1樓：熱情的卡拉曼達
25歲之前都可以長高
2樓：匿名使用者
未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
總之營養和鍛鍊是繼續長高的法寶
男生22歲還能長高嗎
3樓：雜談鮮事
男性女性的第二性狀可能在18歲到25歲會有一定的發育，這種發育被稱為二次發育，但是這個都比較不常見，因為每個人情況都不一樣，無論是基因還是營養，還是說生活習慣，他都有可能影響到你的二次發育，所以這個就說不準了，得看自己實際的情況到底是怎麼樣的，必要的時候，諮詢醫院專業的醫生意見。
4樓：o小龍堂
當然可以的，25之前不要輕易放棄，看你自身的吸收能力,還有遺傳也有影響的,一般男孩子在進入20歲以後,吸收能力都會慢，堅持運動吧，長高當然好，不長高也可以當是鍛鍊！建議一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養均衡。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，多拉伸，因為運動對長高是有輔助性的。我現在23了，男的，7個月的時間還長了3釐米了，還算不錯，放到身高上，這3公分給人的感覺是比較明顯的。我本人是看的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法做的，跳躍要花25分鐘，然後剩下的拉伸包括壓腿這樣的，要做40分鐘的。
立好了志向，還要堅持，不能半途而廢，要時刻冥想自己的人生願景為之奮鬥，否則，今天一個願景明天一個理想，一個接一個，時光流過，後悔莫及。
5樓：永老師玄學解答
22歲屬於比較晚的，但是仍然處在正常發育範圍之內。
6樓：墨陌老師
還在正常的發育範圍，一般來說男生24歲以內都算正常的發育範圍，24歲以前都有長高的可能，不過過了24歲就很難再發育了。
7樓：小麵包和堅果
男生在二十至二十二歲一般還是可以發育的，處於骨骼即將閉合狀態。這時候一定要對自己有信心，相信自己可以長高，多蹦跳多補充營養，說不定就長高了呢！
8樓：庸碌的兒桌
25左右吧，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下（袁樂回憶）一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
9樓：匿名使用者
22歲又長個了，我是北方人，身高只有百165，面對身邊的同齡人個個人高馬大的真讓我汗顏。我決定要改變自己。我自認自己不是自律的，但我卻是個為了優.
秀而努力奔跑的度人。我堅信如何對待一件事，它就內如何回報。
果然有志者事境成。讓我長.高了7釐米。佩服自己的同時也多虧看了（《胡遼.研的成.長曆.程》）這個文長，按它的方fǎ做的，在？杜裡能嗖到容
10樓：我是怪獸它媽舉
22歲男生長高的方法
矮個子男生逆襲了，經過我的努力長個子了，現在的我整個人看上去很有氣場、讓人感覺帥氣陽光。下面我給大家講一下我的增·高歷程吧，多吃高彈白食物和.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉。具體的方法你們還是去看一下-********************====
《嶽倫良魁梧路》這一奇文吧，我就是跟著上面的方法做 ，足足長了7釐米，想要長個子的朋友趕緊去？度搜一下看看。希望可以幫到你
11樓：大不突然
我本人長高了整整的6cm 目前淨身高167，2023年以前我オ161，。我是怎樣2023年從161長到167，想長高的女孩必讀！然我比較懶但要為長個子，真得勇於嘗試了許多辦法，才找出如今的方法，確實還可以變高！
當然，年齡越小越好我兒時非常矮，與我班裡的同學們我每一次都是站在最前邊對，這全是被遺傳的，我的媽媽淨身高154，老爸只有165，誰能懂我的痛 不過貴在我長個子了，長到167超級不易啊 因為我在柏 度 裡看到（杜於菲高了）以後才長的，因此大夥兒假如願意長個子，可以去百..度艘下他
男生22歲骨架細怎麼辦
您好來按照你說的自情況。建議你多加點體重和肌肉別人就不敢說你是排骨男了。我建議你增加飲食量 少點跑步 最好別長跑 但短跑沒有關係，並且應該多加點力量型運動，例如臥推 彎舉 引體向上 腿舉 深蹲 硬拉 側平舉等舉重運動，但是要量力而為不能過急使用太大的重量。另外，飲食其實是最重要的，從科學的角度來說也...
22歲生日祝福語簡短男生
1 在這屬於你的特別的一天，生日歡快！2 花朝月夕，如詩如畫。祝你生日快樂溫馨幸福 3 支支燦爛的燭光，歲歲生日的幸福。幸運的你，明天會更好！4 生日快樂，親愛的朋友，願你天天快樂，年年好運，一生幸福！5 希望我是第一個向你道 生日快樂 的朋友，願這一年中快樂成功！6 但願真正的快樂擁抱著你，在這屬...
22歲的男生月掙多少錢算正常呢，一個22歲的男生一個月掙多少錢算正常呢
應該在2800 3500吧！因為服務員一個月是2500,會技術的一個月是3200，大學畢業生一個月也就3500左右！分在什麼地方！在青島，你22歲，一月3000 4000正常，可是在北京上海呢，三四千很難養活自己 這個根據當地的消費水平啊 小城市兩三千 大城市四五千那樣吧 22歲的差不多剛畢業，工作...