1樓：滄月楚歌
步驟一：學習擺脫自我中心。
人在兒童時總是以自我為中心的，他認為太陽是為他而發光，星星是為他而閃爍，世界上的萬事萬物都是以他為中心而發生發展的。隨著年齡的增長，人開始瞭解個體與環境中他人的關係，開始漸漸擺脫自我中心。
但是，中國的獨生子女們由於自小所受到的關注、照顧和呵護太多，再加上高考制度導致的對青少年人格、情感培養的嚴重忽略，因此現在不少大學生的心理年齡與其生理年齡沒有同步發展，都上大學了，卻仍然以自我為中心，只關注自己的需要和願望，受自己需要和願望的支配，對他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。這種狀況中，還怎麼談得上利他？
所以，要想具備共情，首先要做的就是：學習擺脫自我中心，學習關注周圍的人。
步驟二：培養對人需要的敏感。
我曾經非常注意地觀察過在車上不懂得讓座的青年人，我發現那不像很多老年人認為的那樣只是簡單的道德問題。我認為就青年人而言主要的問題還在於他們缺乏對人需要的敏感。
我觀察到一些很善良的青年人因為缺乏對人的敏感而對站在自己身邊的老人視而不見，在很多需要提供援手的場景中無動於衷。
2樓：橘子葉
有句話說：「一個人的成就，20％取決於他的智商，80％取決於他的情商」。
從心理學上解釋，情緒智力（emotional quotient）也叫情商，也就是大家經常提到的eq。情商的本質是個人識別、表達自己的情緒以及他人的情緒，激勵自己並且處理和他人關係中的情緒能力。
情商主要包括以下幾方面的內容：
1、正確地識別、評價和表達自己的情緒能力。
2、識別他人情緒的能力。
3、調節情緒的能力。
一個情商高的人，不僅能讓身邊的人感到相處很舒服，也能讓自己的情緒得到合理釋放。情商不是與生俱來的，每個人或多或少在情緒處理上有自己不自知的一面，但經歷得越多，我們的情商也會隨之提高。
任何人都有可能成為一個高情商的人。管好自己的情緒，你就收穫了人生的主動權。何況，我們都不願意成為別人口中那個「低情商」的人。
可以通過情緒覺察、情緒管理、情緒驅動、情緒理解和社交技巧五個方面來綜合評估你的情緒智力指數，並根據你的具體情況提供有針對性的指導和建議，幫助你更好地認識自己、建立和諧融洽的人際關係。
如何提高共情能力,如何才能提高共情能力
步驟一 學習擺脫自我中心 人在兒童時總是以自我為中心的，他認為太陽是為他而發光，星星是為他而閃爍，世界上的萬事萬物都是以他為中心而發生發展的。隨著年齡的增長，人開始瞭解個體與環境中他人的關係，開始漸漸擺脫自我中心。但是，中國的獨生子女們由於自小所受到的關注 照顧和呵護太多，再加上高考制度導致的對青少...
如何鍛鍊自己，如何鍛鍊自己的交際能力？？？？？？？？？？？
意志是自覺地確定目的，根據目的支配 調節行動，克服困難，實現預定目的的心理過程。例如大學生在寫 時 運動員在參加競賽時 科技人員在研製新產品時 都有意志參與。意志是人類特有的心理現象，它是人類意識能動性的表現。意志是成才和成事的內在動力，它不僅對主觀世界的形成和發展具有重要作用，而且對世界的改造具有...
怎樣鍛鍊自己的協調性？怎麼鍛鍊協調能力
走平衡木 一心多用，各項複雜運動。滑旱冰 練瑜珈 游泳 求類運動 這些運動都可以。自己可以多做一些單腳支撐，多鍛鍊的力量。多走一些類似於鐵軌那種窄小的設施或多試試抬起一隻腳後活動。怎麼鍛鍊協調能力 孩子可以去打乒乓球來鍛鍊協調能力，老人可以做家務來鍛鍊。孩子通過打乒乓球能發展動作的協調性和靈敏度以及...