1樓：匿名使用者
讀好書能讓人明理，但未必能短時間改變你自己，一切都是潛移默化的在進行
以我的經驗，讀哲學書能讓我們更加清楚明白的認識這個世界；推薦多以西方哲學家的著作為主。
古代西方的哲學家的著作我們未必能理解，讀現代哲學家的著作也是不錯的選擇，比如近代的盧梭，現代的哈耶克，甚至是作家哈維爾（捷克第一任**）的作品都是比較淺顯易懂的。並沒有太多的深奧的原理，分析問題，大講白話也許更加容易普及。
哈維爾的《新年講話》其實闡述了一個非常簡單的道理，那就是——講真話。做到了真，才能行善，才能建立比較美麗的世界。固然有理想主義的嫌疑，但只有真，才能促使人們去思考一個現實的、可行的制度來逐步實現理想
中國哲學家中也有振聾發聵之大師，比如李贄、顧炎武、黃宗羲、王夫之等人的思想境界，中國當代人還達不到；不知道他們是早生了三百多年還是我們一直在繼續惡劣下去。
2樓：匿名使用者
[原創]改掉壞習慣的上佳方法
有時候，改掉一個壞習慣，不一定要從對自己下狠心的出發點逼迫自己，而要從善待自己的角度思考，為了自己的未來，做自己該做的，朝自己預定的方向前進，不要寬恕自己的每一個壞習慣，才能進步，有所收穫。一個小小的壞習慣，可能會影響自己很多方面，比如會影響自己的心情、鬥志、精神等，而這些正是奮鬥時不可缺少的法寶，由此觀之，一個壞習慣伴隨一個人的一生，很可能會在不知不覺中毀了他的人生。改掉壞習慣十分容易，只要你想改，你願意改，你用實際行動去改，為自己加油，吶喊，改掉壞習慣之後，不要忘了為自己喝彩：
你真棒！
記住：萬事皆可能！！！
業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。
3樓：匿名使用者
第一,讀好書,與賢人對話.
第二,交好友,近朱者赤.
第三,冥思,靜想.
第四,清心寡慾,無欲則剛.
4樓：匿名使用者
以最寬廣的心看人、事，
仁慈、樂觀、積極、堅韌的投入到生活中，尤其是社會地層的生活，
只要你足夠堅韌、勇敢、豁達、智慧，生活會把你教育成一個真正優秀的人的。
5樓：
看 《本·傑明·富蘭克林自傳》
只有好的習慣才能替代壞的習慣
一要內心清澈 二要有毅力
看我推薦給你的書吧
那書裡面有富蘭克林克服改正自己陋習的過程
講到了很好的方法
6樓：步社行悟
首先要有自強和實現什麼目標的觀念,之後看關於立志的書,心理學書籍,科普讀物.
7樓：匿名使用者
無法改變，你能做的只是把你的優點長處更積極的展現出來。
8樓：愈豔枋
這個社會是什麼樣，我們就怎麼樣．
品格不是萬能的，重要的是你在做的每件事情都能得到自己內心的肯定！ 基本上 得到社會的認可就可以～
9樓：匿名使用者
推薦，西典軍校《沒有任何藉口》
10樓：
一個人的人格是自己的原則問題,主要是堅持,要知道什麼應該做什麼不應該做.
怎樣鍛鍊可以提臀？
11樓：財神
1.揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。
然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部**，從而達到快速提臀的效果。
2.跨腿：右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿稍彎，左腿做向上抬起動作10次。
然後左側臥，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部**，快速提臀有救了。
3.轉腿：坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。重複10-20次。這節操能達到快速提臀的效果。
4.半小橋仰臥：快速提臀，手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。
用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。
重複10-15次。這節操能使臀部肌肉結實。快速提臀經過一段時間的鍛鍊後，再做一些更復雜的鍛鍊。
仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。
在力量練習中，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（core strength）必不可少的練習。
在等長收縮中，在以正確的方式深蹲時，下背部、上背部、腹部、軀幹肌肉，以及肋間肌肉，以及肩部和手臂對於這個練習都是必不可少的。 深蹲在力量舉中是一種競爭性的上舉。
12樓：熊貓健身
10分鐘提臀瘦腿鍛鍊方法，暴汗燃脂，有效告別肥胖的自己！
13樓：五比八健身
每天堅持原地提臀鍛鍊40分鐘，有效告別扁平臀，動作簡單易學
怎樣才能提高自己的品行
怎麼才能提高自己的個人修養和素質?
