1樓：land願聆其殤
高血壓不宜練俯臥撐
俯臥撐能鍛鍊上肢、腹部和下肢多組的肌肉群，同時又能增強心肺功能，是一項良好的全身運動。但由於做俯臥撐時需要閉氣用力，這樣就會容易造成血壓急劇升高。 有實驗表明，正常人做俯臥撐時血壓與心率比靜息時高出20%~30%。
因此，對於患有高血壓和心臟疾病的人來說，盲目進行俯臥撐鍛鍊有可能發生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。
適當運動能遠離高血壓
雖然高血壓患者不適合俯臥撐那些劇烈的運動，但適當的運動對高血壓和心血管病人來說是非常必要的。有研究表明，長期有規律的有氧運動能使收縮壓降低4.97~2.
72mmhg，舒張壓降低3.35~1.81mmhg。
不要小看這5 mmhg的降壓效果，對於高血壓病人來說這無疑是為綁在身上的炸彈鬆了鬆綁。需要注意的是，能起到降壓效果的運動量，是指每週多於五天，每天大於30分鐘的有氧運動。高血壓患者不適合高強度的劇烈運動，因此專家推薦以下幾種有氧運動：
1.慢跑
慢跑前需要做3-5分鐘的準備活動，如壓腿和放鬆關節等。慢跑速度掌握在每分鐘100-200米為宜。慢跑時輕握兩拳，步伐均勻有節奏，跑步時隨時改變身體傾向。
慢跑適合年輕和輕度高血壓的患者，但切記開展任何運動之前，都必須做好充分的熱身，讓身體有個適應階段。
2.散步
散步一般分為緩步、快步、急步三種。散步時全身放鬆，手臂自然擺動，手腳合拍，呼吸暢順和諧，心怡神悅。散步需以個人體力而定速度快慢，應以勞而不倦，見微汗為度。
高血壓患者在戶外散步既鍛鍊了體力，又能呼吸上新鮮空氣，對心情和降壓大有裨益。
3.傳統健身運動
很多傳統的健身方法例如太極拳、氣功、五禽戲、八段錦等，也是非常適合高血壓患者的鍛鍊專案。這些運動需要活動的空間小，可以在室內進行，而且動作緩慢有致，適合年長或活動不太方便的患者。
2樓：桖磑
適當的做，當然可以了
3樓：筱娜
做幾個就行了，不能做太多的
4樓：匿名使用者
做幾個就好了，適當運動即可
適當做俯臥撐對高血壓有好處嗎
5樓：民俗及虎文化研究
二者沒有關係
關鍵在於高血壓的狀況
一般情況不妨礙做
但對高血壓沒有**作用
有高血壓的可以做俯臥撐和仰臥起坐運動嗎
6樓：匿名使用者
有高血壓的不要做如此激烈的運動，可以嘗試走路。不僅可以身心愉悅還能強身健體。採納我吧。不懂得可以問我。
每天做12次俯臥撐會不會對高血壓有好處
7樓：京一
會有好處的，會促進血液迴圈！
高血壓病人能游泳嗎？
8樓：廣君三十六
在游泳者身體要求項中，凡患有心臟病、高血壓、癲癇等疾病者忌游泳。所以高血壓患者最好就別去游泳了。
因為，高血壓病人在運動狀態時，可能誘發血壓升高而導致的中風、腦梗死的危險，這是很可怕的事情哦！
實在喜歡游泳的高血壓病人，建議在淺水區做一些親水運動，不能有劇烈動作，還需有家人或朋友在一旁陪同看護以防萬一。
吃藥的話可要問醫生了，各人病症不同，吃的藥和劑量也不相同。
高血壓可以練掌上壓嗎？
9樓：魔典雅
解壓練掌上壓練是可以練，但是要講究方法，應該比較柔和的方式
10樓：席訪風
少吃鹽，減壓，限酒，補鉀，補鎂，每天一斤奶，多吃馬鈴薯，血糖高者選甜菊。多吃芹菜，多吃魚，多吃核桃，正確使用調料，每天一瓣蒜，多吃菠菜，廣泛社交，芝加哥大學的研究人員發現，不善交往者的血壓往往比社交廣泛的人高30毫米汞柱。每天一塊黑巧克力。
11樓：匿名使用者
可以練啊，沒什麼影響的。
俯臥撐死亡是什麼生理原理?做俯臥撐真的會死亡嗎?我可是每天做俯臥撐的,求教
12樓：朱斌成都
俯臥撐死的主要原因是心血管以外，好發於如患有高血壓、冠心病的心血管病人，因為大力撐起時全身肌肉緊張會導致血壓身高，一般高血壓病人不建議坐俯臥撐或其他有憋氣的動作。當然，高血壓病人不僅做俯臥撐危險，上廁所做憋氣讓腹壓增加的排便動作也很危險。如果你沒有高血壓之類的身體健康問題，俯臥撐是非常安全的哈。
13樓：玉巧荷
過度執行會導致休克的，特別是身體不太好的同志。
運動是健康生活的必要條件之一,但是過度的運動卻對人體造成一些負面影響。各種運動性損傷如肌肉拉傷、肌肉痙攣、關節扭傷及疲勞性骨折等。在肌肉十分疲勞的狀態下繼續做大力量訓練容易造成肌肉拉傷、關節扭傷。
過度運動還易引起肌肉痙攣,就是俗稱的「抽筋」。這是由於肌肉快速連續收縮,放鬆的時間短,肌肉容易疲勞而致;此外,劇烈運動時,大量出汗使體內電解質平衡發生紊亂,體內氯化鈉含量過低,引起肌肉神經的興奮性增高而發生肌肉痙攣，嚴重者到時休克。
14樓：鈕問
因為大力撐起時全身肌肉緊張會導致血壓身高，這個死掉的人就是因為患有高血壓，坐俯臥撐時有憋氣的動作 fwc。zhidao.baidu.
