1樓：
1，敢於承受挫折
從某種程度上說，內心強大和「成功」是正相關的。但成功不是誰都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一個連挫折都不能承受的人，又怎會成功呢？
想要內心強大，就要勇敢地去承受挫折，挑戰失敗，這跟打遊戲一樣，前期你很弱小，必須從挫折中獲得經驗，只要達到了一定經驗你就會升級，就會強大。遊戲再難的關卡你都會過去！
一個人的識別，承受，應變能力不是學，看就能夠得到的，要學會親力親為地做，等經歷無數的失敗，自然會成功。
2，掌控自己的情緒
弱者易怒如虎，強者平靜如水。
約翰·米爾頓曾說：「一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。」
很多人的內心不強大，最主要的就是無法很好地控制自己的情緒，總是為一點點小事發脾氣，之前有個朋友，他就是什麼事都太過於當真，太過於計較，以至於自己的脾氣也很差勁，得罪了很多人。
要知道，情緒是我們內心對於外界的一種反映，當我們能夠把握自己情緒的時候，說明我們內心的力量，已經足夠強大了。
3，學會放過別人
有一句話說得很好，放過別人，其實就是放過自己。特別是在戀愛中，有的女人被分手了，始終都沒有放過對方，跟對方藕斷絲連，甚至還惱羞成怒，出現了報復，認為自己付出了那麼多，最後卻得到了委屈跟失望，不甘心。
這樣做的結果恰恰說明了內心不夠強大，為何不學會放手呢？放手才能一身輕鬆，放手才能追求新的開始，你輸掉的只是心情，不代表輸了全部，但如果耗費時間精力，始終不放手，那你可能連全部都輸掉了，這也是前面為什麼要說學會掌控自己的情緒。
2樓：燕子老師課堂
首先需要提升核心自信。提升核心自信有3個基本步驟。
1，扭住思維模式
需要先認知前面提到的條件自信是什麼，以及對你構建真正內心強大的自信有什麼影響。
調整此類社會規範、認知對自己的束縛。
當你循序漸進的擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強大的內心的前提。
2，調整精神狀態
這涉及到精神、能量、氣場的話題。
你如果是一個因為工作生活不規律導致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運動與活力。那你的整體精神力量就會非常的薄弱，當你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內心的支撐，那也是無法擁有強大內心的。
調整精神狀態，先從每天的睡眠、飲食健康、運動著手。
3，突破舒適區，不段提升自己
如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內心強大，而是自負。
自負就是自己過高地估計自己。人的自我意識主要包括三個方面：自我認知、自我意志和自我情感體驗。
人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負；有的人過低地評價自己，就表現為自卑。
自負往往以語言、行動等方式表現出來。 自負實質是無知的表現。主要表現在不自知。
俗話說：「自知者明」，「人貴有自知之明」。無知有兩種表現，一是盲從，二是狂妄。自負有時表現為狂妄。大家最熟知的例子，莫過於芙蓉姐姐和鳳姐了。
核心自信（強大內心），就是指不斷地提升與超越自己，產生一種**於內心深處的最強大力量的過程。
這種強大的力量感在你的大腦裡產生時，你就覺得擁有了一種超能力，一種超強的精神力量，它可以扭轉一切，輕易解決一切問題。
3樓：匿名使用者
1、做什麼事情，都要堅持好。不要半途而廢
