1樓：青楓侃
孕婦在孕期的時候可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如說有蘋果，葡萄，香蕉，梨，西柚，哈密瓜，火龍果，然後也應該多吃一些堅果類的食物，不要吃辛辣的食物，吃一些好消化的食物，飲食應該以清淡為主。
2樓：結婚發的
豬肝，鵝肝，堅果，蘋果，獼猴桃，聖女果，這些食物都非常的有營養。
3樓：自己滴定
應該是要多吃一些蘋果，葡萄，梨，柚子，西蘭，花土豆，堅果，海帶，芝麻。多多養胎，有著特別大的一個幫助。
在養胎期間，最適合吃哪些食物？
4樓：塗塗星運
孕初期是安胎安胎的關鍵時期，絕大多數小產都出現在孕期的第。
二、第三個月，因此 準媽媽們在膳食和生活方式上一定要多留意。
黃豆及豆類食品。
提議服用頻率：每星期3～5次。
每一次攝取量：50～100克。
黃豆中包含充足的蛋白和營養元素，對填補蛋白質，防止孕初期缺鐵性貧血有協助。
奇異果。提議服用頻率：每星期2～3次。
每一次攝取量：1個。
奇異果有「水果中的王者」的美名，帶有很多種碳水化合物和維他命，在早孕反應期內服用，不但能止嘔健脾開胃，還能全方位補充維生素。
紫菜。提議服用頻率：每星期2～4次。
每一次攝取量：50～100克（溼重）
紫菜富含充足的碘和其它營養元素，對防止畸型、小產，推動孕期寶寶大腦發育都是有協助，紫菜也有緩解孕吐的功效。
羊肝。提議服用頻率：每星期2～3次。
每一次攝取量：30～60克。
羊肝中包含充足的鐵，對防止孕初期缺鐵性貧血十分有益，此外羊肝中的b族維生素和蛋白的佔比也很高，對提升準媽媽的免疫能力、預防流感等多種病症有重大意義。
平菇。提議服用頻率：每星期3～4次。
每一次攝取量：30～50克（溼重）
平菇中包含的香菇多糖可增強準媽媽的抵抗能力和防止孕期糖尿病，此外，平菇中還富含充足的維他命和營養元素，是全部懷孕期間都適宜的高品質食材。
西蘭花。提議服用頻率：每星期2～3次。
每一次攝取量：100～150克。
西蘭花中包含充足的葉酸片，是食療葉酸片的最好的選擇，此外還富含充足的鐵和維他命還有膳食纖維素，對防止小寶寶畸型、防止孕婦便秘等都是協助。
木耳。提議服用頻率：每星期2～3次。
每一次攝取量：5～15克。
木耳中豐富多彩的膠原纖維能夠發揮推動重金屬超標等內毒素排出來的功效，木耳也有補血補氣健脾養胃的作用，早孕反應比較嚴重的情況下可以吃一點涼拌黑木耳。
5樓：多事的喵星人
多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅補鐵補鈣補鉀補鎂補維生素，還含有葉酸和纖維素，既幫助你安胎，又幫助你遠離孕期便秘。孕媽們能夠吃些雜糧，特別是全穀食物，可以更好地控制孕期的血糖，提供更多的葉酸等維生素，防止胎兒畸形。 適當吃些堅果，它可以提供胎兒大腦發育需要補充的不飽和脂肪酸，還含有豐富的b族維生素和維生素e，以及鈣、鐵、鋅多種礦物質和和鎂、銅、錳、硒等微量元素。
6樓：情感小柒柒
適合吃一些奶製品，因為奶製品也是非常有營養的，對孩子也特別好，可以讓孕婦的身體更加的健康，還有就是魚類，魚類也是特別有營養的，對身體也是很不錯的食物，對胎兒的發育也特別好，所以在懷孕的時候吃比較合適。
7樓：帳號已登出
建議多吃蔬菜蘋果，營養方面注意補鐵（牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類、青菜，水果，含鐵多），蛋白質攝入量要足夠，還要多吃富含維生素的食品。
8樓：莫九牧
蘋果、核桃等等。因為蘋果有助於提升寶寶的顏值，而核桃的營養價值很高，對胎兒和孕婦都是有很大好處的。
9樓：結婚發的
玉米，大麥，核桃，枸杞，大棗，豆腐，魚，蝦。這些食物都非常的有營養，可以多吃一些。
孕期吃什麼維生素利於養胎？
10樓：帳號已登出
孕婦吃什麼維生素好。
維生素a：這種物質會幫助孕婦的肌膚和器官粘膜提高抗癌的能力，從而降低了口腔癌、肺癌等等幾率。
維生素b：這種物質會增加食物的消化速度，從而減緩了孕婦的妊娠反應，孕婦在懷孕初期的時候，是胎兒器官分化的重要時期，葉酸具備造血功能，可以有效預防胎兒的神經管缺損，使得胎兒畸形的可能性大大降低。而且還能減輕孕婦的嘔吐現象，所以孕婦若是孕吐嚴重的話那就補充維生素b。