15樓：必看十大排行榜
俯臥撐死亡是什麼生理原理?我想應該是因為這個人本來就患有高血壓，做俯臥撐的時候腦部會聚集大量血液，導致血壓一下子上來，血管承受不了，所以死亡。
做俯臥撐真的會死亡嗎?百分之九十九的機率是不會的，除非你患有高血壓方面的毛病。
我也是每天做俯臥撐的，不會死的。
16樓：匿名使用者
俯臥撐死亡是無法用生理原理來解釋的，主要是環境因素：
自己在家、辦公室等場所大概也許應該問題不大。
看守所、監獄、國安局等處是屬於高危環境，對人的生理及心理都有極高的危害性，請儘量避免去以上幾處。
珍愛生命，拒絕高危環境！
17樓：手機使用者
平時晚間運動做多了，明天早上都有力不從心，站起來頭暈的可能啦，別人不是講俯臥撐做死人，是頭倒地死亡的，豬，繼續做你的俯臥撐吧，不會死的，但千萬不要一下子就起身。
18樓：匿名使用者
過度激烈的運動,加上本身高血壓,真的很容易腦溢血的,所以運動要量力而行,時刻注意自己的身體.身體是本錢.
19樓：匿名使用者
生命不能承受之輕，想起以前讀書的時候，校運會100米比賽，有位同學平時身體非常不錯，跑完100米後竟然休克，還好搶救及時。生命有時就是如此脆弱。
20樓：dreams007餘
這個世界什麼都有可能發生的，特別是一些隱性的疾病，平時看不出來，但是突發就可以危及到生命的。
21樓：匿名使用者
現在看守所\監獄都是很黑暗的.
22樓：匿名使用者
怎麼可能，一般不會，不要有什麼病就不會
高血壓病人能吃大蒜嗎，請問高血壓病人不能吃蒜嗎？
可以吃，對 動脈硬化是很好的！高血壓病人也是可以吃蒜的！不用擔心！吃蒜五忌 蒜是百合科多年生草本植物，適當食用，既能除腥調味，又能祛病益智，但食用不當卻是有害的。為此有人提出了食用大蒜的五條禁忌 1 不要過量。每天可吃生蒜1 2瓣，熟蒜3 4瓣，小孩則減半。2 忌空腹食用。空腹食用有可能引起急性胃炎...
高血壓病人適合吃什麼水果和乾果，高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？
可以吃獼猴桃 桂圓等 南瓜子 山核桃也都可以吃 血壓高的話平時可以喝一些九葉藍 效果還挺好的 搜一下 高血壓病人適合吃什麼水果和乾果 高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？忌菸和忌食一些辛辣 刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽 低脂 低熱量，少甜少酒少飲茶。應注意的飲食原則 1...
高血壓病的飲食需要注意什麼，高血壓病人飲食要注意什麼？
高血壓病是一種常見的以體迴圈動脈血壓增高為主的臨床症候群。正常人的血壓在不同生理情況下有一定波動，通常情況下，收縮壓波動較大，年齡每增加10歲，收縮壓增加約1.33千帕。根據世界衛生組織規定標準，當收縮壓等於或高於21.3千帕 舒張壓等於或高於12.7千帕時，兩者有一項明確即可診斷為高血壓。到目前為...