2、做一些對同學，對社會有意義的事情，你會從內心覺得自己很有價值3、神學論，的宗旨是叫人和善對人，利他之心，不要在意你奶奶的話，只要你做個善良的人，都會對你好！
4、自信是你做好每一件事情，積累起來的，做好每一件有意義的事情，你會更有自信，無論是學習，還是其他事情。
4樓：月似當時
堅持奮鬥下去，人什麼時候會覺得自己無用，那麼就是沒有目標的時候，而對付這一現象的最好方法就是讓自己保持奮鬥的狀態， 通過一件事情地實現，雖然我們能得到歷練，但是真正要想獲得長遠的成長，把奮鬥培養成一種狀態，那才是我們最應該做的事情。
學會冷靜處理遇到的失敗，失敗其實並不可怕，可怕的是在處理失敗這一結果時，很少有人真正去徹底解決，解決失敗的同時要去發現裡面的深層次原因，那才是問題的關鍵，就好像完成一件事情遠沒有通過做一件事得到的歷練來得重要，面對失敗要想有所收穫，那才是我們最應該做的事情。
5樓：我是那小誰
1、【用自信照亮人生】
自信，可以說是一種非常健康的心態，容易培養一種積極正面的情緒，在這種心態下，人們往往充滿樂觀和朝氣，做起事來也更有勁頭，能夠提升工作效率和效果。工作效率提升，會使你心情愉悅，心情好則效率更高。
2、【要經常洗滌一下心靈】
臉一天不洗就會蒙塵，同樣心靈也是一樣，要經常洗滌一下心靈，不要讓心靈蒙塵，每天都要保持一個輕鬆愉快的心情,一個好心態。充滿熱情，用微笑面對人生。
3、【要學會放下】
每個人每天多會經歷好多事情，有好事也有壞事，有開心的，也有不開心的，但不管是好事還是壞事都會過去，所以不要把所有事都放在心上，要學會放下，放下心裡的痛苦與壓力，讓自己輕裝上陣，過好每一天。
4、【忘記痛苦與憂傷】
試著學會忘記痛苦與悲傷，學會安慰自己，人生的苦難每個人都會經歷，有的人選擇化悲痛為力量，有的人選擇消極，墮落。我們不要被痛苦打到，要忘記痛苦，振作起來，要相信明天會更好。
5、【學會不在意】
凡事別太往心裡去。要知道有些事在意了，就敗了，就正好落入別人的圈套。其實好多事就是取決於心態，在意了心就會受傷，所以要學會不在意，輕鬆快樂的生活。
6、【要學會承受】
如果有些事很在意，忘不了又放不下，那麼就要學會承受。這個過程會很痛苦，但是要咬緊牙關，挺過去，讓歲月為你療傷，隨著時間的推移，慢慢會恢復的，過了這一關，的心理承受能力也會提高，人也會慢慢成熟。
6樓：匿名使用者
片面的說；有一副強壯的體格自然會給自己增加自信心。當然其他因素也很重要。比如多與人交往多與人交談。多讀書擴大知識面。知識也是使自己更加有自信的方法。
7樓：一米深的藍
去遠足。感受一下大自然的威力。知道自己的渺小。回來以後，你碰到的任何麻煩和恐懼，相對大自然都是渺小的。等你感受到這一點了。內心就強大了。
8樓：尉遲虯
這個不好說，內心的強大不是可以用標準來衡量的。
我有一座右銘，不過送你，應該可以幫你緩解一些。
「車到山前必有路，船到橋頭自然直。」
其實一切不要太過激進，以淡然的態度，平和的心境來處理一些事會更好。
怎麼鍛鍊自己內心強大？ 10
9樓：匿名使用者
第一，自信，必須建立自信心。
第二，鍛鍊，鍛鍊身體，超越極限，努力鍛鍊身體，增強體質。身體健康了，強壯了，做許多事情都可以讓內心強大。
第三，學會賺錢，努力賺錢。錢賺錢的多了，自己內心自然就感覺強大起來。
第四，理財，學會理財，財才會理你。你有了財富，自然內心很強大。
朋友你想想，是吧。
採納一下哦朋友。還有幾條，能讓你我更強大。
採納後，再聊哦。
10樓：麗達
首先要認識到自己是一個堂堂正正的人。
心底無私天地寬。
經常借鑑書本和社會實踐經驗。
敢於大膽嘗試。
不怕犯錯誤。
當然要把錯誤減少到最低限度。
只要你敢於努力，你就會成功。
