1樓：網友
氣虛體質的人有很多，但是很多人都不知道自己是氣虛體質，那麼，體質有什麼常見的症狀、氣虛該怎麼調理呢？
氣虛體質是中醫體質中的一種，中醫所說的氣，指的是人體的一種基本物質，而脾為生氣之源，肺為主氣之樞，我們吃進去的食物通過脾胃化為精氣傳給肺，然後又通過肺傳輸到身體各部分，所以，如果脾肺不足的話就很容易氣虛。
氣虛之人，常常說話聲音比較小，也比較不愛說話，身上的肌肉比較鬆軟，捏上去軟綿綿的，稍微運動一下就容易出汗、疲勞，身體抵抗力也比較差，容易感冒生病，氣虛體質的人要注意調理身體。
氣虛常見症狀。
1、說話無力。
氣虛體質的人說話的時候聲音比常人要小聲些，你會感覺他說話有氣無力，而且說快些的話就會變得上氣不接下氣，他們往往也不喜歡加入到人群裡討論聊天，比較少言、內向。
2、容易疲勞。
人體經過長時間的鍛鍊和思考會會有疲勞感，這很正常，我們每個人工作、運動一些時間後都需要休息，但是，你會發現氣虛之人運動細胞很弱，同樣是跑步，氣虛的人沒跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同樣，工作時間長了也容易疲勞。
3、夏天怕熱，冬天怕冷，容易感冒。
肺主皮毛，我們的肌膚表層有一層衛氣，而這層衛氣主要是有肺輸布的，如果你肺氣虛的話，**表層的衛氣對外邪的抵禦能力就會變弱，這樣夏天天氣熱的時候你會很怕熱，冬天冷的時候就很怕冷，受邪氣入侵影響，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
2樓：勤奮的苦海
很多人都是氣虛體質會導致身體出現很多問題，必須要經過調理才行。
中醫上講氣虛主要是先天腎氣不足，後天脾胃失養引起的。脾胃是後天的基礎，是氣血生化的源頭，脾胃虛則氣量不足，氣量不足可導致飲食減少，氣虛懶散，渾身乏力、精神不振等情況。
接下來我推薦幾款中藥幫助你調理氣虛，第一個中藥就是當歸，補血之良藥，性味甘、辛，歸肝、心、脾經。主要有益氣補血、活血，潤腸通便之效。因此氣虛血弱的人常常用當歸來滋補身體。
第二個中藥就是黃芪。藥性甘，微溫，歸肺、脾經。在《本草求真》中記載：「補氣諸藥之最，是以有芪之稱。」這說明的就是黃芪有補氣昇陽、生津養血之效。
第三個中藥就是人參，它被稱為「百草之王」，有很高的藥用價值。性溫，味甘、微苦，歸心經、肺經、脾經、腎經。具有大補元氣、健脾益肺、生津止渴、安神益智的作用。
所以人們常說參可以補一身之氣。
3樓：無邊慧妙音
先判斷是不是真的氣虛，如果真的是氣虛，就要虛者補之，需要補氣，再看是何種氣虛，肺氣虛，脾氣虛，腎氣虛，等等，到底是哪一種虛呢？肺氣虛就補肺，脾氣虛就補脾，等，如此辨證施治。這裡只能說個大概，若要具體**，最好在一個臨床經驗豐富的中醫師指導下來辦吧。
4樓：hsh小海
你好，氣虛體質建議你多鍛鍊身體了，多運動，比如跑步，健身，爬山等等，調理一下就會好很多。
5樓：匿名使用者
氣虛是中醫的一個術語，主要是以氣息低微、臟腑功能低下為主要特徵的一種體質狀態。氣虛調理主要有四個方面：第一，鍛鍊，通過業餘時間，堅持打太極拳和慢跑，可以強身健體，糾正氣虛。
6樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做。
7樓：大魚
氣虛可以喝點金花坑春砂仁根煲老母雞，春砂仁根歸脾經、胃經、腎經，配伍老母雞煲湯，可補中益氣，調理腎虛，養血生津。調理一週煲一次即可。
8樓：筱飯飯
可通過以下五個步驟進行調理：
1、調脾胃，脾胃為氣血生化之源，《靈樞•決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果**氣血虛弱證需要重視調理脾胃；
2、養肝血，中醫認為肝鬱則脾虛，肝藏血主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一步，暴怒情緒會傷肝傷脾，導致氣血耗損，所以應該注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，並且久視傷血，經常用眼的人也需要注意眼睛保養防止耗傷氣血；
3、藥膳，藥膳補氣血是比較常見的方法，見效比較快，補氣可使用四君子湯，取用人參10g、白朮9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉燉食即可，補血可用四物湯，取白芍、當歸、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹熱服；
4、遠離寒邪，中醫認為血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液凝滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給身體帶來比較大的傷害；
5、多運動，運動對身體健康非常重要，經常運動的人面色紅潤而有光澤，看起來生氣勃勃，這是因為運動後有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈，氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢則百病不生，所以氣血也是養生過程中必不可少的一部分，對於身體健康至關重要。
9樓：真誠無怨無悔
平時多活動。藥物使用如下：
五味子20粒早上生嚼。
蛇床子煎服。
鯽魚、鰣魚烤食。
補中益氣丸。
10樓：念噬t驢
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良。
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累。
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒。
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛。
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
11樓：嘉濡訾年
所患疾病：氣虛體質怕冷、氣短、多汗、腰膝痠軟、性功能差。不是短期內身體不正常就形成的，所以要想恢復正常，更需要比較長的時間的調理才會逐步好轉起來。
氣虛吃什麼好 氣虛體質如何調理 ?
