1樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
2樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
3樓：劉曉東
預防近視四要素
近視的原因有先天和後天兩種，先天因素與遺傳有關，後天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防近視從後天因素來說，應掌握以下四個要素：
社會的預防
據調查資料表明：輕度近視最多發生於學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的機率增高。
讓孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕鬆一點吧。
學校的預防
首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分佈要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字型大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉；最後，減少作業量，減輕學生用眼負擔。
家庭的預防
（1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67釐米為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。
（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康**於全身的健康。
自身的預防
積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置於眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。金婉卿
4樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
5樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣防止眼睛近視？
6樓：樸丹樊鳥
我覺得最好的辦法還是不要讓眼睛太疲勞，注意休息很有用。眼睛總是過度勞累自然會勞損的。經常看看遠處，看看綠色。
經常做做眼球的轉圈運動。經常喝點決明子，枸杞，等對眼睛好的東西泡的茶水，或者經常食用枸杞也對眼睛有好處。
7樓：旗秋寒旅卓
早上起來、洗臉之前，用溫水敷一分鐘眼睛，再用熱水洗臉，這樣不僅能防止近視，還能消除部分黑眼圈
8樓：浮淑珍庾春
希望之光眼保健公司
：視覺訓練是從近視發生發展的源頭出發，在近視早期進行干預，能夠控制和**一部分近視眼。視覺訓練秉承了傳統的緩解睫狀肌痙攣的做法，使調節能夠放鬆，眼部肌肉得到鍛鍊，與此同時又引入運動視覺概念，用趣味性極強的方法引導眼球運動，緩解眼壓，可有效預防和**近視眼.
9樓：端木半青革越
看書坐姿正確、每天看電視、上網不要超過二個小時。。每天滴減緩眼疲勞眼液。每天遠眺四十分鐘。
10樓：邸周胡範
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操
3.光線要充足，避免反光
4.飲食結構合理
5.加強鍛鍊，增強體質
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉
9.定期檢查視力
11樓：下一代接瀉
防止眼睛近視的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，防止近視的發生。
近視之後，怎樣預防？ 5
12樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
13樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
14樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
15樓：霸陵夜話
已經近視就不是如何預防的問題，而是及時配合**控制和改善的問題。近視配鏡的初衷是滿足視遠，切忌過分依賴。在合理配鏡矯正的同時，配合針對性**改善自身裸眼視力，才能有效控制度數發展，關鍵是方法要得當。
16樓：匿名使用者
不知道你孩子具體多少度了，一方面你可以到一些專門的近視機構進行訓練，只是在一些機構做**是不夠的，還要在家使用一些家用**儀器，你可以到網上查詢一下天視力的一些產品，那是個專業**近弱視的機構，平時也要多注意一下營養的補充，藍莓葉黃素、眼貼也使用一下；另一方面角膜塑形鏡你也可以嘗試一下。
17樓：合肥普瑞眼科
角·····膜····塑····形···鏡是一種不做手····術·····矯·····治··近····視的方法，促使眼角······膜形態趨向更合理化變形的醫·······療過程，利用特殊設計的硬性透氣性隱····形···眼········鏡，改變角·········膜表面的弧度，從而達到矯正屈··光···不·····正提高視力的作用
怎樣預防近視？
18樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
19樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
20樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
21樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
22樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
23樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
24樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為一個參考。第二就是讓患者參與一些打乒乓球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
25樓：毛桃幽幽嘉
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
26樓：仇金鑫
1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。
步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。
步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前儘量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。
步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上溼潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。
步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。
27樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
28樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，儘量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等
怎樣預防近視眼，小學生怎樣預防近視眼
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？怎樣預防近視眼 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 來向你介紹算一個傳統中醫的眼部按摩料...
如何預防近視眼呢？如何預防近視眼？
生活行為。1 光線充足。光線要充足舒適 光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌...
怎樣可以預防近視，怎樣預防近視？
教你簡單的方法來預防近視 怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人...