14樓：匿名使用者
如何培養氣質，做有修養、有內涵的人
修養是個人魅力的基礎,其它一切吸引人的長處均**與此.
修養指的是一個人理論,知識,藝術,思想等方面的一定水平,通常也是一人綜合能力與素質的體現.
假如說,個人禮儀的形成和培養需要靠多方面的努力才能實現的話,那麼個人修養的提高則要靠自己.
良好的修養最能體現一個人的品位與價值,一個有很高個人修養的人,才具最具有個性和人格魅力,當今,市場經濟把每個人都推向市場,利益驅動越來越影響人與人之間的關係,雖然如此,非功利因素在建立健康,和諧的人際關係中依然顯得非常重要.一個人面對挫折的樂觀程度,情緒控制能力,認識他人情感能力以及交往能力等,都是自身修養的重要內容.它對加深溝通交流,提高人格魅力有著舉足輕重的作用.
或許還有人不懂得什麼是修養,修養是文化,智慧,善良和知識所表現出來的一種美德,是崇高人生的一種內在力量.講究情操修養,是我們中華民族的好傳統.我國古代就有"修身齊家治國平天下"的說法.
要提升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象開始.
為什麼有些人在說話,舉手投足,甚至微笑或者問候,甚至是接聽**時都會給人一種很美妙的感覺,而有些人則恰恰相反?這裡面關係到一個人的修養問題.從內心深處,我們每一個人都很欣賞這樣的美.
這種美,並不一定外表長的很好看;並不一定擁有一塊名牌手錶,或者一副很好的嗓子.金玉其外而敗絮其中"終歸是不行的.但是,有很高修養的人最容易在普通人中脫穎而出,這就是個人的魅力所在之處.
一個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢?
1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裡面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.
所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步.
2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".
和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想.
我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果一個人只能接受人家的讚美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步.
3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智慧,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍.
4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.
因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當.
因此,我們想要加深修養,就應該要:
1.要改言,改性,改心.
2.要受教,受苦,受氣.
3.要思考,思想,思慮.
4.要敢說,敢做.敢當.
一個人的魅力體現在修養上,而修養通常來自細節.行為養成習慣,習慣形成品質,品質決定魅力.從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行開始,努力提高個人綜合素質,以營造和諧環境,從而成就自己的魅力人生。
1、要改言,改性,改心.
2、要受教,受苦,受氣.
3、要思考,思想,思慮.
4、要敢說,敢做.敢當.
