1樓：盧勳沃慨
這個要是都說出來，夠出好幾本書了。只能簡單的說，五穀、水果能提供給我們身體必須的營養，讓我們更健康的生活。
吃五穀雜糧有什麼好處？
2樓：新興微豐
五穀雜糧含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素e等多種微量元素，日常中多食用五穀雜糧可以有效的排除體內的毒素，使人體的肌膚更加細膩有光澤，使人看上去更加的年輕。
但五穀雜糧也不是吃的越多越好，因為五穀雜糧的加工程度較低，日常服用過多很容易使腸胃不舒服，可能會引起腹脹和消化不良。並且五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，膳食纖維很可能干擾某些藥物的吸收，因此體弱多病人群食用五穀雜糧需謹慎。
3樓：匿名使用者
近年來，國外有一個口號叫「把藥房變成廚房」，就是強調食療保健的
五穀對身體有什麼好處？
4樓：匿名使用者
五穀雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要**外，對人體也有許多益處。非常好吃
5樓：匿名使用者
可以購買伊貝萊·五穀家園哦，絕對有您想不到的好處
6樓：
強身健體，有利於身體健康，很不錯的呢
7樓：粟筠項奇思
五穀雜糧不同的搭配對身體又有不同的好處。所以現在專門有些店賣這些產品。我們家就一直在吃。
這邊有個善瑞養生坊。裡面有些五穀雜糧配方粥啊。。五穀雜糧粉之類的。
我去買五穀雜糧粉都是看著他們現磨的。原材料確實也不錯。買回來吃也方便很天然的食品。
而且他們有好多配方。你可以方便的找到自己需要的產品。
8樓：簡葦唐雅愛
五穀雜糧和各種豆對身體內的5髒6腑有保養的功效可以加強體質和保養**
五穀雜糧對身體有什麼好處？
9樓：新興微豐
五穀雜糧包括紫米、小麥、玉米、薏仁、高粱、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、紅薯、馬鈴薯等，常吃五穀雜糧對身體的好處有：
1、預防疾病。五穀雜糧均含有大量的維生素c，讓身體每天攝入充足的維生素c可以達到緩解疲勞、預防感冒、胃潰瘍，以及改善失眠等症狀。
2、防癌。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素b維等營養元素，這些營養元素具有非常好的抗癌效果，常吃可起到防癌的效果。
3、幫助清除體內毒素。五穀雜糧均含有豐富的膳食纖維、維生素e等營養元素，膳食纖維能使食物的殘渣和毒素在腸道內不斷執行並迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素e能促進血液迴圈，加速腸道的排毒效果。
4、增強記憶力。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質，給人體補充充足的蛋白質可增強大腦皮層的興奮抑制作用，從而達到增強人們的記憶力的效果。
10樓：匿名使用者
五穀雜糧——永恆的補品！
中國中醫理論博大精深，它認為：是藥三分毒。也就是說，任何補藥，吃多了都會傷身體。
在這裡，我向你介紹一些比較先進的綠色保健理念。
近年來，國外有一個口號叫「把藥房變成廚房」，就是強調食療保健的重要性。我國中醫藥學的飲食養生觀念更是值得發揚。《黃帝內經
11樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑米，2高粱，3小米 ，4玉米，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏米，大麥，蕎麥。
12樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
13樓：健十**官方客服
五穀雜糧對身體的好處如下：
1、補充更多vb1 ——粗雜糧含有更多的維生素b12、粗雜糧含有更多的膳食纖維——可**
3、粗雜糧含更多的微量元素——營養多
4、粗雜糧有利於控制血糖——降血糖
14樓：龍問望彭魄
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。什麼意思呢？意思是藥物為治病攻邪之物，其性偏，五穀雜糧對保證人體的營養必不可缺，水果、肉類、蔬菜是必要的補充劑。
15樓：匿名使用者
所有的營養都可以從五穀雜糧中吸收
吃全五穀雜糧有什麼好處
16樓：匿名使用者
最重要的是人不要忘記過去！
每天吃水果有什麼好處
17樓：圖騰地坪工程
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的
形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防
治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養
物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
注意事項
適量的吃些水果有益於身體健康。
18樓：大別山茶谷
水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
19樓：大雨點
1，可以開心，他顏色好看 2，可以補充維生素，大量的 3，可以增加你食物的多樣性，幫助你進化，4，可以讓你美容，無論那用還是外敷，5可以用其中的食物纖維為你清理腸子，哈
五穀雜糧粉都有哪些好處
20樓：匿名使用者
其實五穀雜糧粉，作為日常生活當中的食物，不會給我們的身體帶來***，反而是比較健康的食物，所以多吃一些五穀雜糧粉，對自己的身體健康有很大的幫助作用，尤其是老年人，不要吃一些太過於油膩的食物，可以適當的用五穀雜糧粉，和水果和蔬菜進行搭配。
1、大米:性平味甘表層富含維生素b群.維生素e.泛酸.澱粉.蛋白質.脂肪和多種有機酸。
2、慄米：味甘鹹.具有滋養腎氣.
