1樓：手機使用者
氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
可經常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：
蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄 對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。
一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。 1、金沙玉米粥 玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。
因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。 2、山藥桂圓粥 山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。
將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3、茯苓粥 粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。 4、人蔘大棗粥 人蔘6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。
在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人蔘同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳
2樓：天宇嫋孠
子昂弟：我很長時間了一直是溏便，而且氣虛，現在也胖了。給姐姐開個方子吧。
3樓：78b工
純氣虛用黃芪50克,烏雞一隻一起煮著吃,,喝湯吃肉,也可以吃補中益氣丸,
氣虛體質喝什麼好些
4樓：匿名使用者
第一：黃芪紅棗茶
材料：黃芪、紅棗
做法：將黃芪和紅棗洗乾淨之後放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之後關火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調養氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對於氣虛具有很好的**作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學，千萬不要超過三十克，否則容易對身體造成不好的影響。
第二：陳皮茶
材料：陳皮、白糖
做法：將陳皮放入杯子中，隨後加入開水進行沖泡，十分鐘之後開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的**氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對於夏天出現的食慾不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。
除此之外，陳皮中含有大量的對身體有好處的營養物質，例如維生素、揮發油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進腸胃健康。
注意事項：這道茶飲並不是任何身體體質的人群都是適合服用的，一些便祕、口乾舌燥以及身體發熱的患者最好不要服用，等到身體恢復健康之後再服用。
第三：荷葉茶
材料：茶葉、煎炒之後的決明子、玫瑰花
做法：將準備好的三種材料一起放入茶杯，隨後用開水沖泡服用就可以了。
功效：這道茶飲對於一些浮腫還有中暑等等情況具有很好的**效果。荷葉中含有豐富的荷鹼、荷葉鹼、維生素c等等，服用之後能夠起到非常不錯的散瘀滯血的作用，並且對於由於中暑所引起的頭暈腦脹、胸悶等等具有很好的**效果。
現代研究發現，經常服用荷葉還具有**、降低血脂以及膽固醇等等的作用。
注意事項：
服用荷葉茶的時候一定不能夠大劑量的服用，因為如果過量會致血壓下降以及驚厥等情況，甚至還有可能出現陣發性痙攣，嚴重威脅生命健康。
第四：黃芪糯米茶
材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖
做法：將糯米還有黑芝麻洗乾淨之後瀝乾水，隨後放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗乾淨之後加入清水進行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開之後就可以服用了。
功效：這道食譜不僅味道香甜，同時**氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復健康。
