃球等 喝牛奶並不見得是最好的選擇。影響身高的因素有不少，主要有幾個方面 1，...
為什麼我15歲就長鬍子了,為什麼我15歲就長鬍須了？
你二了，他們都有刮鬍刀的。我妹妹1歲就長鬍子了，不要害怕。多擼也會長鬍子 切記切記！某種身體激素，你正處在青春期，長鬍子是青春期發育的第二性徵，是正常的。荷爾蒙分泌太旺盛了，不用太在意的 有鬍子是正常的，不要擔心 很正常胎毛，有的帥有的不帥 沒見你怎麼知道帥不.青春發育時都這樣，正常.額人的發育時間...