1樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
2樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
3樓：銘依眼科
近視眼發生主要是在眼球發育期以後，比如8歲以後小兒，如果用眼過度會有近視發生，可以採取以下方法預防：
1、培養良好用眼習慣，比如閱讀一定要有33cm左右距離，坐姿端正，兩個眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能歪著頭，用眼時間不要太長。課間一定要休息，在教室裡邊照明度一定要比較適合，不要過亮也不要太暗。
2、戶外活動，每天應該在有陽光下面活動儘量要達到2個小時。不要長時間的用手機、電腦等電子產品，一定要注意用眼休息，包括白領階層，工作時間特別長的人也要注意，工作1個小時左右，一定要休息5-10分鐘，看看遠處、遠眺一下，對眼睛是很好的放鬆。
4樓：珠簾捲簾
教你簡單的方法來預防近視~
怎麼預防近視?
5樓：曲解氾濫的曾經
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
6樓：山東視防孟慶成
合適的環境光線亮度。
在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有時候是光線太亮。
改善近距用眼姿勢。
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。
看電視時注意高度應與視線相平；眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍，且室內應有一定的背景光。
縮短近距用眼時間。
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動。
多一些戶外的活動/運動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射。
手機、電腦、電視、以及數碼產品的led螢幕中有高能藍光 [5] ，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要儘量縮短看螢幕的時間，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護。
7樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
8樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
9樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
10樓：網友
你好，預防近視最主要是要養成良好的用眼習慣，多去參加戶外運動，。寫字姿勢要注意好，近距離用眼一次時間不要過長，中間可以適當休息，減少甜食攝入，多吃綠色蔬菜水果。
11樓：愛心小屋小泉
平時少玩手機，多注意休息，眼睛疲勞的時候可以做眼保健操！
12樓：網友
1.多參加戶外活動，每天累計戶外活動時間不低於兩個小時；2.少接觸電子產品，每天累積接觸電子產品時間不超過兩個小時；3.
正確的讀寫姿勢；4.多吃玉米，胡蘿蔔、藍莓等含葉黃素多的黃色蔬菜和水果，少吃甜吃和飲料。
13樓：山東視防
您好！每天保證兩個小時的戶外活動，減少連續近距離用眼時間，遠離電子產品，讀書寫字時保持正確姿勢，少吃甜食，多吃蔬菜水果，適當補充葉黃素，對於預防近視有非常好的作用！
14樓：山東視防
你好，預防近視：1.每天保證兩個小時的戶外活動2.
減少近距離用眼3.減少電子產品的使用4.注意寫字姿勢5.
注意用眼衛生6.多吃一些對眼睛好的東西，如胡蘿蔔，藍莓，雞蛋，玉米等。
15樓：一葉隨風
注意用眼衛生，不要長時間用眼，光線要合適，每天要有戶外時間，多運動，多吃富含維生素d的食物，……
16樓：山東視防畢
您好，首先要養成良好的用眼習慣，端正坐姿，讀書寫字四十五分鐘左右望望遠處，休息一下，少玩電子產品，多戶外活動，均衡飲食，少吃甜食，第二是要定期複查視力，近視之後要及時矯正，去正規的視光中心或眼科醫院檢查，後期的話就是定期複查。
17樓：山東視防劉宗卿
你好，預防近視主要有以下舉措。首先，每天不少於兩個小時的戶外活動。其次，養成良好的用眼習慣，遵循20-20-20原則，就是每持續閱讀20分鐘，應遠眺20英尺（即6米）外20秒。
養成良好的作姿，遵循一拳一尺一寸原則。均衡飲食，多參加體育鍛煉。
18樓：山東視防李
你好，預防近視最主要是一定要養成良好的用眼習慣，每天保證至少兩小時的戶外運動。要保持正確的寫字姿勢，近距離用眼時間不要過長，中間可以適當休息，少吃甜食，多吃含葉黃素豐富的綠色蔬菜水果。
19樓：山東視防鄔儀
你好，預防近視最主要是要減少用眼，多戶外運動，保證充足的休息時間。近距離用眼一次時間不要過長，中間可以適當休息10分鐘，減少甜食攝入，多吃綠色蔬菜水果。
20樓：萊蕪視防張
1.控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間。
3控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30 ~ 40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
21樓：漪黎丫丫
1、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞的重要因素。
2、定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
3、注意用眼衛生。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。
5、飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
22樓：網友
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。
23樓：網友
1、增加戶外運動時間，最好保證每天有2小時以上接觸自然光；
2、每天堅持做眼保健操、眼球操；
3、堅持做到三個"一"，即：眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸；
4、注意用眼光線，不宜在過強或過暗的光線下看書，宜選用動態光源；
5、選用合適的護眼燈，並保證室內照明與檯燈同時開啟；
6、看書寫字時40-45左右眺望遠處5-10分鐘，調節瞳孔，緩解眼疲勞；
7、使用電腦不宜連續超過一小時，並保證室內光線充足；
8、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離是電視斜對角線的3-5倍。
怎麼預防近視
24樓：刺眼的微笑
預防近視下面五條要注意：
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質。
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操。眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理。
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
25樓：匿名使用者
1，注意用眼衛生 2堅持做眼保健操 3勞逸結合睡眠 4定期到專業眼睛公司檢查視力，發現視力減退要及時矯正。
呵呵，我也差不多要近視了，希望你能夠注意點！防止近視……
26樓：匿名使用者
多吃綠色的菜，多吃含葉黃素的菜，水果。多看遠處綠色的地方，吃魚肝油。工作2小時就讓眼睛休息下，
27樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
28樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
29樓：霸陵夜話
良好的用眼習慣和儘量避免用眼過度疲勞是關鍵（坐姿、合理間歇、適當戶外運動）。
30樓：炊煙縷縷
養成良好的看書寫字習慣。還有多吃葡萄，聽說很管用哦！
31樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
怎麼預防近視
32樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
33樓：何氏眼科鄭院長
您好，青少年近視 緩解視力疲勞，要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。
平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜等等，建議在醫生醫囑下適當給孩子 用點緩解視疲勞的滴眼液。
怎麼預防近視
34樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
35樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
36樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
小孩怎樣預防近視，小孩怎麼預防近視
控制用眼時間 注意用眼的姿勢 保持生活規律 積極參加體育鍛煉等方法。1.控制用眼時間使眼睛的到休息，每看書或者寫字半小時到一小時應該讓眼睛休息一會兒或者向遠處看景物，使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。2.注意用眼的姿勢，讀書 寫字時坐姿要端正，桌椅的高低要合適，保持眼睛與書本的距離應該在...
近視眼怎麼預防，近視之後，怎樣預防？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 預防近視四要素 近視的原因有先天和後天兩種，先天因素與遺傳有關，後天因素與社會 環境 用眼習慣等有關。預防近視從後天因素來說，應掌握以下四個要素 社會的預防 據調查資料表明 輕度近視最多發生於學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高...
青少年怎麼做能預防近視啊，青少年預防近視要怎麼做？
一 兒童日常飲食要均衡 多吃含鈣 鋅 維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養。另外胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素a，對視力發育是有幫助的。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔 蕃茄 各種綠色蔬菜，以及動物肝臟 奶油 全脂牛奶 蛋黃等。維生素b1可由日常所食用的糙米 麵粉及...