12樓：王培信
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調解。一般來說，宜選擇補氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。
這些食物有很好的健脾益氣的作用。當然，如配合藥膳效果就更好了。
13樓：12色的女兒紅
氣虛的人可以多吃一些補氣的中藥，平時注意多運動。
14樓：健康實時資訊
用中醫食療的方式來調理氣虛是不錯的方式，如何吃呢？建議氣虛體質的人多吃易消化、性平味甘的食物，如山藥、大棗、龍眼肉、蓮子、黃豆等，比較忌諱生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物。此外適量運動很有必要，氣虛體質的人起居要有規律，要有適量的運動，比如散步、打太極拳。
但氣虛體質的人應該儘量避免激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。
15樓：匿名使用者
氣虛體質主要表現於臟腑功能低下，尤其是肺臟和脾臟功能相對較弱。容易感冒、非正常出汗、氣短、易累、嚴重還會引發高血脂、鼻咽癌、內臟下垂、慢性炎症，這些都是氣虛體質所導致的。一開始大多是一些不太嚴重的慢性病，然後如果任由發展，久而久之也會引起像鼻咽癌這樣的惡性疾病。
氣虛體質的表現 如何調理氣虛？
16樓：健康實時資訊
氣虛體質的人一般有這些表現：
1、氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。
2、氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力。
3、氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒。
4、氣虛的人吃東西容易腹脹，大便不成形，舌頭上有齒痕。
氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、芡實、黃芪、黨參等。忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉等。
氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規律， 運動鍛鍊宜採用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。
17樓：12色的女兒紅
氣虛體質的表現就是經常覺得乏力，總是唉聲嘆氣，可以用中藥進行調理。
18樓：獅子
氣虛體質表現為身體乏力，說話有氣無力，臟器發生下垂，如胃下垂，女性月經不調，脫肛等等，長期而言對身體有害。進行調理時需要補氣。最簡單的調理方法是食用人參等補氣的食物。
也可以採用中醫針灸進行調理，可以針灸某些穴位，如膻中、氣海、三焦、足三里等補氣的穴位。補氣的食物如人參、黨參、黃芪、枸杞等，一般能夠氣血雙補。
19樓：匿名使用者
感覺這個方子可能對肥胖有些用處，肥胖的病機是氣虛陽虛痰溼阻滯造成的，中醫主要是講究辨證施治，看你是什麼證再用藥效果好，這個方子用了人參補氣，山渣決明子等助消化通便，車前子利水，枳殼理氣的，當歸活血補血，靈芝安神，山藥茯苓健脾，總體還行。
怎麼改善氣虛體質？
20樓：陳情夜行
氣虛需要優化飲食、運動，必要時通過中藥調補，改善氣虛的狀態。飲食上以五穀為先，不管是大米、小米、玉米或者紅米、黑米、五穀養氣養胃。所以不能因為**或者控制體重就不吃糧食，必須要合理的粗糧、細糧搭配服用，並且要配合蔬菜、粗纖維。
氣虛血虛如何調養，氣虛血虛怎麼調理 氣虛血虛吃什麼補最快？
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氣虛用什麼方法最有效，氣虛體質喝什麼好些
氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘 黃芪 黨蔘等。補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品 山楂 佛手柑 檳榔 大蒜 苤藍 蘿蔔纓 芫荽 香菜 蕪菁 大頭菜 胡椒 蓽撥 中指 紫蘇葉 薄荷 荷葉 忌食或少食 蕎麥 柚子 ...
本人陰虛體質如何調理，陰虛體質的表現，如何調理
你好，陰虛體質的人一般身體瘦弱，這類人最突出的症狀就是口乾舌燥 手心發熱 出虛汗。這些人可以多吃藕片 阿膠棗 山藥 梨 葡萄 木耳等。陰虛可以使用六味地黃丸或知柏地黃丸等藥物 飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花 綠豆 銀耳 蓮子 決明子 魚湯 蛤蜊等等進行滋補。不要吃辛辣食物和油膩食物，避免勞累，避...