1樓：匿名使用者
要從小事做起，從一件小事鍛鍊自己，貴在堅持，相信自己！
其次：找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。
再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！！！一心學習。
我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦只有他一個，而我們都是很普普通通智商一般的人。但是為什麼有的成功有的失敗，當然有出身的不同，但是一個人的最終的成功是來自他自身的！！！這世界上沒有完全的笨人，也沒有十足的聰明人，有的只是勤奮換來的成功人！
最後，真心祝願你能如願以償，快樂，健康，成功。
2樓：瘋狗滾
要鍛鍊毅力不是說了就能實現的。首先要有心理上的耐性，你要有信心、有耐心，想著你一定會成功，總之，不應該有喪氣的想法，「我沒救了」會讓你未戰而敗，何必呢？但也不能不重視，樓主會有現在的想法，說明已經開始注意到自己的缺點，是自愛的表現。
脾氣變壞，或許最初是別人所言，然後慢慢就下意識的覺得自己真的壞脾氣。要說明的是，脾氣壞是樓主表現內心煩躁的體現，也是一種自愛。但對他人就不好了，最後也將不利於樓主自己的人際。
建議：要發脾氣時儘量忍，小忍成大忍，對著自己催眠「生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，不值得」。賴床也有一個解決的最好方法：
將鬧鐘跳到懶人模式，一響立即起來！不要再想繼續睡好，因為那隻會更困。一切還需行動，朋友，從現在起，努力吧！
怎樣鍛鍊自己的毅力？
3樓：求助與諮詢
自制力，制定一個計劃，達不成就給懲罰，達成就給獎勵，關鍵靠信心和自制力，但是凡事順其自然不要刻意。
方法很多，比如說你可以堅持日記，這是最簡單易行的，也是最見效果的一種方法，記住是日記而不是週記，不用非得一天記一篇，也要隔一兩天記一篇。還有就是選一些自己喜歡做的，這會使你每天都是好心情，不會因為自己必須做自己迫不得已做的事而痛苦。最重要的是你自己得從心理上重視它，不能有任何懶惰心理，不能因為今天有什麼本可以克服的情況而不去堅持，比如說天天跑步，不能因為有一天只是下一點小雨而不練了，有一天不練，以後就會有一段日子自己提不起精神練，就會功虧一簣。
擔心自己半途而廢？
其實你問這個問題，已經可以看出你對這兩種品質的重視。
不用擔心。當你碰見了你極其感興趣的事物的時候。
你不需要刻意。
你也會堅持不放的！
而且如果你能感覺到你做的事情有意義，或者有前途。
你自然不肯輕易放手的。
這樣你就能知道什麼是該放手的了。
什麼是該堅持到底的。
自己有信心就能夠做的到。
4樓：畫地書空
別人說啥都沒用的 關鍵要有個習慣 習慣很重要 有了他什麼都改不了你的毅力。
如何鍛鍊自己的毅力？
5樓：妖精的戀愛法則
你缺少足夠的專注力和毅力，總的來說就是有拖延症！
首先，說明你的危機意識不足，你要做的事情不夠緊急，所以你可以隨心所欲的去做，那麼你需要給自己適當的增加緊迫感，比如告訴自己如果這件事你完不成會造成什麼樣嚴重的後果。
其次，遠離那些會讓你失望的分心的東西，強制性的遠離，比如下一些控制時間的軟體，或者把手機藏在一個不容易找到的地方。
最後，告訴自己先專注五分鐘，如果能專注五分鐘的話，再告訴自己再堅持一會，不斷對自己進行心理暗示！
請你記住，時間最是無情，溜走了就不再回來。
6樓：匿名使用者
自制力如果不是特別強，你可以先拜託一個人管著你，後來再慢慢嘗試自己強迫自己完成。
或者給自己找個一定要完成這件事的理由。
至於果斷，你可以參與組織學校活動，有學生會啥的去多歷練歷練。
7樓：笑看人間
順從個人的愛好發展更能挖掘潛能無需磨練意志，否則不然。
8樓：匿名使用者
你可以試試看健身。如果你健身成功的話你的毅力絕對會上來的。
9樓：磨賢凌谷菱
知道嗎，就今天，我頭一次不停息得跑完1000米！在路上，我告訴自己「我是最棒的",『勝利屬於我」，「沒有人能隨隨便便成功」，「最美的是精神」，「做自己的冠軍」，"陽光總在風雨後，"向著目標前進",「每次成功一小段」，"別人能行我也可以"……