第五：薄荷靈芝茶
材料：薄荷、靈芝、炒麥芽
做法：將靈芝還有炒麥芽一起放入鍋中，隨後加入適量的清水燒開，再放入薄荷繼續熬煮五分鐘就可以了趁熱服用了。
功效：這道食譜對於一些經常熬夜或者是作息不正常的人來說非常的適合。因為靈芝具有很好的清熱解毒的作用，而炒麥芽則是能夠很好的保健腸胃緩解便祕，薄荷則是具有提神醒腦的作用，三種混合在一起之後，不僅能保健身體，同時對於**氣血作用很好。
第六：板藍根茶
材料：板藍根、大青葉、金銀花
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然後加入適量的清水進行煎煮，十分鐘就可以起鍋趁熱服用了。
功效：這道茶飲對於一些咽喉腫痛以及腹瀉的**效果很好。因為板藍根還有大青葉都是具有很好的緩解發燒、清熱解毒的作用，而金銀花則是能夠很好的抑制感染，避免病情加重。
第七：玉玉屏風茶
材料：黨蔘、黃芪、白朮、防風
做法：將所有的藥材一起放入鍋中加水進行熬煮，水開之後十分鐘就可以起鍋服用了。
功效：對於一些身體體質比較差、臉色不好還有經常盜汗的人群來說，這道玉屏風茶是非常好的選擇。黃芪以及白朮具有**盜汗的作用，白朮則是能夠強健脾胃、增強體質
5樓：匿名使用者
常用的藥膳有黃芪燉雞、人蔘蘑菇湯、山藥，氣虛體質之人，宜常用補氣健脾的食物。因脾能益氣，所以健脾是補氣的主要方法。根據中醫氣血互生的道理，又可以補氣為主，佐以養血。
氣虛常表現為容易疲倦，動則氣短、多汗自汗、聲音低微、食慾不振、消化不良、臟器下垂、大便溏薄、頭面四肢浮腫、脈弱無力、舌質淡、舌苔白等。常用補氣食物有糯米、小米、黃米、大麥、黃豆、扁豆、栗子、山藥、大棗、胡蘿蔔、刀豆、蘋果、菠蘿、牛肉、兔肉、羊肚、豬肚、雞肉、黃鱔、鰱魚等。食物中常結合使用的保健藥物有花粉、蜂王漿、人蔘、黨蔘、黃芪、太子參、茯苓、甘草、刺五加等。
6樓：笑談古和今
氣虛要慢慢調理，可以喝枸杞茶，這是補氣血的中藥，泡著喝還有一點點甜，口感不錯。每日十五六粒即可，喝到最後可以將枸杞吃掉，不浪費。另外，有條件可以喝參片。
洋蔘片火氣小，適合常喝。如果是紅參、野山參片，喝一個月後要停一兩週。注意，喝參片期間不要喝茶，不要吃蘿蔔。
7樓：梵林加
說吃三七粉，一天一勺，我買了一直沒動，吃不下去
氣虛體質食療的方法有哪些？
8樓：
你好，氣虛體質的入主要症狀是疲勞乏力，即人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。
飲食上課多吃具有益氣健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
9樓：漆雕璟
呵呵，這個你最好去在這方面較有研究的企業瞭解下，像我知道的一家叫比心比力bxinbli.cn養生堂，他們是全國第一家專業經營預包裝食療食品及食療粥茶的運營企業，也是一家以專門從事中草藥食療產品開發與銷售為特色專業機構。你可以去他們那邊瞭解下，上面也都有詳細介紹！
10樓：怨刺b躇
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人蔘，人蔘補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三裡，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
氣虛吃什麼人蔘最好，補氣虛
11樓：捷初蘭
氣虛不一定就非要吃人蔘不可，須知人蔘是不能亂吃的，有時適得其反，而且人蔘也貴假的也多。吃山藥補氣虛也是一個不錯選擇，總之補氣虛方法很多。
12樓：大地勝歌
可以的，人蔘大補，補氣血兩虧。
氣虛體質的特點是什麼？怎麼得到改善
氣虛體質特點 乏力，疲倦，精神狀態差，懶言懶動，容易疲勞，顏色差，有的食慾下降，進食減少，稍微活動即發憋氣短。調養 一 適量運動。運動能夠執行氣血，改善脾的運化功能，促進氣血生成，改善氣虛。需要注意的是運動要適量，每天快走或者慢跑40分鐘，周身微微汗出，每週堅持5次以上。二 食療。大棗山藥薏米粥，黃...
氣虛體質做什麼運動？可以去健身房嗎
答 氣虛體質 一是可以採用鍼灸 二是適當多運動 三是看看中醫，服用中藥 氣虛體質的人如何快速 尋找方法 指導意見 你好，沒有什麼快速 的 答 你好,對氣虛型肥胖的人來說，到健身房鍛鍊肌肉或有氧舞蹈等激烈運動，只會 氣血虛的人體力較差，因此運動時，一開始不要從事像跑步 爬山 飛輪 拳擊等激烈的運動，可...
用什麼方法能減，用什麼方法減肥最有效
努力健身啊朋友，網上那些什麼茶了藥了都是假的，自己沒有健身的習慣怎麼會有好身材嘛。健身 是最科學最綠色的 方法，運動 是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動 的目的。最常見的運動 方法有競走 游泳 慢跑 健身操 跳舞，打網球，羽毛球，有氧運動，等等。也可使用含膳...