1樓：暮靜雨
貧血可以多吃豬肝、蓮藕、桂圓、菠菜、金針菇等食物。
1.豬肝：豬肝含鐵豐富。對於貧血、血虛的人，適量食用豬肝有很好的補血作用。
2.蓮藕：蓮藕是一種生熟食品，具有清熱涼血、止血化瘀的功效。
尤其對女性來說，每天適量吃蓮藕，對身體有益。但是，並不是所有的女性都適合吃蓮藕，比如蓮藕。宮寒的女性，月經期不宜吃蓮藕。
3.桂圓：桂圓是常見的補氣血的食物。
很多產後女性會用桂圓作為補充。一般來說，用桂圓、大棗煮紅糖水，用桂圓煮紅糖水有補血的作用。但是，桂圓是一種溫熱的食物。
吃多了會導致上火，甚至便秘。所以建議每次吃的時候都要煮熟，不要生吃，一次也不能吃太多。
4.菠菜：菠菜是最常見的蔬菜。也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5.金針菇：金針菇含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高出20倍，而且含鐵豐富。同時，金針菇還富含維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養成分。
2樓：夜青尹影
1、不能喝咖啡。
咖啡裡面含有多酚類物質，容易和鐵形成鹽類，很難分解，從而妨礙了鐵的吸收。所以，貧血的人千萬不要喝咖啡，平時可以喝一些橘子汁。
咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。
2、儘量不要喝茶。
茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。
這種物質很難被吸收，從而妨礙了吸收鐵質，減少了人體的血紅蛋白合成，使人貧血症狀更加嚴重。
有些朋友如果無「茶」不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪。
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜。
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶。
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
6、少食鹼性食物。
鹼性的環境對吸收鐵質非常不利於，缺乏胃酸也會影響食物中鐵遊離和轉化，所以貧血的人一定要少吃鹼性食物，比如饅頭、蕎麥麵等。
7、不易消化的食物。
此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物儘量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
其他的食物最好都有涉及，不要偏食。
對於貧血的人，吃哪些食物可以有效的改善？
3樓：結婚發的
豬肝，紅棗，黑豆，胡蘿蔔，西蘭花。這些食物可以很好的改善貧血，對身體是有好處的。
4樓：巨蟹阿斯頓
可以多吃，紅棗，生薑，阿膠，枸杞，桑葚，獼猴桃，番茄，草莓，這些食物可以有效的改善貧血。
5樓：愛上我企鵝9啊
可以吃紫葡萄乾，紅棗豬肝，南瓜，胡蘿蔔，龍眼肉，桑葚幹，烏雞。
貧血的人，平常多吃什麼食物可以得到改善？
6樓：橘子樹開花的季節
貧血的人可以每天適量的吃一點菠菜，菠菜裡面含鐵量非常高，它能有效地預防貧血。還可以吃紅棗、魚類、香菇、木耳等等。
7樓：一個
貧血的人在平常生活中還是應該多去吃一些紅棗，因為紅棗就可以起到補血的效果，而且也會讓自己改善身體。
8樓：行樂
平時可以多吃一些補血的紅棗這些產品，這樣慢慢的也能夠對我們的身體起到一定的幫助，而且日常生活中也應該多喝一些對身體有好處的湯藥。
9樓：愛情來了擋不住
紅棗，枸杞，瘦肉，羊肉，牛肉，動物內臟這些食物都是可以改善的，經常吃的話對身體是非常有好處的。
10樓：小豆子子梓
貧血的人在平常可以多吃一些紅棗，枸杞，阿膠，菠菜，芹菜，蘋果，這些食物都可以改善貧血的現象。
貧血的人吃什麼食物好呢
11樓：晏嗣
很多人都有貧血的問題，會導致面色發白，沒有精神體質差，甚至出現失眠多夢的情況，這些都是皮質導致的，應該從石埠方面入手，多吃有營養的食物，推薦一些：1、紅棗和枸杞的補血的最佳搭檔，生活中可以用枸杞加上紅棗泡水後服用，可以提高機體免疫能力，改善貧血。紅棗是滋陰補血的佳品，含有大量營養物質，枸杞能夠緩解腎虛，明目，清熱降噪。
閒暇或者工作時都可以泡上一杯紅棗枸杞水，具有很好的養氣補血效果。
2、菠菜是生活中常見的蔬菜，因為含有豐富的鐵元素，深受人們喜愛。綠色的菠菜富含營養物質，可以有效緩解缺鐵性貧血，還能夠攝入豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助貧血患者改善便秘症狀。
3、黑木耳的補血效果十分明顯，能夠駐顏養血，令人肌膚紅潤，精神煥發。對於缺鐵引起的貧血，可以進食涼拌黑木耳，或者用黑木耳熬湯食用，都是很好的補血佳餚。4、豬肝中含有大量鐵元素，是有效的補血食材。
可以通過進食豬肝粥，飲用豬肝湯補充大量營養物質，起到養血滋潤的效果。
5、水果中櫻桃含有的鐵元素最高，鐵是人體合成血紅蛋白，肌紅蛋白的重要原料，參與人體免疫，蛋白質合成以及身體代謝。經常食用櫻桃能夠補充大量鐵元素，促進血紅蛋白再生，對**缺鐵性貧血效果明顯，還能夠改善**代謝功能，起到補血養顏的功效。
貧血吃什麼食物好？
12樓：匿名使用者
豬肝豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
蓮藕蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
桂圓桂圓是常見的益氣補血食物。很多產後的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。
但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。黑豆。
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
13樓：網友
日常生活中，若出現前述貧血症狀，應及時就診，明確貧血診斷，尋找貧血**，積極**。