言簡意賅。。。。。真誠對待每個人吧！~~
從心出發
15樓：匿名使用者
加大知識儲備量，識禮儀，重修為！不斷地提升自我，如此經過一段時間的努力，你的個人素養自然就會得以提高。
16樓：匿名使用者
面壁思過`~或者叼根菸去廁所反醒一下``````
心理學 談談怎樣完善提高自己的人格
17樓：艾德教育全國總校
人格完善就是指一個人不斷認識自我、提升自我、完善實現的過程。在心理學上，人
格泛指一個人獨特的、相對穩定的行為模式。英國著名心理學家艾森克指出：「人格乃是決定個人適應環境的個人性格、氣質、能力和生理特徵。
人格完善就需要個人對自我的成長有明確的目標，並規劃自己的最佳性格組合。比如說，平時，有的人太自卑，太敏感，非常想變得自信、隨和起來。這當中他的現實自我就是自卑，理想自我就是自信。
那麼，他唯有不斷地與自己作鬥爭，才能終有一天達到自我的人格完善——做一個不自卑、不敏感，從容自信的人。
意識到自我完善的重要性。人格完善就是指一個人不斷認識自我、提升自我、完善實現的結果。在心理學上，人格泛指一個人獨特的、相對穩定的行為模式。
英國著名心理學家艾森克指出：「人格乃是決定個人適應環境的個人性格、氣質、能力和生理特徵。」
樹立一個信念。在心理學上，人格泛指個人的先天遺傳與後天培養的認知、情感、動機、行為方式的總和。在人生的最初10多年當中，先天遺傳對個人的人格佔主導作用，但隨著年齡的增長，後天培養的人格因素越來越起主導作用。
因此，人格實際就是個體適應環境的一種行為方式。所以，人可以通過有意識的培養與努力，改變自己的人格。
客觀評價自己。有時人們容易自傲、忽略別人給予自己的意見和建議。可實際上，他人對自己的評價也許比自我評價更客觀、具體。
我們應該避免自我封閉，要信任他人，並謙虛接受別人指出的不足。其實，不管對方是何等身份，對於我們來說，都是一面能反射出自我的鏡子。同時，我們應該有意識地擴大自己的社交圈，以得到更多人對自己的反饋。
這樣我們才能更全面、客觀地認識和完善自我。
神交古人，結交益友，通過對他們的認同來促進自我的成長。***主席曾言：「榜樣的力量是無窮的。」人格的成長，需要不斷地發現古往今來的榜樣人物，並加以積極的效仿。
要付諸行動。即使是很小的改變或象徵性的計劃，也比停留在腦子裡的計劃要好一百倍。要相信自己能都成長，能夠改變，相信行動是改變自我、接近理想人格的最佳途徑。
尤其是最初產生自我完善想法之時，是最有行動動力的時候，此時應儘快行動起來。
監督自己。要有所行動，就需要「勇」字當先，比如一個原本就很窩囊的人，再忍就更雪上加霜。對這樣的人，就要有點英雄氣概，要該出手時就出手。
在自我完善中，不斷調整自己的進度，努力達到新的目標。
學會接受自己。雖然追求完美是好的，可是過度的完美主義很可能給自己帶來比不做自我完善更大的壓力與麻煩。不應該盲目追求「完美人格」，而是努力擁有一個「完整人格」。
這就需要我們客觀認識自己，包容和接受自己；增強自己的優點，改變自己的「大」缺點，
接受自己的「小」缺點並把它變成自己的特點。對於缺點的分類需要一個主觀和客觀意見的平衡，避免把較致命的缺點留下、把可愛的小特點改變。
千萬不要因為別人而勉強改變自己，自我完善應該是一個主動和積極快樂的行為與過程。永遠不要為了追求八面玲瓏而迷失自我。
怎樣提升自己的人格魅力如何提高人格魅力
人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我。人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質存在與骨子裡，人格魅力應該是一種自然的發散。人格魅力這名詞就是一種感覺，為了表達這種感覺出來而創造的詞。你 真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。路遙知馬力，日久見人心。你靠裝是不行的。多讀古人聖賢之書，...
怎樣才可以減小個肚腩和鍛鍊個腹肌和胸肌？拜託了各位謝謝
腰腹肌是比較難練的肌肉,要下苦功.基本動作 1.斜板仰臥起坐,此動作不再多說.2.仰臥舉腿,平躺在長凳上,兩手抓住凳頭,用腰腹力量的收縮把雙腳抬起後把身體彎曲.3.兩頭起,平躺在長凳上,上臂與雙腿都伸直,直臂擺動,以臀部為支點,上體與腿同時折起,用雙手去觸上舉的腳尖.4.頸後負重鞠躬,把槓鈴放在頸後...
怎樣才可以忘記自己喜歡的人，怎樣忘記喜歡的人？
忘記一個人很難。不要刻意去忘記她，不然你會更加思念。只有默默的跟她做普通朋友，慢慢的你會把她淡忘。為什麼忘記?越是想忘記越是難忘記.這樣反讓自己生活在陰影中.坦然面對現實生活這才是你要做的事.生活不可能一帆風順.愛情也不可能一帆風順.越想忘記就越會記住，而且記得更牢固，不如敞開心懷，不去想他，反而會...