1樓：網友
走平衡木、一心多用，各項複雜運動。
2樓：匿名使用者
滑旱冰 練瑜珈 游泳 求類運動 這些運動都可以。
3樓：後信厚
自己可以多做一些單腳支撐，多鍛鍊的力量。
4樓：末日的約定
多走一些類似於鐵軌那種窄小的設施或多試試抬起一隻腳後活動。
怎麼鍛鍊協調能力
5樓：囚與社會
孩子可以去打乒乓球來鍛鍊協調能力，老人可以做家務來鍛鍊。
孩子通過打乒乓球能發展動作的協調性和靈敏度以及用球拍控制小球的能力。但由於孩子年齡小，而打乒乓球的技法較複雜，開始階段不易掌握，因此要由易到難地幫助孩子進行各種練習。
對於大部分老人來講，晚年生活不見得有那麼豐富多彩的活動安排。這種情況下，老人做做家務活不僅能打發時間，還可以活動起來，鍛鍊手眼協調能力，保證一定的日常認知功能訓練。
6樓：自律翔要逆襲
每天堅持原地踮腳手臂畫圈5分鐘，7天瘦6斤，還能鍛鍊協調能力！
7樓：天堂徘徊的雨
生活中很多事情都會鍛鍊協調能力，比如跳繩鍛鍊手腳協調能力，打檯球鍛鍊手眼協調能力，踢足球打籃球等等體育鍛煉都能增強體質的同時提升身體協調性，總之增加體育鍛煉 擴充套件愛好範圍就會比之前好很多。你這種情況就是體育鍛煉的太少小腦不是很發達造成的，不過後天完全可以改變的、祝你好運。
8樓：匿名使用者
沒關係，我們家鄰居一個小孩和你一樣，她小時候跳繩時，手搖繩，腳不會跳；腳跳起來，手不會搖。後來天天練習，她成了年紀跳繩冠軍。後來她常常練習游泳跑步，現在從四中考上清華了。
孩子小時不太運動，就會統合能力弱，多運動吧。那個體育老師的話可以理解不可以原諒哦。老師若是沒有耐心和愛心就不能當老師，因為耐心和愛心是教師最基本的要求！
家長也不能總讓孩子學習學習，也需要讓孩子多運動多玩耍。
9樓：憂興居
我感覺還是你的心理問題。
做一件事情想得太多。
害怕做不好。
而退卻不做。
協調能力的好壞在於你是否有一顆平靜自信的心不用太在乎別人的眼光。
凡事沒有一個標準。
自己認為好就行了。
10樓：呆呆呆呆呆獸
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
此為一組迴圈。其它有10.陀螺翻滾、11.
左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.
坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.
站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.
翻滾接球等。
怎麼鍛鍊協調性呢
怎麼鍛鍊協調能力
如何鍛鍊協調性？？
11樓：匿名使用者
建議打打羽毛球，這樣有利於協調性和靈敏度的訓練。
在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調性的練習。因為羽毛球運動是上下肢同時運動的一個專案，完成各種擊球動作需要全身的協調配合，配合的好壞將直接影響擊球動作及質量。
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。羽毛球運動員協調性的培養，除了自身條件外，可安排各種器械以及各種增長韌帶的伸張練習，重點放在肩關節、膝關節及腰腹部。
常用的訓練方法：肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢腿胯下擊掌，縱劈腿，各種花樣跳繩、游泳活動等。
柔韌素質訓練的基本要求：
1.掌握柔韌素質發展的最佳程度，以完成羽毛球各項技術要求為限，不必達到最大程度；
2.處理好柔韌素質與力量素質的關係，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮力量；
3.貫徹循序漸進的原則，協調好拉伸力量的強度、重複次數、練習時間等有關因素的關係，不可用力過猛；
4.運用主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練的指標差進行檢測；
5.柔韌訓練要堅持不懈，經常進行；
6.注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關係。
羽毛球運動員要打出高水平，必須具備良好的身體素質和體力，而良好的身體素質和體力，必須經過系統的全面的身體訓練和專項身體訓練才能取得。
還有：身體的協調能力，代表人體不同部位協同配合完成身體活動的能。
力，是肌肉神經系統、時間感覺、空間感覺、以及環境觀察與適。
應調整能力的綜合表現。因此，一個人的智力、心理特徵、基本。
運動素質、以及觀察是否敏銳等，都顯著影響協調能力的整體表。
現。 一般來說，漸進式的協同練習(由單一肌群或關節的活動，演進。
到多肌群或多關節參與的活動)、對稱性的變換練習(交替採用。
左右手、身體方向的變 換、肢體配合的變換、活動速率的變換。
、力量大小的變換等)、難度改變的練習等，都是養成身體協調。
能力的有效方法。
如何鍛鍊協調性？？
12樓：靳葉集安陽
瑜伽有些動作鍛鍊協調性另外左臂向前揮動右臂向揮動兩臂同時進行加速交換左臂向前右臂向。
怎樣練身體協調性
怎麼練協調性啊？
13樓：匿名使用者
根據你身高和體重比例 再選擇練協調的方法，這樣才是完美之策。
14樓：戎從筠
多游泳，多做四肢撐起自己，同時舉起右手左腳，然後舉左手右腳。
怎麼訓練身體的協調性，如何鍛鍊身體協調性？？？
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十 頻率以每星期三次。動作如下 1.縱跳 雙腳併攏手彎向上跳。2.前後跳 方法要領同上，但向...
怎麼才能鍛鍊自己的毅力？怎樣鍛鍊自己的毅力？
要從小事做起，從一件小事鍛鍊自己，貴在堅持，相信自己！其次 找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！一心學習。我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯...
怎樣鍛鍊自信，怎樣鍛鍊自己的自信心呢？
總的來說。遇事冷靜一些。人只有自己愛惜自己。學會經營自己。這樣別人才會珍惜你的。總是沒有自信的人應該豐富自己的頭腦強化自己提高素質。做事之前做好充分的準備，心中有數了，自然就不會害怕，信心也會建立。怎麼鍛鍊自己的自信心，那要看你自己了，主要還是要增長自己的見識和提高自己的地位。其實好看 或者有錢。都...