1樓：我就是愛秒殺
1.補充營養。補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c，少吃甜食。
不適當的飲食致使營養缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。
2.讓眼睛勞逸結合。每看書、寫字、學習、上網或看電視40—60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早緩解視力疲勞。
有些兒童喜歡躲在陰暗的角落裡看圖書，一看就是好幾個小時，這對眼睛損害很大，極容易發生近視眼。
3.勤做用眼保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視**，能預防近視。
低頭讀書過久後，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
4.定期帶孩子到醫院檢查視力，或者在家用家用驗光儀檢測，對於幫助孩子控制視力變化是很有必要的。
5.注意用眼姿勢。讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。
有些小朋友愛躺著看書，有些愛坐在車上或邊走路邊看書，還有的小朋友愛吃著東西看書，這些都是不良的用眼姿勢，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應在保持在30釐米，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在2米左右。
2樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
3樓：尛獸
勤做用眼保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視**，能預防近視。多看看綠色環境、看書、看電腦時間不能過長。
4樓：烏拉快樂小叮噹
多吃綠色食物、多看綠色植物、平時看書寫字離得遠一些、保持充足的睡眠
5樓：快樂的小黑俠
戴角膜塑形鏡也是可以的，既能預防還能控制呢。
6樓：我是你姐白羊
不用眼，不讀書，不看報 不玩兒手機，不玩兒電腦
7樓：匿名使用者
沒竅門，注意保護就行了
預防近視小妙招
8樓：很多很多
1、間歇用眼。用眼30分鐘後要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞，要適時給眼睛放鬆；長時間用眼後，看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。
2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食，多吃含有維生素a或含有胡蘿蔔素的食物可以有效預防近視。
4、加強體育鍛煉，增強體質。比如打兵乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節、放鬆的作用。
9樓：思念浪漫的歌
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
10樓：匿名使用者
1.養成良好的用眼衛生習慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。
2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子遊戲，現在很多中小學生玩的電子遊戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮後根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。
3.做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由於學生們年紀小，普遍認識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應付差事，所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。
做眼保健操也不要拘泥於每日
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
4.鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。
5.定期檢查視力，發現視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。
6.高度近視眼伴有一系列眼部退行性病變，並易發生嚴重併發症，危害視力。高度近視眼球變長，後部鞏膜薄弱，視網膜、脈絡膜萎縮，玻璃體變性。
在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網膜易形成裂孔，進而發展成視網膜脫離，所以，高度近視眼應特別注意避免頭部劇烈**和撞擊，減少視網膜脫離的可能，一旦發生閃光感覺等先兆，要及時檢查。此外，黃斑區變性也嚴重危及中心視力，高度近視眼還可能發生視網膜出血、青光眼、白內障等，均應及時檢查與處理。
11樓：上海普瑞眼科
1、遠近調視法：可以先看看遠景，再看看近景。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
2、日光浴法：天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力
