1樓：康康護眼
1、每天兩小時的戶外活動可以有效預防近視的發生和發展。
2、養成正確的讀寫姿勢，做到「一尺、一拳、一寸」。調亮室內光線，減輕眼睛負擔。
3、調亮光線強度不只是孩子看書寫字時檯燈的亮度，還包括房間燈光的亮度，光線強度應大300勒克斯。
4、避免持續長時間近距離用眼，不要讓孩子邊走邊看書，不要在晃動的車廂內看書。
5、控制孩子使用手機、電腦和ipad等的時間。
6、合理飲食，營養均衡。控制甜食、油炸食品的攝入量，少喝碳酸飲料，補充合適的鈣、磷及維生素等。
2樓：和或者所以
1、每天保證戶外運動兩個小時以上。
2、減少手機、電腦等使用時間，使用手機、電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息的方式包括眼保健操，或者眺望遠方五米以外的事物，或者閉眼休息都可以。
3、不在黑暗或者強光下看書，不在顛簸的車輛上看書。
4、保持良好的坐姿習慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺著看書。
5、飲食上少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶以及豆類食品。
3樓：匿名使用者
多看遠處的風景，別總是盯著近距離的電視、手機等，調節眼部健康，再有就是戴眼鏡矯正。
4樓：咎念柏
多做眼球放鬆運動，近視主要是眼球周圍肌肉太過於緊張所導致的，因此多放鬆眼睛，多做戶外活動，適當調整作息。
5樓：吵蹈葉茸粘闖
佩戴防藍光眼鏡，改善用眼姿勢，改正不良用眼習慣。
預防近視有什麼方法呢
6樓：析秋枋
預防近視的方法主要包括以下幾點：
1、增加戶外活動時間，每天戶外陽光下活動時間建議不少於兩小時，研究發現大自然的光線可以促使視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。
3、建議書寫、閱讀中間休息時，儘可能多眺望遠方或做眼睛保健操，可以放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。
4、儘量在光線充足的環境下進行書寫、閱讀。
5、建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。
預防近視有什麼方法
7樓：銘依眼科
預防近視首先要做到以下幾點：第。
一、避免長時間近距離用眼。第。
二、多參加戶外活動。第。
三、工作學習要做到三個一，眼睛距離桌面一尺，胸部距離桌沿一拳，握筆距離筆一寸。另外還要注意用眼環境不要過量或過暗，避免在顛簸的公交車上看書，特別是在嬰幼兒時期，多補充一些維生素和蛋白質。日常生活中要多注意眼睛衛生。
8樓：鄙視咖啡
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
有沒有什麼好的方法可以預防近視？
9樓：粉梅遊戲說
為什麼近些年的近視人數會變多了呢？有關專家指出，遺傳和環境（行為習慣）兩方面因素共同作用形成近視，遺傳這一方面的因素是無法改變的，環境因素帶來的影響需要得到更多的重視。當前，生活方式的變化密切地影響了近視率，比如：
學生的學習時間延長，學業負擔增加，近距離用眼量增加，電子屏產品使用的頻率提高等。
青少年一旦長期使用電子產品，一整天宅在家將是他們的生活常態，而當靜態活動的時間越長時，青少年的日間戶外活動時間就會被瘋狂擠佔，青少年的雙眼承受的壓力會隨之增大。有些孩子甚至選擇放棄睡眠時間來打遊戲，須知，夜間過度用眼對視力的傷害也非常大。
預防近視有五個方面：
1、電子產品的使用必須控制。
家長如果得空陪伴孩子，應該儘可能讓孩子少用電子產品，非學習目的電子產品使用單次應不超過十五分鐘，一天下來，最多不宜超過一小時，接觸越少越好。如果使用電子產品有學習目的，應每使用三十到四十分鐘的電子產品就休息遠眺放鬆十來分鐘。
2、戶外活動要做好。
要想預防近視，必須要讓孩子多點動起來，多讓孩子參加戶外活動和鍛鍊是一定要做到的，青少年每天應進行兩個小時以上的白天戶外活動，臨床發現，每天多戶外運動四十分鐘，三年近視發生率可相對下降23%。
3、保持良好的讀寫習慣。
要儘可能減少近距離用眼，而且要掌握正確的姿勢，眼離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆手指離筆尖一寸。如果連續用眼四十到四十五分鐘，應該注意休息二十分鐘以上。
4、燈光與桌椅要合適。
檯燈下學習必須開啟房間裡的主照明燈，比如頂燈。檯燈最好配套一個燈罩，學習用的桌椅一般應該挑選可以升降調整的，每隔半年要根據孩子身高變化來調整高度。
5、充足睡眠與合理營養必不可少。
充足睡眠和合理營養是保證視力健康的基礎，青少年應注意營養搭配，做到不挑食，少吃糖，同時還要記得保證每天都有充足的睡眠時間，此外還要儘可能戒掉熄燈後玩手機的習慣。
10樓：韓諾諾
預防近視最好的辦法就是少用眼睛，做到勞逸結合，使用一會眼睛就要放鬆一下。
11樓：葬道
預防近視需要平時注意用眼，不要過度勞累，看書學習和使用電子產品要適度，防止眼睛疲勞，還可以學會按摩眼睛，放鬆眼睛。
12樓：沐柒
預防近視其實很簡單，只需要注意平常生活中的一點小習慣以及小細節。比如說注重玩手機的姿勢或者辦公，寫作的一個姿勢。
13樓：手裡捧著那窩窩
首先當然是要堅持做眼保健操，這是預防近視非常有效的方法；其次就是在日常生活中要多吃些護眼的水果和蔬菜，比如藍莓和胡蘿蔔；還有就是每天要控制用眼時間，不要讓眼睛過度疲勞。
14樓：老覃扒扒扒
看書的時間不能太久，不能在黑暗的環境下盯著螢幕看，上課幾十分鐘已經很累了，課間的時候一定要走走，望一下遠方。
15樓：教育知識之家