我想，這就是毅力，能讓我受用一生的毅力！
10樓：似清秋機維
你好我是小嚴同志！要想鍛鍊自己的毅力不是一般語言上形容就可以做到的！只給你一句話能不能做還是看你！：
在社會中多積極參加活動和專案！因為只有在社會中找到的毅力才是永不腐朽的！
11樓：應有福勵風
★～★先交一個女朋友，這樣你就會有勇氣去保護她，然後對自己要有信心能做好事情，多參加一些戶外活動…相信你的毅力會變強大的…
怎麼樣才能鍛鍊自己的毅力？
12樓：華博高科
(1)明確目標。一個人知道自己要幹什麼，這是發展堅韌毅力的第一步，也是克服許多困難最大力量之一。
2)人必須要有信念。信念是人行動力量與毅力的源泉。
3)在困難中鍛鍊。溫室裡的花朵經不起風吹雨打，舒適的環境培養不出堅貞不屈的勇士。只有勇於拼搏、知難而上的人，才能成為有毅力的人。
事實證明，愈是困難的、不感興趣的事情，愈能鍛鍊人的毅力。因為它要求付出巨大的代價。當然為了取得良好的效果，必須循序漸進，一步一步來，逐漸增加活動的難度。
只有適當的、經努力可以克服的困難，才能成為培養毅力的手段。一旦困難過大，人無法克服時就容易悲觀失望。這樣也就會失去培養的意義，訓練就會半途而廢。
4)制定正確的計劃。周詳、正確的計劃，可鼓舞人們的鬥志、培育堅韌的毅力，正確的計劃來自經驗或仔細的體驗、認真的分析。若計劃馬虎、不認真、不切合實際，往往會破壞人的毅力。
5)培養情感。情感是活動的源泉，冷酷無情的人，不可能有振奮向上的精神、再接再勵的決心。
6)培養興趣。興趣與人的毅力有很密切的聯絡。例如， 一個對書法有興趣的人，他能克服很多困難，甚至是挫折，去積極學習書法，研究書法，直到成功，如書法家龐中華就是這樣的一位人。
還有的人對文學感興趣，即使是生活在窮困中，他有毅力克服重重困難，專心於他的寫作。
7)正確看待失敗、挫折、逆境。人的一生會遇到很多失敗和挫折， 可以這麼說，再偉大的人，他也遇到過失敗和挫折，沒有失敗和挫折，就不會有人的成功。因此，一個人在事業的追求過程中，不要怕失敗，怕遭受挫折，正確看待這些負性的東西，會給自己勇氣和信心，從而也有利於毅力的培養。
8)積極參加體育鍛煉。健康的體魄是毅力的基礎。一般來說，人有強壯的身體才能充滿青春的活力和火一樣的熱情，並且顯示為堅毅、剛強、自信、耐勞和勇氣。
而體弱多病才難以勝任艱苦作業的磨鍊。因此，人要積極參加體育鍛煉，以保證有一個健康而強壯的身體。
體育運動，如打球、爬山、游泳、長跑等，不但能增強人的體質，而且活動本身就要求人具有勇敢、頑強、果斷、剛毅、吃苦耐勞和自制力等良好的心理品質，因而也是培養人毅力的良好途徑。
13樓：牟珺法智菱
每條路都是出路，就看自己怎麼走了。發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。
選擇了就不要回頭，不要退縮，一直向著自己的理想努力。順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，懂得感恩、學會寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功。
怎樣才能鍛鍊自己的毅力
14樓：虎虎生風
要培養堅強的意志：
首先要有決心，要有變堅強的決心，不能老想著去逃避或退縮。
第二要有信心，有信心非常重要，要相信自己能做到堅強，如果自己都不能相信自己，那要培養堅強意志是不可能做到的，大膽點，走出自己內心的那道牆，會發現自己不軟弱。
第三要通過環境來磨練自己，要培養堅強意志不是嘴上說說或心裡想想一下就可以的，要通過一定的磨練。縱觀天下，意志堅強的人有那個不是經過了艱難的考驗才能使自己意志堅強，所以要去經歷考驗，鍛鍊自己，可以做一些自己以前不願做，覺得困難的是，多參加一些集體活動來鍛鍊自己。
