1樓：好麗友
氣虛體質特點：乏力，疲倦，精神狀態差，懶言懶動，容易疲勞，顏色差，有的食慾下降，進食減少，稍微活動即發憋氣短。
調養:一、適量運動。運動能夠執行氣血，改善脾的運化功能，促進氣血生成，改善氣虛。需要注意的是運動要適量，每天快走或者慢跑40分鐘，周身微微汗出，每週堅持5次以上。
二、食療。大棗山藥薏米粥，黃芪黨蔘當歸母湯等。
2樓：匿名使用者
氣虛體質的表現是：臉色蒼白，精神不振，容易睏倦，經常會有出汗現象，舌苔會有齒痕，抵抗力是比較弱的。要進行調養，應該通過飲食調理的方式進行，並適當的進行運動。
建議：氣虛體質的調養過程，是需要慢慢進行飲食調理的，要吃一些補氣益氣食物為宜的，不能吃生冷涼性的食物，油膩上火食物，同時要做低強度的運動。
注意事項：
氣虛體質的患者，不宜長時間進行運動，要合理規劃好運動時間的，不可熬夜，要養成良好的生活方式，遵醫囑進行調理的。
3樓：匿名使用者
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人蔘，人蔘補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三裡，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
氣虛體質如何改善??
4樓：紅喜喜
氣虛的人一定也血虛。所以要補氣補血。可以去看中醫，開幾副藥吃，諮詢一下醫生，看平時怎麼保養。
一般都是不要吃寒涼食物，多吃溫補的，比如當歸黃芪枸杞。換句話說，就是你得使勁補使勁吃。
5樓：專注寫字的卷卷卷
氣虛的調理方式有以下幾點：1、可以通過藥物，比較常見的是應用中成藥，像四君子湯、八珍湯、補中益氣湯等。可以通過在日常的食材中新增藥品，比如用人蔘、鹿茸進行口服，冬蟲夏草泡酒進行口服等，都可以改善氣虛症狀。
2、通過運動解決，比較常見的有氣功、太極拳、瑜伽等，通過緩慢運動具有補氣的作用。3、飲食可以適當調節，多吃湯、粥等容易消化的食物，補益脾胃，補益中氣，可以使人體消化道通暢，能更好地吸收水谷精微，達到補氣的目的。
氣虛體質如何改善？
6樓：小熙猶如花美嗎
對於傷到胃導致胃氣不足的人，當務之急就是生髮胃氣。就不要喝那麼多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生髮胃氣。
配方：生麥芽30~60克。
用法：泡茶喝。
叮囑：1.一定要用生麥芽，有生髮胃氣的功能。
不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫碰到舌苔沒了的病重患者人，除了開藥外，一般會囑咐病人喝麥芽養胃茶，讓其趕快生髮胃氣，一直喝到舌苔生出來了，病就好了。
2.還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅持喝幾周，對胃氣的升發也是有好處的。
7樓：匿名使用者
：1、飲食調養，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物；2、起居要有規律，保持充足的睡眠，平時要注意保暖，避免在勞動或激烈運動時出汗受風，還要注意不要過度勞作，以免損傷正氣；3、體育鍛煉，可以做一些柔緩的運動；4、情志調攝，注意培養和保持穩定樂觀的心態。
8樓：植禕然
氣虛是中醫術語，主要是以氣息低微、臟腑功能低下為主要特徵的一種體質狀態。怎麼調理？主要是四個方面：
第一點，要進行鍛鍊，通過業餘時間，堅持做一些太極拳、慢跑，都可以使身體得到加強，來糾正氣虛。第二點，要情志調整。具體就是多參加一些業餘活動，採用一種積極進取的生活態度。
第三點，調整睡眠。一定要保持規律的睡眠，個人以為，午睡很有必要，這樣使身體得到充分的休息，以免正氣受到損傷。第四點，飲食調整。
口服大棗、雞肉等食材，通過反覆咀嚼、滋養脾胃，氣虛就會得到糾正。
氣虛體質如何改善?？
9樓：立身中正
氣虛主要從幾方面：飲食、生活起居的調理、運動和中藥的輔助**。在飲食方面，要控制肥甘厚膩的肉類、海鮮類、油炸類等不易消化的食物，會增加脾胃的負擔，會耗氣，久而久之會聚溼成痰，形成痰溼體質而造成氣虛。
在生活起居方面，儘量不熬夜，要做到起居有常，跟隨著四季的變化、日出日落的變化調整作息時間，夜間不要熬夜，早晨不要睡懶覺。還要控制好不良的生活習慣，比如抽菸、飲酒都不好。要選擇一種適合自己的運動，堅持下去，比如可以進行散步、快走、慢跑、室內瑜伽或者健身房的運動，都能加強身體臟腑的協調功能，而增加身體氣機的運動，增加新陳代謝。
中藥的調理可以通過健脾益氣的中藥，比如補中益氣湯和單味的黃芪、黨蔘、太子參，都可以起到補氣的作用。
10樓：悉祺福
氣虛體制和血虛體制的關係密切，往往是血虛體制的初級階段，因此調節起來相對簡單一些，其中最重要的就要精神養身。
飲食上，平時多喝水，少抽菸喝酒，最好不飲酒；少吃過於油膩、辛辣、燥熱、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，水果，可以多食用；花生、黑芝麻、小麥、蓮子、洋蔥、黃花菜等。同時保持適量運動
11樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做
12樓：渺小的渺渺i第
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人蔘，人蔘補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三裡，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
怎麼改善氣虛體質？
13樓：立人九g棒
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人蔘，人蔘補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三裡，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
批覆的特點是什麼，批覆的特點是什麼？
1 行文具有被動性 批覆的寫作以下級的請示為前提，它是專門用於答覆下級機關請示事項的公文，先有上報的請示，後有下發的批覆，一來一往，被動行文，這一點與其他公文有所不同 2 內容具有針對性 批覆要針對請示事項表明是否同意或是否可行的態度，批覆事項必須針對請示內容來答覆，而不能另找與請示內容不相關的話題...
故宮的特點是什麼故宮的建築特點是什麼？
1.故宮是中國古代漢族宮殿建築之精華，無與倫比的建築傑作，也是世界上現存規模最大 儲存最為完整的木質結構的古建築群。2.故宮金鑾殿中龍椅的正下方就是北京城的中心，從龍椅的中間畫一條南北方向的直線，正好把北京城分為面積相等的兩部分。北京故宮是中國明清兩代的皇家宮殿，舊稱為紫禁城，位於北京中軸線的中心，...
鐵藝的特點是什麼藝術的特點是什麼？
鐵藝是藝術凝鑄成的鋼鐵，是鋼鐵鍛造成的藝術，鐵的質感給它以淳樸 沉穩 古典 金屬無所不能的延展性給了它流暢 變化多端的線條，考究的造型設計和極盡完美的鍛造賦予它藝術的生命力。它可以用那細緻 精巧的線條勾勒出蘊涵著歐式鐵藝特色的高雅華貴及神韻，可以用古典又不失富麗的形態營造出神祕的東方文化氣質，超現實...