注意用眼時間，如看書、寫作業或者案頭工作不能超過40-50分鐘，一般用眼40-50分鐘就要休息10分鐘，看電視或者電腦的時間儘量不超過1個小時；
怎麼預防近視好
16樓：晁向蓉
通過飲食：眼睛裡含的微量元素主要有：鋅、鐵 、鈣 、磷、 硒等，常補充有關的食品。
環境：①注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢習慣，眼睛距離書本要保持35釐米左右。
要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。
看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機等。
讓孩子經常進行體育鍛煉，1—3個月檢查一次孩子視力。
少玩電子產品，不要躺著玩手機等。
怎麼預防近視有什麼方法
17樓：受司大人
近視眼的預防方法一：注意環境因素。
教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。
近視眼的預防方法二：改變遊戲方式。
現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等；已很少見兒童自發的室外集體遊戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。怎麼預防近視眼呢？為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
近視眼的預防方法三：改革教育制度。
眼球發育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於視近狀態。為此，即便從眼科的角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。
近視眼的預防方法四：注意用眼衛生。
預防近視眼要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多的沉溺於遊戲機、電視之中。
近視眼的預防五：注意眼睛保健。
堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視**(戴+的眼鏡視遠)。
近視眼的預防六：定期檢查視力。
預防近視眼視力下降應及時到醫院檢查、**。
此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應儘量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎麼預防近視眼，近視形成的原因分為先天和後天兩種。
18樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
19樓：山東視防
預防近視首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，30-40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
20樓：山東視防
日常生活中，儘量多曬太陽，多戶外活動，看書寫作業姿勢正確，不歪著趴著，近距離工作或者學習40分鐘左右望向窗外，手機等電子產品的使用應該控制好時間，如有必要，可定期去醫院檢查視力，及時檢測。
21樓：山東視防
你好，首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
近視怎麼預防？
22樓：採8哥
近視眼如果是真性近視，沒有辦法自然恢復到正常視力；如果是假性近視，可以通過徹底休息眼睛，讓眼內的睫狀肌放鬆而自然恢復到正常視力。真性近視可以通過配戴合適度數的眼鏡提高視力到正常。如果是成年人，近幾年近視度數穩定，並且不伴有近視手術禁忌症的情況下，可以通過手術的辦法使視力恢復到正常。
作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。
儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。
注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，儘量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。
如何預防近視，有好辦法嗎，有什麼可以預防近視的好方法嗎？？
青少年的眼睛正處於快速發育階段,眼內各器官都很稚嫩,在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣 即時有效消除視力疲勞,近視就會很容易發生。如何預防近視 如下建議 一 注意用眼衛生 如何預防近視 1 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等 2 不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用...
怎樣可以預防近視，怎樣預防近視？
教你簡單的方法來預防近視 怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人...
預防近視的主要方法有哪些，預防近視的方法有哪些
避免近距離的活動 預防近視眼應儘量減少近距離的活動。實際上這種活動每天都大量的存在，如讀書 寫字 看報紙 看電視等等，都是在室內近距離使用眼睛，在這種情況下就要使每次的時間不要太長，一般45分鐘左右就要站起來活動一下，並向窗外遠處眺望一會。完成作業後，要儘量到室外活動，對預防近視有較好效果。學習時姿...