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；毅力，是人的一種「心理忍耐力」，是一個人完成學習、工作、事業的「持久力」。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和可不可忍受挫折的結晶。
15樓：泉煙冠以彤
讓我這樣和你說吧，你的那個目標還沒深入到你的內心，對你還不夠成深深地愧疚。
如果你的愧疚感很深的話，那麼你一定會彌補過來的。培養毅力，只能靠自己，其實我們怎麼說也是徒勞的，我覺得呢，你有目標，你有理想，你就會為此樂此不疲的，一往直前的。
還有，做人要坦蕩蕩，不要口是心非的，這是做人的基本原則，換句話說，如果你做不到的話，成功只是曇花一現。
我們不能有多牛，但是隻要做好心中的自己就不錯了。
希望你理解好。因為只是每個人的意志力的問題。只有自己才是救世主。
16樓：禾香忻曼雲
把你扔精神病院一個月，不成功便成仁。
17樓：蹉瑾呼湃
'毅力'
只能通過自己的思維和意志才能**：
其它方法也可以，闢如：長跑，題形測試。
但，最好的方法還是要靠。
自己的思維和意志。
所謂，思維好意志好，性格變，財富便來！
還有就是做事堅持不懈。。。一定要貴在堅持。
18樓：澄新滿友安
遇到事情，先自己想辦法解決，不要太依賴別人！
遇到問題，要好好商量，不是在家裡，父母可以都由著你！
遇到麻煩，要好好溝通，不要太任性，男友可以都理解你！
沒有關係，隨著你的經歷，閱歷，資歷的不斷提高，你會長大的！
你的毅力也會不斷提高的！
19樓：伍斌市憐陽
在自己最想放棄的時候堅持下來，時間長了，毅力自然會變強，不如經常鍛鍊長跑，在最後的終點進行衝刺，用盡自己的最後一絲力氣，撥出肺裡最後一絲氣息，再呼吸新鮮的空氣，很舒服的。
20樓：佟鈺塞職
長跑吧。堅持不住的時候就儘量堅持。很鍛鍊毅力的。
如何鍛鍊自己的毅力？
21樓：手機使用者
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種型別，有短跑、中長跑、超長距離跑等。
跑速不同，跑距不同，對人體產生的影響也不同。通常跑步鍛鍊是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個良好的變換的鍛鍊環境，可以使他們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。
經常進行長跑鍛鍊，是較合理的鍛鍊方法，一般應保持勻速跑，時間持續20分鐘以上，心率保持在120～150次／分。通常這種方法的練習，可以消耗體內多餘脂肪，避免單純性肥胖。通過這種方式的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛鍊，如果青少年堅持長跑，可以培養其堅韌的耐力和毅力。 只要堅持跑步鍛鍊，對青少年的生理、心理發育，均與產生良好的影響。
如何鍛鍊自己的毅力如何鍛鍊毅力？
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的的目標而自覺克服困難 努力實現的一種意志品質 毅力，是人的一種 心理忍耐力 是一個人完成學習 工作 事業的 持久力 當它與人的期望 目標結合起來後，它會發揮巨大的作用 毅力是一個人敢不敢自信 會不會專注 是不是果斷 能不能自制和有沒有忍受挫折的結晶。毅力 定義 堅定...
怎樣鍛鍊毅力？自控力，怎樣鍛鍊自己的自控力和毅力？
1全部控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。做自己高興做的事 或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧...
怎麼樣鍛鍊自己的毅力？拜託各位大神
培養毅力所謂毅力，就是要果決，志向堅定而不動搖。如何培養自己的毅力，是擺在我們面前特別是年輕人當前的重中之重，應該引起每個人的深思。人的意志活動，總有一定的目的，目的性質決定人的意志力。目標明確適當 具體，就能有的放矢，始終如一，堅持到底，適合毅力的培養，過高或過低的目的不利培養和鍛鍊人的毅力。所以...