你就會慢慢的內心強大起來。
11樓：淄博保安
要想使自己內心強大起來，一是有意鍛鍊自己的心理承受能力，拒絕隨波逐流，二是學會傾訴，及其解除心理負擔，三是不斷開闊視野，努力學習，更新知識，四是勇於擔當，認真實踐，總結經驗接受教訓，全面提高素質能力。
12樓：匿名使用者
先煉體魄，增強體質。
當力大神足，再選禪修、心理、瑜珈或精神學之一求學實踐。
磨礪越多，衝破的困境越大，成功的歷煉多，視野開闊心胸寬廣，人自然內心強大.。
13樓：匿名使用者
火葬場蹲一圈，你會發現世界任何事都不算什麼，內心等級直線飆升！
如何讓自己擁有一顆強大的內心呢？求高見及鍛鍊方法？
14樓：n1卟殤
必須經歷過才能磨練自己，去挑戰一些自己認為難的事情，熬過去，然後以後無論遇到困難就笑著告訴自己連那麼困難的事情都能過去還能有什麼害怕的那，慢慢得就經歷的更多，久而久之便會對一切放的開，從而有強大的內心
15樓：匿名使用者
內心強大的人都信奉
---走自己的路，讓別人去說吧
也就是說內心強大的人，內心素養大於外部環境內心強大人的基石是「自信」
自信**於自己的實力
這種實力可能是豐富的才學或雄厚的財力
沒有實力的「自信」就是「自大」
沒有實力的內心強大隻會淪為笑料
比如「美女鳳姐」
16樓：love迷人的危險
多做一些挑戰自己的事情來訓練自己！讓自己膽子強一點，再做一些不是太難的事情來證明自己可以。這樣對自己應該有點幫助把!
怎樣才能讓自己的內心強大起來？
17樓：太喜感
首先你要多讀書充實自己。
然後鍛鍊身體讓身體強壯起來。
然後告訴自己不要害怕，要自信。
走路昂首挺胸。。。
18樓：匿名使用者
要好好學習一下心理學，做到知彼知己。你只知己不知彼，而自己又沒底。所以你內心強大不起來，當你知彼又知其薄弱時像對你就強大了。
19樓：匿名使用者
跟鍛鍊肌肉力量一樣。看你的承受能力
20樓：艾艾茶坊
經歷挫折，背叛，謾罵，絕望，欺騙。
21樓：竭暖諶春嵐
我覺得首先你應該學會自信祝福你
22樓：力鑠邊靈鬆
平淡對人平淡
對事嫉妒別人低看自己憑良心辦事上對起天下對起地間對起父母兄弟還怕
怎麼樣可以鍛煉出強大的內心
23樓：快樂無限
【用自信照亮人生】自信，可以說是一種非常健康的心態，容易培養一種積極正面的情緒，在這種心態下，人們往往充滿樂觀和朝氣，做起事來也更有勁頭，能夠提升工作效率和效果。工作效率提升，會使心情愉悅，心情好則效率更高。
【要經常洗滌一下心靈】的臉一天不洗就會蒙塵，同樣心靈也是一樣，要經常洗滌一下心靈，不要讓心靈蒙塵，每天都要保持一個輕鬆愉快的心情，一個好心態。充滿熱情，用微笑面對人生。
【要學會放下】每個人每天多會經歷好多事情，有好事也有壞事，有開心的，也有不開心的，但不管是好事還是壞事都會過去，所以不要把所有事都放在心上，要學會放下，放下心裡的痛苦與壓力，讓自己輕裝上陣，過好每一天。
【忘記痛苦與憂傷】試著學會忘記痛苦與悲傷，學會安慰自己，人生的苦難每個人都會經歷，有的人選擇化悲痛為力量，有的人選擇消極，墮落。不要被痛苦打到，要忘記痛苦，振作起來，要相信明天會更好。
學會不在意凡事別太往心裡去。要知道有些事在意了，就敗了，可能有時候別人就是故意氣，在意了，就正好落入別人的圈套。其實好多事就是取決於心態，在意了心就會受傷，所以要學會不在意，輕鬆快樂的生活。
【要學會承受】如果有些事很在意，忘不了又放不下，那麼就要學會承受。這個過程會很痛苦，但是要咬緊牙關，挺過去，讓歲月為療傷，隨著時間的推移，慢慢會恢復的，過了這一關，心理承受能力也會提高。人也會慢慢成熟。
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