3、手捂法：手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
4、眼球運動法：坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
5、數數法：晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
這是一些護眼的小方法
12樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
13樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
14樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
15樓：池菀國懌
你好，按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
16樓：獅子打醬油的啦
預防近視小妙招必須是改善教室照明的環境啊。。教室照明環境不好，會導致學生近視。。
17樓：free_翊
你好，1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
18樓：雲庫雲庫
近距離用眼時間不應太久。隔一個小時應休息10分鐘以上，休息時往遠處眺望，或者做眼保健操。近距離用眼時光線要適中，其次，用眼姿勢要正確。
飲食可以增加營養，改善視力。選用適當的具有改善視力功能的保健食品，可起到良好的輔助**效果。比如枸杞、牛磺酸，核酸，含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶等。
如果輕微近視了，建議去醫院看看眼科醫生。配點有針對性的眼藥水每天堅持滴，近視程度可以降低。市場上普通的那種滴眼液只能起到緩解眼疲勞的作用，並不能很好的改善視力在感覺到眼鏡疲勞的時候，可以做一些眼保健操，促進眼部血液迴圈。
19樓：山東視防
近視在一定程度上是可以進行預防和控制的。如果對於用眼較多的孩子，建議定時到專業的眼科醫院進行視力檢查 在日常生活中多增加戶外活動，多看一看遠處 手機電腦等電子產品儘量不看或者少看 平時寫作業或者看書時間不要太長，30-40分鐘要讓眼睛休息休息 可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞 要讓孩子養成良好的寫作姿勢，不要離書本太近。
20樓：耿沛
正確的作姿玩電腦要保持一定距離
21樓：匿名使用者
護眼小知識：
避免長時間近距離用眼，不能躺著，行車，走路看書，寫字姿勢要正確，照明光線不能太暗或太亮，保證充足的睡眠，電子類產品少接觸，不要挑食，少吃甜食，多做戶外活動，打羽毛球等，補充葉黃素，花青素，維生素a等，避免用眼過度引起的視疲勞 後宰門【易視界】
22樓：匿名使用者
找到近視 產生的的根本原因，解決近視問題才能有的放矢。網頁連結
23樓：剛剛哈哈哈
近視重在預防，只要做得正確，是可以預防和控制的。
中國的孩子近視率高，與社會大環境有關。怎麼理解呢？說說我自家的情況大家應該就會了解了。
我女兒在七八歲的時候，我就面臨了一個艱難的選擇，是選擇成績好呢，還是選擇眼睛好呢，如果選擇成績好，特別是語文成績好，那就必須多看書，培養看書的興趣，甚至讓她看書上癮，但書看多了眼睛必然就會近視，如果選擇眼睛好呢，那麼就應該少看書，後果是語文成績就不會那麼突出。作為中國的家長，面對激烈的競爭，我們家長總是擔心他們會落後，所以我也不能免俗，選擇讓孩子成績好——多看書。
上學期間，老師佈置很多的作業，在校時老師逼著寫，回家後家長嚴格監督，甚至很多家長在孩子完成老師的作業以外，還給孩子另外佈置作業。
人的眼睛每天的工作時間是有限的，不能超負荷，更不能太超負荷，否則就會以產生問題，就象一個人的身體一樣，如果長時間高強度工作，久而久之也會累跨掉。這是有關學習方面的問題。
電腦手機的出現，很多家長用電腦、手機等電子產品給孩子買乖，讓孩子長時間地玩手機電腦等電子產品，它的後果與長時間看書學習等是一樣的。希望大家一定要重視這個問題。如果是學習造成的近視，怎麼說也值了，如果是玩手機電腦造成的近視，值嗎？
我們普通人改變不了社會，但我們可以改變自己的教育方式，如果我們能不隨大流，在學習上順其自然，不要太強求，不用填鴨子的方式來教育，多用聽的，玩的，少用近距離看的方式來學習，那麼結果又將會是不一樣的，最起碼近視率會將下來。
參考資料：合肥錢氏眼視光門診，國家一級驗光技師安徽四大驗光師之一錢廣來眼科驗光專家。
怎樣可以預防近視，怎樣預防近視？
教你簡單的方法來預防近視 怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人...
怎麼能預防近視，怎麼預防近視
教你簡單的方法來預防近視 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？近視眼發生主要是在眼球發育期以後，比如8歲以後小兒，如果用眼過度會有近視發生，可以採取以下方法預防 1 培養良好用眼習慣，比如閱讀一定要有33cm左右距離，坐姿端正，兩個眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能...
小孩怎樣預防近視，小孩怎麼預防近視
控制用眼時間 注意用眼的姿勢 保持生活規律 積極參加體育鍛煉等方法。1.控制用眼時間使眼睛的到休息，每看書或者寫字半小時到一小時應該讓眼睛休息一會兒或者向遠處看景物，使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。2.注意用眼的姿勢，讀書 寫字時坐姿要端正，桌椅的高低要合適，保持眼睛與書本的距離應該在...