1樓：眼科專家於主任
青少年的眼睛正處於快速發育階段, 眼內各器官都很稚嫩, 在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣、即時有效消除視力疲勞, 近視就會很容易發生。
如何預防近視 如下建議：
一、注意用眼衛生
如何預防近視:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應
放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米;3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分
鍾;少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
二、科學用眼
如何預防近視:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
三、加強運動
如何預防近視：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
四、補充營養
如何預防近視：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的
發生與發展。2、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之
一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。
2樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
3樓：八千夫
堅持每天做眼保健操，用電腦的時候，不要持續在電腦面前超過3個小時。每隔1個小時要活動5分鐘。多吃青菜。
動物肝臟等，能護眼的食物。現在也可以泡菊花茶喝。也是清肝明目的。
4樓：匿名使用者
看看是什麼原因造成的，然後再用適當的辦法**
有什麼可以預防近視的好方法嗎？？
5樓：及情韻
預防近視眼的方法。儘量不要近距離看電視或看手機。而且**的時間不宜過長。否則這些輻射會對眼睛有很大傷害。
6樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
7樓：我遇見你那一秒
當然是避免眼部勞累了從根本上制裁就是解決問題的根本，少看電視少玩手機
8樓：匿名使用者
不能看太多的電子產品，去一些有綠色植被的環境裡面遠視。
9樓：迮蕊釗德潤
可以堅持做眼保健操，走路不看書，躺在床上不看書。寫字時眼離桌面一尺遠，手離筆尖一寸遠，身離桌子一拳遠，多到戶外活動，多看綠色的東西。如果你們不想近視，就按我的方法去做吧，相信我，不要再讓那累贅的眼鏡戴在你們那朝氣蓬勃的臉上吧！
10樓：匿名使用者
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深6.讀書寫字注意姿勢，保持科學的距離
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
預防近視的最好方法是?
11樓：路映穎紹妮
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深6.讀書寫字注意姿勢，保持科學的距離
有什麼好的方法能預防近視？
12樓：四月微風輕似夢
1.多看看草坪樹林
2.眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離
3.不要躺著看書
4.近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時 應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節肌得以充分放鬆。
5.近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。
6.眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。
13樓：佰菟小
前提是你要是非真性近視。
首先不要用眼過度，不要再過暗的環境下看電視、電腦或者長時間看手機然後注意用眼衛生，多做眼保健操，基本工作寫字看電腦30分鐘到一小時就要做一次。
注意眼睛離書本或者電腦的距離
14樓：沉默
你好。我是一個700度的近視眼。 我從小學5年紀開始戴眼鏡，就沒有去**過。
因為的確無法**。以前經常用眼藥水。如果是眼淚疲勞，還有點效果。
但對近視其實沒效果。尤其是青少年。發育時期，度數上升是必然。
我 現在經常很認真做眼保健操。 最近一年，發現低了100度。蠻神奇的。
當然做眼保健操的時候你要像按摩一樣用力。按下去會酸酸的就會有效果了。算是種按摩吧
15樓：劉甄愛小
在自己感覺眼疲勞時就看看遠方，最好是綠色植物…如果感覺近視了，就在睡前點眼藥水，很有幫助！
16樓：曾高遠
多喝決明子的茶、牛奶、吃生的葵花籽~~~
17樓：匿名使用者
用億爾明眼膏保養眼睛 **有不貴 預防近視效果很不錯的 **網上有賣的 我一直在用 效果不錯的
18樓：霸陵夜話
預防近視的關鍵是避免近距離用眼疲勞造成眼肌僵持，所以合理用眼和必要緩解疲勞的方法都是必要的，關鍵是有效的堅持。建議瞭解「雙眼同步眼肌**」會對你有所幫助。
19樓：匿名使用者
多看看遠處的東西，還有用些魚肝油。主要是少玩電腦少看電視
預防近視的方法有哪些?