孕婦吃維生素d+鈣鎂：**在經過日光照射之後就會合成維生素d，這種物質會促進骨質的健康，不過孕婦在戶外的活動時間不多，所以照射日光的時間也不長，但是胎兒的發育卻離不開維生素d，所以孕婦在食物中要多吃一些含有維生素d的食物，所以需要補充足夠的維生素d，促進孕婦的健康。
維生素c：富含維生素c的食物很多，常見的就是水果和蔬菜，孕婦日常生活中就可以補充這些食物。
從上文可以知曉，孕婦在孕期的時候，對於各種維生素的需求量比較大，所以在日常生活中需要適量補充。
11樓：在六尺巷睡懶覺的劍蘭
孕期的話可以在醫生的指導下買一些複合維生素但也不是說必須要吃的。一般市面上比較推薦的就是愛樂維當然如果有更好的選擇，你也可以買其他的。一般條件下的話只要科學飲食營養均衡。
在額外新增葉酸，如果缺鈣的話，可以適量補一點鈣。
女生懷孕後，平時儘量多吃哪些養胎食物，對胎兒和孕媽都有好處呢？
12樓：生活達人小鄭老師
懷孕以後醫生都會建議孕婦補充葉酸，所以在懷孕期為拍而和媽媽來說都是有著較大好處的。富含葉酸的水果有很多，比如說香蕉就是其中之一，香蕉不僅富含葉酸，其實還可以起到潤腸通便的效果，一個香蕉富含膳食纖維，不僅可以增加腸胃湧動，還可以起到補水的效果，所以有潤腸通便的作用。但是香蕉有著較多的鉀含量，所以每天吃一根左右就可以了，不要吃太多，以免引起不適。
懷孕以後有的女性容易出現缺鐵的現象，容易出現貧血，所以應該要適當的吃一些富含鐵的食物。在生活當中富含鐵的食物有很多，通常都是動物的肝臟，比如說豬肝豬肉，或者沙丁魚以及牛肉生蠔之類的都含有一定的鐵元素。孕婦在懷孕的時候可以適當的吃一些生蠔牛肉來進行補充鐵元素，可以有效的避免孕期貧血的現象。
另外還需要吃一些富含維生素c的水果蔬菜，因為維生素c可以促進鐵的吸收，所以要適當的多吃一點，比如說像草莓以及獼猴桃之類的水果。
懷孕以後胎兒會吸取母體的大量營養，包括鈣物質，所以女性在懷孕期間應該要多吃一些富含鈣的食物。鈣含量較高的，有牛奶豆漿之類的食物，在懷孕的時候可以每天喝一杯牛奶或者喝一杯豆漿，這樣可以很好的補鈣，避免在懷孕的時候出現缺鈣的現象。另外需要多喝一點湯，因為懷孕了需要更多的營養補充，不能夠補充單一的一種營養元素，要全面補充，所以喝湯是最好的一種方式。
像骨頭湯、雞湯或者魚頭湯之類的，都含有豐富的蛋白質和微量元素以及鈣物質，每天喝一碗可以補充身體營養所需，對胎兒也是有一定的好處的。
13樓：羅文
平時多吃香蕉，多吃生菜，多吃菠菜，多吃紅棗，多吃木耳，是對於媽媽和胎兒都有好處的。
14樓：黎昕科普知識小屋
應該多吃一些豬蹄湯，牛蹄湯，雞蛋白菜以及胡蘿蔔這些對養胎是非常好的，因為特別的營養。
15樓：匿名使用者
可以喝牛奶，可以吃豆腐，可以喝鯽魚湯，可以吃牛肉，可以吃堅果，可以吃土豆。
有孕後，什麼樣的飲食更養胎？常吃哪幾物，可以改善孕期貧血？
16樓：老張有車
許多食補食材是食藥同源，補氣血的食物很有可閉桐能也是有活血化淤的作用。懷孕期間一定要以產婦和孩子的巨集讓健康生長發育做為第一考量。食補的消化率難題從來沒科學合理和確切的臨床資料。
許多常用的補血補氣原材料，如大棗、幹桂圓等在傳統飲食搭配裡全是做為協助火鍋配菜發生，補充量是不是做到沒法講究。中華傳統孕婦食譜大多數雞鴨魚肉，脂肪熱量過高，易造成孕期體重增長超標準。
懷孕期間之後，身體內血夜的容積提升，能夠比懷孕前提升40%。這就必須更多的是血細胞來把o2送至各個地方的體細胞。並且也是生產製造血細胞的關鍵原素。
而絕大多數孕媽媽在懷孕之前，人體以內又並沒有儲存充足的鐵，因此孕婦經常會出現貧血。假如產生貧血，孕婦要多吃紅色的食物，例如，牛肝兒，豬的血，蛋白質食物，番茄，大櫻桃，草莓苗，大棗，肉蛋奶的。
假如是由於缺乏維生素b而致使缺鐵性貧血，醫生會給產婦開一些葉酸片或是別的補充維生素b的保健產品。提議孕媽媽在平常可以吃柚子，葉酸含量比較豐富，整個孕期都可以使用。多吃含鐵食轎絕坦物。
懷孕期間準媽媽平常要多留意吃含有含鐵的食材，如蛋白質食物、血液製品、豬瘦肉、牛羊肉、木耳、花生醬、大棗等，在其中，動物性食物的含鐵量和消化率要顯著高過植物性食物。