和中健脾.下氣除熱.止瀉的功效，適用於脾胃虛弱之反胃.
嘔吐.腹瀉.口渴等。
慄米是產婦.老人.嬰幼兒及病人的良好滋補佳品。
慄米富含胡蘿蔔素.色胺酸.還含有極易被消化的澱粉，因而進食慄米後能使人很快產生溫飽感，促進機體內胰島素分泌增加，提高了色胺酸進入惱內的數量。
所以慄米是一種無任何藥物***的特殊的安眠食品，也沒有特殊食用禁忌。
3、燕麥：性溫味甘，具有補益脾胃.滑腸催產的功效，適用於病後體虛氣弱，納呆.
大便不暢及孕婦滯產等。現代研究表明，燕麥中氨基酸的含量豐富，營養價值高，富含纖維及植物蛋白，可降低血膽固醇，對血糖影響較少。燕麥所含有的類脂酶，磷酸酶.
糖苷酶等多種活性物質，有延緩細胞衰老和抑制老年斑形成的作用，是產婦，老年人，嬰幼兒.和冠心病.高血壓.
動脈硬化者的飲食佳品。
4、黃米：味甘性微寒，具有補脾止瀉.和胃安神的功能。黃米營養豐富，每100克含蛋白質13.6克，並含多種礦物質和微量元素，常食對身體有益。
5、山藥：味乾性平，淮山可做主糧，也可做菜食，新鮮淮山以光滑完整.無根鬚.
不幹枯不裂根.顏色均勻者為佳。山品淮山以質地堅實.
光滑均勻.顏色潔白.粉性足者為佳。
作用：1.適宜一切體虛.
病後虛弱.脾胃氣虛者食用。2.
長期腹瀉.食慾不振.神疲倦怠.
婦女脾虛帶下者食用為宜。3.肺腎不足而致虛勞咳喘.
遺精盜汗.夜尿頻多者食用淮山很合適。4.
適合糖尿病患者口渴，多尿.善飢餓者長期食用。5.
慢性腎炎及小兒遺尿者食用為宜。
6、蓮子：蓮子又名藕實.性平味甘澀，為藥食兩用之物，其滋補養生已為人們所熟知，一般家庭通常用它來製作銀耳蓮子羹，冰糖蓮子八寶粥，另外.
經常與芡實.山藥搭配使用，或糯米等同煮，是食療的上佳材料。作用：
1.體質虛弱.心慌.
失眠多夢.遺精者宜食用。2.
慢性腹瀉者宜食。3.癌症病人及放射化療後食用為宜。
4.適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多者食用。5.
蓮子與山藥.芡實.扁豆.
薏米.菱實一同食用健脾益氣效果更好。
7芡實又名雞頭果.雞嘴蓮.性平味甘澀.
芡實在我國中部.南部各省均有出產，多生於池沼湖塘淺水中，果實即可供食用，也可以做藥。由於芡實容易被吸收，故消化能力弱的人非常適合進補，又因它有『補而不峻』『防燥不膩』的特性，所以是炎夏之後.
入秋時節進補首選，其健脾益胃的功效尤為明顯。1.芡實宜與蓮子肉.
淮山藥.白扁豆之類食物同食。2.
老年人頻尿.少兒體虛遺尿者宜食。3.
腎虛夢遺.**.大便稀薄.
拉肚子的人也宜服用。4.婦女脾虛白帶頻多.
腎虧腰脊痛者食用也很合適。
21樓：快樂**醫生
吃五穀雜糧的好處:
（1）預防疾病的發生。五穀雜糧中含有豐富的維生素c，幫助人們緩解疲勞、預防感冒。含有的鐵元素可以促進消化吸收。
（2）抗癌功效。五穀雜糧中含有豐富的氨基酸等，五穀雜糧還可以製造抗生素，增強自身免疫力。
（3）其他作用。五穀雜糧中含有的不飽和脂肪酸有降低血壓的作用，老年人可以多食用五穀雜糧。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
吃五穀雜糧對身體有什麼好處，五穀雜糧對身體有什麼好處？
雜糧對人體有哪些好處？1黑米，2高粱，3小米 4玉米，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏米，大麥，蕎麥。五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養則有預防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病 許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸...
五穀雜糧是指哪五穀 五穀雜糧簡單介紹
谷田夢 山東元化電子商務 解答 一 五穀雜糧有哪些 粳米。粳米也就是我們熟知的稻穀，稻穀去掉外衣後就是我們每天都會吃的大米了。二 五穀雜糧有哪些 麥。麥就是小麥，相比南方人多吃大米，北方人喜愛麵食，也就是小麥。小麥加工後最多的就是做成麵食，饅頭，麵包，餅乾等食物都是我們早晨餐桌上非常常見的。小麥中的...
五穀雜糧的知識，五穀雜糧都有哪些？食物知識
說起五穀雜糧，估計現在很多人都是茫然的，五穀雜糧？不就是小麥 玉米 大豆 高粱 大米這些嗎？看來今天有必要我們一起科普一下，到底何謂五穀雜糧？在 黃帝內經 中，五穀被稱之為 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子滕文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡...