1樓：喏還尕
孕期，孕婦的飲食相對來說還是比較重要的，孕婦吃什麼直接影響胎寶寶的健康。那麼，孕婦吃什麼菜好呢？孕婦吃什麼對胎兒好呢？
下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，孕婦營養的食物有哪些吧！
孕婦安胎食譜。
菠菜煎豆腐。
材料。菠菜500克、豆腐3塊；素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法。羊肝菠菜湯。
材料。鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量。
做法。鍋中倒水，燒沸，倒入羊肝；稍滾後下八菠菜加鹽、香油調味；再次燒滾即可出鍋。
炒素蟹粉。材料。
水發冬菇15克、熟紅蘿蔔克、熟鮮筍克、熟土豆250克、時令綠葉菜少許、生油150克；白糖、精鹽、米醋、姜未、味精各適量。
做法。熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥；鮮筍斬細；綠葉菜和水發冬菇切成絲。
炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒；炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒；最後淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。
2樓：淘重匯
核桃的營養價值非常的豐富，對我們的身體有著很多的好處，孕期實用能夠促進寶寶的大腦發育。
孕期時吃什麼食物，對養胎有幫助？
3樓：青楓侃
孕婦在孕期的時候可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如說有蘋果，葡萄，香蕉，梨，西柚，哈密瓜，火龍果，然後也應該多吃一些堅果類的食物，不要吃辛辣的食物，吃一些好消化的食物，飲食應該以清淡為主。
4樓：結婚發的
豬肝，鵝肝，堅果，蘋果，獼猴桃，聖女果，這些食物都非常的有營養。
5樓：自己滴定
應該是要多吃一些蘋果，葡萄，梨，柚子，西蘭，花土豆，堅果，海帶，芝麻。多多養胎，有著特別大的一個幫助。
孕期吃什麼維生素利於養胎？
6樓：帳號已登出
孕婦吃什麼維生素好。
維生素a：這種物質會幫助孕婦的肌膚和器官粘膜提高抗癌的能力，從而降低了口腔癌、肺癌等等幾率。
維生素b：這種物質會增加食物的消化速度，從而減緩了孕婦的妊娠反應，孕婦在懷孕初期的時候，是胎兒器官分化的重要時期，葉酸具備造血功能，可以有效預防胎兒的神經管缺損，使得胎兒畸形的可能性大大降低。而且還能減輕孕婦的嘔吐現象，所以孕婦若是孕吐嚴重的話那就補充維生素b。
孕婦吃維生素d+鈣鎂：**在經過日光照射之後就會合成維生素d，這種物質會促進骨質的健康，不過孕婦在戶外的活動時間不多，所以照射日光的時間也不長，但是胎兒的發育卻離不開維生素d，所以孕婦在食物中要多吃一些含有維生素d的食物，所以需要補充足夠的維生素d，促進孕婦的健康。
維生素c：富含維生素c的食物很多，常見的就是水果和蔬菜，孕婦日常生活中就可以補充這些食物。
從上文可以知曉，孕婦在孕期的時候，對於各種維生素的需求量比較大，所以在日常生活中需要適量補充。
7樓：在六尺巷睡懶覺的劍蘭
孕期的話可以在醫生的指導下買一些複合維生素但也不是說必須要吃的。一般市面上比較推薦的就是愛樂維當然如果有更好的選擇，你也可以買其他的。一般條件下的話只要科學飲食營養均衡。
在額外新增葉酸，如果缺鈣的話，可以適量補一點鈣。
孕晚期的寶媽，應該吃什麼食物來養胎？
8樓：琪圈圓
序言：在孕晚期孕婦應該補充足夠的微量元素和鈣，因為微量元素是可以起到養胎作用的，而且也不會讓體重增長過快，在孕晚期補充足夠的鈣質可以促進寶寶的骨骼發育，而且也能夠避免身體出現抽筋的情況，只有身體裡的營養充足，寶寶在出生之後才能夠更加的健康聰明。在懷孕期間可以選擇多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶，蝦肉，魚肉，瘦肉，平時也可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注重葷素搭配，適當的吃一些堅果也有利於身體的健康。
多吃一些營養豐富的食物，這樣才能夠均衡地攝取到營養，很多食物當中的微量元素都是比較豐富的，可以起到很好的補充作用。平時可以選擇多吃一些雞蛋和牛奶，也可以選擇喝孕婦奶粉，只有補充足夠的蛋白質才能夠促進寶寶的大腦細胞發育。
