1樓：匿名使用者
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天適宜攝入的五穀雜糧為 50～100 克, 佔主食總量的 1/5～1/3。專家建議，對於高血壓人群來說，每天適宜攝入的全穀物和雜糧雜豆比例可再適當稍高一些。具體來說，未經過精細加工的糙米、全麥麵粉等全穀物，以及玉米、高粱、燕麥、小米、薯類、豆類等雜糧，除了含較多澱粉可以供給人體熱量外, 其中的蛋白質、膳食纖維及礦物質、維生素等含量也較高。
用它們來代替一部分細糧作為主食，對於均衡營養更有益。其中，紅小豆、綠豆、芸豆、扁豆、黑豆等雜豆類中鉀的含量十分豐富，鉀可以促進體內鈉元素的排出，有利於高血壓患者血壓的控制。
除了改善生活方式，部分患者還應遵醫囑及時採取藥物**。高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，針對這兩種高血壓的**有所不同。原發性高血壓在**上以口服藥物**為主，一般需終身服藥，而繼發性高血壓有一些通過手術**後，可以不需要再服用藥物。
常用的降壓藥包括單方降壓藥和複方製劑，**原發性高血壓的厄貝沙坦氫氯噻嗪片是一種常見的複方製劑。目前市場上的降壓藥原研和仿製都有，兩者在臨床試驗、生產工藝、輔料和雜質方面都會存在不同，從而影響藥物的穩定性、吸收性、溶解性和抗氧化性等，應根據醫囑選擇。
2樓：匿名使用者
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
比如常用的「信和安堂蟲草花」含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
3樓：新興微豐
**每天攝入雜糧在50-100克，對於高血壓的人群，每日攝入雜糧量需要增加一些。
據醫學專家介紹，雜糧中紅小豆、綠豆、芸豆、扁豆、黑豆等豆類含有豐富的鉀，鉀元素可以促進人體內鈉的排出，從而控制人體的血壓。
高血壓可分為原發性和繼發性，這兩種高血壓**的方式也不相同。
原發性高血壓通常以口服藥物**，一般都需要終身服藥。
繼發性高血壓可以通過手術進行**，術後可以不需要服藥。
所以高血壓患者需要怎樣服用雜糧，還需要根據醫囑進行服用。
4樓：匿名使用者
忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
5樓：匿名使用者
日常生活中我們常吃粳米，因為粳米所含人體必需氨基或者是酸也比較全面，很多時候還含有脂肪、鈣、或者是磷、鐵及b族維生素等多種營養成分。所以說粳米具有補中益氣，從而還可平和五臟，止煩渴，止洩，或者是壯筋骨，通血脈，所以說這尤其對長期服藥血壓不降、或者是腦淤血患者有幫助。
6樓：駱心夢相依
絕對不能吃高脂食物，多吃點苦瓜，還是以清淡為主
7樓：匿名使用者
高血壓多吃芹菜茄子、西紅柿、多吃菌類喝芹素茶對緩解血壓有所幫助
8樓：匿名使用者
就是少吃動物內臟，肥肉、鹽，其他都可吃
9樓：匿名使用者
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