通過有效的自我管理、對因預防、飲食預防、生活預防可避免某些貧血發生，尤其是由於造血元素缺乏或特定誘因所致的貧血。
日常生活管理。
飲食合理膳食：可參照中國居民平衡膳食寶塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。
增加富含微量營養素食物的攝入：兒童、孕婦、哺乳期婦女可提高動物性食品和富含維生素c水果、蔬菜在飲食中的比重，提高鐵的吸收率。
去除抑制鐵吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆漿、鹼性食物、茶、咖啡、含鞣酸較多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔等，以去除減少或抑制鐵吸收的因素。
其他建議孕婦每日補充鐵劑和葉酸；不貧血孕婦採取間斷性補充鐵劑和葉酸。建議產婦產後6~12周單獨口服鐵劑，或者聯合補充葉酸。
避免化學物質和藥物的長期大量接觸，如苯、除草劑、殺蟲劑、長期染髮等。
避免長期高能射線如γ射線、x射線的接觸。
避免某些生物因素，如eb病毒、微小病毒b19、鉅細胞病毒、hiv病毒感染。
日常病情監測。
每年定期體檢，若出現前述貧血症狀應及時就診。
特殊注意事項。
貧血時注意休息、避免劇烈活動。
不建議貧血患者獻血。
避免使用抑制鐵吸收的藥物，包括四環素、土黴素、強力黴素或喹諾酮類抗生素、血管緊張素轉化酶、左旋多巴、甲狀腺素、鈣劑或鎂劑、降低胃酸的藥物、非甾體抗炎藥等。
遺傳性疾病貧血患者準備生育時，建議至優生遺傳門診或類似門診進行專業遺傳諮詢。如遺傳性球形紅細胞增多症、紅細胞葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、遺傳性血紅蛋白病、珠蛋白生成障礙性貧血（地中海貧血）、異常血紅蛋白病、鐮狀細胞貧血等，不同疾病的遺傳方式各不相同，需在專業醫師指導下優生優育。
預防改善生活方式、注意合理飲食，具體見日常生活管理部分。
嬰幼兒及時新增富含鐵的食品，如蛋類、肝等。
青少年應糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染。
孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑。
育齡期婦女應防治月經過多。
做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：在三祖寺跳皮筋的霖雨
貧血時可以通過服用鐵劑快速補充鐵的攝入，另外還可以通過吃動物的血、動物的肝臟、瘦肉、紅棗、桂圓、菠菜等食物可以快速補血，同時還可以多吃水果補充維生素c，有利於鐵劑吸收補血。
16樓：yyy摩卡
貧血患者可以多吃豬肝、羊肝、蛋黃、菠菜、牛腰、紅棗等含鐵豐富的食物，鐵是重要的造血物質，適當的補充鐵能夠有效的緩解貧血症狀；還可以多吃草莓、橙子等富含維生素c的食物，有利於促進鐵的吸收。
17樓：亥景天
豬肝裡有豐富的營養成分，貧血吃豬肝比較好。
18樓：流浪在外好想家
肉、魚、禽、動物血、動物肝、
西紅柿、柿子椒、心裡美蘿蔔等蔬菜儘量生食，檸檬、橘子、獼猴桃、
酸梨、酸棗等水果。此類富含維生素c水果蔬菜與動物性食品一起食用，可使鐵的吸收率提高2~3倍，甚至更高。
19樓：然媽養生課堂
貧血吃什麼好？除了紅棗枸杞，還有這8種食物值得你試試。
對於貧血的人，吃什麼食物可以有效的改善？
20樓：白珍全全全
紅棗，銀耳，枸杞，櫻桃，菠蘿，牛肉。吃這些食物都可以有效的改善貧血，也能夠補充氣血不足。
21樓：陳遠紅紅紅
可以吃紅棗，桂圓，枸杞，豬肝，雞肝，鴨肝，桑葚，酸奶，酸菜，這些食物都可以很好的改善貧血的症狀，而且對貧血的人也有很多的好處。
22樓：李佳楠那男
可以吃一些紅棗，可以吃枸杞，可以吃豬肝，可以吃羊肝，可以吃烏雞，都是有補血效果的。
貧血可以吃哪些東西來補血？
23樓：運動的小哥哥
貧血的原因非常多，常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血、地中海貧血等，貧血的人平時要多加註意休息，最好不要熬夜，因為熬夜對身體的傷害是非常大的，可以吃以下食物進行補血：
一、桂圓紅棗粥出現貧血的時候我們可以通過食物的方法來有效的補血，桂圓和紅棗就是一種很好的選擇，兩者都能補血。具有養心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。
桂圓紅棗粥的食用方法是早晚各一次，早補氣，晚安神，一定要趁熱服用。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素c的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。
二、紅棗薏米粥紅棗薏米粥富含多種營養成分，如蛋白質、脂肪、鐵、鈣、維生素b1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆適宜食用的粥品，紅棗薏米粥富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
三、雞蛋雞蛋是日常生活中非常常見的食物，雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止**衰老，使**光滑美豔的作用。
雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。
終上所述，以上三種食物都是非常能補血的，貧血的人平時要多注意休息，多吃些補血的食物。
吃什麼食物對貧血有幫助，貧血吃什麼食物？
胡蘿蔔 含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。麵筋 這是種民間食品。一般的素食館 滷味攤都有 麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a b1 c 蛋白質...
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