20樓：九五是寵兒
1、多做戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明，每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、及時配戴眼鏡
出現遠距離眯眼睛看物體等症狀時，要及時去醫院檢查是否患上了近視，並及時配戴度數合適的眼鏡。不能因為近視度數淺就認為可以不配戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。
4、配合使用ok鏡
出現近視保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿托品，以及角膜塑形鏡（也稱「ok鏡」）幫助延緩近視發展。
5、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，兒童日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
21樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
22樓：茗視光眼科
一、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關係。
讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30釐米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在**、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。
二、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。
三、提倡遠眺訓練，做眼保健操
一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。
經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建築物，或在夜晚辨認滿天的星斗。
經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液迴圈，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。
四、鍛鍊身體，增強體質
我們應該注意鍛鍊身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
五、注意營養、不挑食
為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
23樓：匿名使用者
【易視界視力防控中心】
護眼小知識：
1）戶外運動
增加戶外活動時間是預防和控制近視最為經濟有效的手段，兒童青少年應多參加各種形式的體育活動，保證每天接觸戶外自然光時間在2小時以上。
2）減少近距離連續用眼時間
中小學校課業繁重，學生讀寫時間過長，課餘時間手機電腦等電子裝置的使用又增加了兒童青少年的用眼時間。要避免每次連續用眼時間過長，連續用眼時間40分鐘後遠眺至少10分鐘，使眼睛得到充分的休息。
3）保持良好讀寫習慣
例如：握筆的指尖離筆尖一寸（3.3釐米）
胸部離桌子一拳（6～7釐米）
書本離眼一尺（33釐米）
坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀
4）改善視覺環境
讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行，桌面的平均照度值應不低於300勒克斯（lux），根據兒童青少年的身高選擇合適的課桌椅。夜間使用檯燈閱讀時，也需開啟室內其他燈，避免明暗對比強烈。
5）做眼保健操
規範完成眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助於控制近視。另外做眼保健操之前要注意保持手部清潔衛生，避免眼部感染。
6）保障營養和充足睡眠
多吃水果、蔬菜等有益於視力健康的食物
作息規律，確保小學生每天睡眠時間10小時，初中生9小時，高中生8小時
7）遠離電子類產品
8）定期檢查
定期在正規的眼科醫療機構檢查視力變化，遵循醫囑進行近視的矯治。
*後宰門店*
24樓：
現在隨著電子產品的快速發展，手機已經成為了人手必備的電子產品，電腦、電視等這些彩色的東西，讓很多孩子的眼睛都成了近視，為了讓更多人保護好自己的眼睛，今天整理了幾個關於保護眼睛的常識，都來學習一下吧！
01 用眼時間不宜過長
近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
02 保持正確姿勢
讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
03 營養搭配得當
五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
04 光線適度
看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。
因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面檯燈以40w以下為宜。
05 避免晃動看書
邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書對眼睛不好，因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
06 加強鍛鍊
積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
07 眼保健操
堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
08 少吃甜食
因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
有哪些預防近視眼的好辦法值得，有哪些預防近視眼的好辦法值得推薦？
注意用眼衛生，避免視疲勞，平時注意培養正確的寫字 讀書姿勢，認真做好眼保健操。近視是由於長時間過度使用眼睛引起的，如長時間近距離看書看電視等等。如果近視了應及時佩戴近視眼鏡，度數一定要配準確，不然會造成更大的傷害。我建議不要熬夜，因為熬夜使眼睛疲勞，達到一種睡眠不足的效果，而這種效果，第一會使眼睛疼...
牙痛有什麼好辦法，牙疼有什麼好辦法
牙痛是牙病的主要症狀之一。有的牙痛是比較劇烈 痛苦的。俗話說 牙痛不是病，痛起來真要命 可見牙痛對人體健康的危害之大。根據 牙痛發生的情況,舌側矯治，可分為 持續性 陣發性 波動性 跳痛 放射痛等。誘發痛可以由機械因素 如吃硬食物 化學因素 如吃甜食 和溫度引起 如吃冷 熱食物 引起牙痛的有 齲齒 ...
有什麼理財的好辦法有什麼省錢的好辦法？
個人理解 復 理財是為了制在目前自己生活的水平穩定之上計劃更好的提高生活質量，還有保險，生子，結婚，定期儲蓄，備用金等等各個方面，同時還要綜合你可以支配的金錢，去雜留金，合理分配，逐步達到你想要或是你希望的目標。對投資而言 第一 要學會合理的分配好自己的現有資金或者是投資資金 第二 要有風險意識，尋...