平時適當的吃一些魚肉，蝦肉和堅果，能夠補充dha可以促進寶寶的大腦發育，寶寶的智力也會有一定的提升。在孕晚期可以選擇適當的吃一些松子，開心果，巴坦木，核桃，花生等堅果食品，這些食物當中的營養價值是非常高的，有利於身體的消化和吸收，但是一定要適量，不能夠一次性吃太多，攝入過量的油脂也是非常容易發胖的。
平時在飲食方面一定要合理的進行調整，葷素搭配才能夠補充足夠的營養物質，在吃肉類食物的時候也要多吃蔬菜，這樣才能夠促進腸胃的蠕動，也能夠避免出現便秘的症狀。適量的吃一些水果，能夠補充足夠的維生素，也能夠提高身體的免疫力，對於寶寶的健康發育也有著很大的幫助，也可以選擇適量的吃一些粗糧來補充身體所需要的營養。
9樓：立茹若
蔬菜方面要多吃海帶，胡蘿蔔，芹菜等富含纖維素的食物，可以促進腸道蠕動預防便秘，肉類的話可要多吃海魚，豬肝，瘦肉，補充優質蛋白質，還要多吃核桃，花生等堅果類食物，其中富含大量的鋅元素鐵元素可以預防貧血，水果的話要食用適量的蘋果香蕉葡萄，補充維生素，要注意少食多餐。
10樓：金牛
應該吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜來養胎。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強寶媽的抵抗力，並且也可以增強寶媽的免疫力，所以寶媽一定要注意這方面的問題。
11樓：愛仕達各色
在孕晚期的寶媽就應該吃牛奶或者是吃一些豆製品，還可以吃一些乳酪棒，紅棗，這些食物來養胎。
孕晚期的寶媽，應該吃什麼食物來養胎？有推薦的嗎？
12樓：嘎又嘎學姐
根據身體需求進行選擇，可以吃蔬菜水果，吃一些含有蛋白質的食物，普通的食物就可以了，可以吃蘋果香蕉之類的。
13樓：番茄味雞腿堡
可以吃牛奶，可以吃魚肉，可以吃一些蔬菜和水果，要根據實際的身體情況選擇合適的食物。
14樓：曉丹學姐
可以吃牛肉，可以吃魚肉，可以吃雞蛋，也可以吃雞蛋，也可以吃蛋黃，還可以吃菠菜水果。我比較推薦的食物就是牛肉和魚肉，因為這兩種肉裡面的蛋白質含量是非常高的。
懷孕時，孕媽媽都是怎麼養胎的？
15樓：過法國法國和
第一飲食上要清淡，多喝豆漿，多吃高蛋白的食物。第二最好減少勞動，尤其是耗體力的勞動，前期胎兒不穩，母體提供穩定的環境很重要，第三按時上醫院檢查，嚴格按照醫生要求進行，第四懷孕前期受激素影響，有的人孕反會很大，這時候可以多聽聽輕**，一定要保持心情舒暢。
16樓：快樂幸福人生傑
在懷孕的前3個月，胚胎髮育不是特別穩固，也是胎兒快速生長的時期，如果此時用藥容易造成胎兒畸形，所以在懷孕前3個月要好好養胎，要注意休息，不能進行劇烈運動。
17樓：劉心安兒
一般都會選擇靜養，而且也不會做劇烈運動，也不會經常提重物，也不會經常乾重活，同時也非常注重飲食的合理搭配，不會化濃妝，也不會穿高跟鞋。
孕期時吃什麼食物，對養胎有幫助？
孕婦在孕期的時候可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如說有蘋果，葡萄，香蕉，梨，西柚，哈密瓜，火龍果，然後也應該多吃一些堅果類的食物，不要吃辛辣的食物，吃一些好消化的食物，飲食應該以清淡為主。豬肝，鵝肝，堅果，蘋果，獼猴桃，聖女果，這些食物都非常的有營養。應該是要多吃一些蘋果，葡萄，梨，柚子，西蘭，花土豆...
備孕吃什麼好？備孕期間吃什麼好？
增加蛋白質的攝入，處於備孕狀態的夫妻，應該增加蛋白質的攝入。每天足量的蛋白質是備孕期間非常重要的，可以選擇多吃肉類 蛋類 奶製品類的食物。增加鈣的攝入，鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，孕前攝入不足，會導致在孕期的時候，因為鈣太缺乏而骨質軟化症，抽筋等不良現象的發生。您好，首先是需要吃葉酸的，因為在備孕...
肚子餓時吃什麼最降，肚子餓時吃什麼最健康
你好 肚子餓的時候，就是空腹的時候，有些型別的東西是不能馬上吃的哦。詳細如下 依.含有果膠 單寧酸的食物，如柿子 西紅柿。這類食物含有的果膠 單寧酸會和胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結石。貳.牛奶 豆漿。這兩樣空腹食用並不產生危害，但是由於含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將 被...