1樓：演講口才學習中心
好的說話能力也就是好的口才，不是天生就有的，主要還是通過後天的刻意訓練和培養而成。如果你想要鍛鍊自己的當眾講話能力，不妨嘗試做做以下這幾點：
1.克服膽怯心理。大家在當眾說話的時候，多少都會有些緊張，不要過分覺得自己不行、自己做不到，這時候可以深呼吸，給自己正能量，包括積極的心理暗示，潛意識的作用是巨大的，不斷強化積極的情緒，告訴自己「我能行、我可以」，從而緩解緊張的心理。
2.平時多爭取在公眾場合說話的機會。例如，小到公司的晨會、週會，大到年終總結會議、招商路演等等，只要有站在大家面前說話的機會，都要去爭取，在一次次的實戰訓練中鍛鍊自己的當眾講話能力。
我們要相信滴水石穿的道理，一點一點地積累，慢慢你就會發現站在大家面前說話不緊張，也更加自如了。
3.平時多注意積累說話技巧和說話內容。在聽取別人演講時候，注意分析別人的講話思路和技巧，和自己的多做對比，吸收別人好的地方。
同時，多瞭解一些新聞實時、社會熱點、娛樂新聞等等，多看一些有意義的書，積累一些說話的素材，遇到需要你上去說兩句的場合能夠有話可說。
4.找專業的培訓機構幫助自己。豆瓜訓練《當眾講話》訓練課程採用情景實戰訓練的方式，通過二十個不同主題的當眾講話訓練，幫助學員突破自我、克服當眾說話的緊張心理，從而在人前大放異彩，無論是從實戰訓練的標準形式，還是從訓練的原則方法，都非常專業系統，是訓練當眾說話的一個不錯選擇。
2樓：超案奈
多找機會在公共場合說一些話，主要是你要習慣那個氛圍，之後你就會發現越來越熟練當眾講話，也不會出現腦袋空白的問題拉，也可以去雲學優課裡面，有很多場景的聯絡，可以提前先練好
什麼方法能克服當眾講話時緊張的顫音呢？！ 5
3樓：匿名使用者
朗誦可以有效解決這種臨場恐懼。和網路語音聊天不同的是，大多數臨場環境，上臺者面對的恐懼更多存在於視覺，所以平時有無相關心理素質或類似經驗就成了關鍵。
你可以選擇走在大街上唸書，**人多向**前進，邊走邊念，人們至多詫異下也不會如何。而你在經歷了最初的緊張、激動、忐忑之後，會覺得興奮、刺激。再之後便是一種淡然
如果你可以從容面對大眾的目光，那麼可以說，你在臨場演講中已然天下無敵了……
不過有些人可能無法克服我所說的那種興奮、刺激的感覺，之後可能會成癮癖，那麼那個就是心理疾病了
4樓：八卦先鋒
和自己朋友聚會的時候，讓他們充當你的聽眾，你自己多多鍛鍊鍛鍊就會好點的，你會有顫音是因為你心裡緊張。等自己習慣這些環境了，就會好了。可以自己多多放鬆心態。
等你站在臺上講話的時候就把自己當成是一個領導人物，這個時候時間是掌握在你手裡的。加油
5樓：劉安茹
就當跟自己的家人在講話一樣，不要害怕，其實人跟人之間沒有差別的，是自己的心理問題罷了
6樓：匿名使用者
建議你看看《國王的演講》這部電影，裡面的主人公就是一個典型的代表。
7樓：匿名使用者
你可以想象成自己是一個大人在對幼兒園的小朋友講話。。。
8樓：潮河移民
講話前先喝口水，然後長舒一口氣。當然心中有東西最重要。不要高估聽眾。
9樓：匿名使用者
可以嘗試先給大家一個微笑。當你看到別人迴應你微笑是，你自然會輕鬆了！試試啊！
10樓：
如果私下說話說話不緊張，就把周圍的人當空氣，
11樓：匿名使用者
1、事前準備發言稿，最好對著鏡子練習熟練；
2、面臨大眾，深呼吸，開個小玩笑，調節氣氛，讓自己放鬆；
3、開始交流，眼睛環視四周，不斷微笑、點頭；
4、手上最好拿著一支筆，或一張提綱紙。
12樓：林悟痴
這個基本沒有方法，只能通過自身的經歷，在生活中不斷地歷練。經歷得多了，自然就不會緊張了。人和人都是動物，不要妄自菲薄，不要想太多。
人和人都是有血有肉的動物關係，人除去社會屬性後是什麼呢？其實上就是 動物。有吃東西，睡覺、性慾的需求。
都是拉屎放屁的動物。所以，你在心裡上要這樣想，人和人不需要緊張什麼呢。大家都是動物。
會緊張，說明你還是相對比較內向，跟其他人的交流還是太少。我的建議是多交流，多和人溝通，不要一個人自閉起來。曾經的我就是挺自閉的，不過我通過自我的經歷，會摸索著走出困惑，現在的我寵辱不驚。
13樓：
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性 心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？
從現在你就試試看！ 方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人 心理學家告訴我們：
不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。 方法三：
當眾發言 卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當眾發言的機會。 方法四：眾人面前顯顯眼 心理學家告訴我們：
有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
14樓：弘雨彤
深呼吸！！最簡單的方法
15樓：職場學習小超人
當眾講話就慌的一批，三個方法讓您在職場告別緊張，好好說話
如何鍛鍊當眾演講能力？如何鍛鍊當眾演講的能力
1 樹立自信心，這是關鍵。這就要求你不要太在乎別人對你所說的話有什麼看法，當然這要經過一段時間有意識的培養才行。2 充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛鍊。3 從念稿件開始，漸漸地過渡到脫稿講話，這就成功了。4 話時要做到 目空一切 就是不要...
怎樣鍛鍊自己的協調性？怎麼鍛鍊協調能力
走平衡木 一心多用，各項複雜運動。滑旱冰 練瑜珈 游泳 求類運動 這些運動都可以。自己可以多做一些單腳支撐，多鍛鍊的力量。多走一些類似於鐵軌那種窄小的設施或多試試抬起一隻腳後活動。怎麼鍛鍊協調能力 孩子可以去打乒乓球來鍛鍊協調能力，老人可以做家務來鍛鍊。孩子通過打乒乓球能發展動作的協調性和靈敏度以及...
如何鍛鍊自己，如何鍛鍊自己的交際能力？？？？？？？？？？？
意志是自覺地確定目的，根據目的支配 調節行動，克服困難，實現預定目的的心理過程。例如大學生在寫 時 運動員在參加競賽時 科技人員在研製新產品時 都有意志參與。意志是人類特有的心理現象，它是人類意識能動性的表現。意志是成才和成事的內在動力，它不僅對主觀世界的形成和發展具有重要作用，而且對世界的改造具有...