可以吃一些維c或富含維生素c的蔬菜水果，由於維他命c有益於食物中含鐵的消化吸收。補充鐵劑。懷孕期間準媽媽還可以根據口服鐵劑的方法來開展補血補氣，但是最好要在醫師的指導下開展補血補氣。
口服鐵劑會造成噁心想吐、噁心嘔吐、腸胃不適等情況，因此，服用鐵劑最好要在餐後或者是餐中服食。在口服鐵劑的與此同時，也需要立即填補鈣元素和維c，那樣有益於鐵的吸收。
17樓：可追憶
食物要多樣化如腔，多吃含維生素c豐富的氏檔果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，這些食物可補渣核衫充維生素a,有助於鐵的吸收；其次多吃含鐵豐富的食物。
18樓：是顧言吖
懷孕之春散裂後可以多吃一些鯉魚，黑豆，紅棗。鯉魚扒閉當中含有豐富的蛋白質，掘睜鐵氨基酸維生素可以調理，身體可以安排。黑豆非常適合安胎，可以用黑豆來炸豆漿煮粥或者燉湯，可以促進寶寶的智力發育。
19樓：qiy英小球
妊娠期婦女易發生貧血，不僅對孕婦本身造成心臟、呼吸等系統損傷，而且也可能造成胎兒缺氧、胎兒生長受限，嚴重時導致胎死宮內。
應根據貧血程度，通過以下措施糾正貧血：
1、飲食調掘滑節：早期輕度貧血，可多吃動物肝臟、瘦肉、血豆腐、蛋黃等，補充鐵元素和蛋白質，同時，多食富含葉酸的新鮮凱掘蔬判孫臘菜，預防貧血；
2、補充鐵劑或輸血：患者頭暈、乏力、心慌、心悸等症狀較明顯時，應及時到醫院檢查，進行輸血，或口服鐵劑等糾正貧血。
孕晚期的寶媽，應該吃什麼食物來養胎？
20樓：琪圈圓
序言：在孕晚期孕婦應該補充足夠的微量元素和鈣，因為微量元素是可以起到養胎作用的，而且也不會讓體重增長過快，在孕晚期補充足夠的鈣質可以促進寶寶的骨骼發育，而且也能夠避免身體出現抽筋的情況，只有身體裡的營養充足，寶寶在出生之後才能夠更加的健康聰明。在懷孕期間可以選擇多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，蝦肉，魚肉，瘦肉，平時也可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注重葷素搭配，適當的吃一些堅果也有利於身體的健康。
多吃一些營養豐富的食物，這樣才能夠均衡地攝取到營養，很多食物當中的微量元素都是比較豐富的，可以起到很好的補充作用。平時可以選擇多吃一些雞蛋和牛奶，也可以選擇喝孕婦奶粉，只有補充足夠的蛋白質才能夠促進寶寶的大腦細胞發育。
平時適當的吃一些魚肉，蝦肉和堅果，能夠補充dha可以促進寶寶的大腦發育，寶寶的智力也會有一定的提升。在孕晚期可以選擇適當的吃一些松子，開心果，巴坦木，核桃，花生等堅果食品，這些食物當中的營養價值是非常高的，有利於身體的消化和吸收，但是一定要適量，不能夠一次性吃太多，攝入過量的油脂也是非常容易發胖的。
平時在飲食方面一定要合理的進行調整，葷素搭配才能夠補充足夠的營養物質，在吃肉類食物的時候也要多吃蔬菜，這樣才能夠促進腸胃的蠕動，也能夠避免出現便秘的症狀。適量的吃一些水果，能夠補充足夠的維生素，也能夠提高身體的免疫力，對於寶寶的健康發育也有著很大的幫助，也可以選擇適量的吃一些粗糧來補充身體所需要的營養。
孕媽吃什麼最養胎？孕期時吃什麼食物，對養胎有幫助？
孕期，孕婦的飲食相對來說還是比較重要的，孕婦吃什麼直接影響胎寶寶的健康。那麼，孕婦吃什麼菜好呢？孕婦吃什麼對胎兒好呢？下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，孕婦營養的食物有哪些吧！孕婦安胎食譜。菠菜煎豆腐。材料。菠菜500克 豆腐3塊 素油 醬油 糖 味精 鹽各適量。做法。羊肝菠菜湯。材料。鮮菠菜2...
吃什麼食物對貧血有幫助，貧血吃什麼食物？
胡蘿蔔 含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。麵筋 這是種民間食品。一般的素食館 滷味攤都有 麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a b1 c 蛋白質...
腸道手術後吃什麼食物對傷口恢復有幫助
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