1樓：業元斐隗釵
煩惱是因為生活中的種種事物的無奈和不知所挫其實人生就像一張白紙一樣~!我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫~!
所以需要自己去想去怎麼寫才好~!
命運雖然是自己控制的~!但是過去的就是命運~!
可是未來的我們還可以選擇怎麼走!怎麼寫~!
所以人應該學會思考~!主要是讓自己別去後悔所做的事~!所以要盡力的去想去做直到沒有辦法了~!
我們也不用再煩惱了~!因為船到橋頭自然直~!
所以一切都聽天由命了~!有句話說的好~!成事在天,謀事在人!
我說的是不是說起來容易做起來難呢~!呵呵~你想想看~!要說出這些話來~!你認為很容易嗎~!
再說了~!你不去試過你怎麼就知道難呢~!我說了人生就像一張白紙一樣~!所以筆是在你的手上的~!你想怎麼寫都行~要多精彩都行~!
2樓：鞠翠花喻書
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度...或者去旅行一趟,,
3樓：學玉巧昌戊
依依覺得心情不好
，無聊了，壓抑了，
有時候是人多想了
。總是想到一些將來會發生的事情
，這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天
，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
4樓：狂國英幹秋
煩惱心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!
煩惱的時候要怎樣調整心情？
5樓：
1.旅遊。當一個人感到心燥不安,很難控制自己的情緒的時候,她應該出去走走。
2.轉移目標。若你是因為某事某人而感到煩躁,再也無法集中工作,那麼你就應該遠離他們。
3.心態要好。不要因為自己覺得煩躁,就覺得很悲傷,看到什麼都覺得不開心,就連路邊的小草也在哭。
4.傾訴。傾訴是解決煩躁的一個好方法,因為你可以有什麼說什麼,把心中的苦悶都說出來了。
5.運動。通過運動來達到消除煩躁的目的。當你心情煩躁的時候,可以去跑幾圈,或者打一下籃球。
6樓：合夥人金林
到海邊吶喊，在空曠的場地上竭力嘶吼！當一切試圖打敗你的壓力襲來時，願你可以大聲的說，也可以通過運動來排汗，減緩心情的壓力。
7樓：葉老師**答疑
1當心情很煩躁的時候怎麼辦？總不能任由自己煩躁下去吧，這樣不僅讓自己很苦惱，也不利於自己的身體健康。
2深呼吸，放鬆一下自己的身心，可以躺在沙發上聽一些安靜的**，放空大腦，盡情的陶醉在美妙的**聲中
3去海邊散散步，大海的廣袤無垠會帶給自己心曠神怡的感覺，有利於放鬆自己的身心，不會陷入繁雜的思想中
4還可以約三兩好朋友出來逛逛街，談談心，多說說話這樣會讓自己放鬆很多，還有利於增進朋友間的感情
5還可把自己投入的繁忙的工作中，讓自己忘卻煩惱，一心一意工作，專注工作。
6總之，當我們心情煩躁時，要懂的釋放自己，卻不可一味的去胡思亂想，放鬆自己，享受生活，煩惱總會過去的。
注意事項
8樓：**交好者
自我調節，不然只會更煩腦。
9樓：
看看書聽聽**。也是有緩解作用的。
10樓：
我認為當然是去做一些自己比較喜愛的運動，或者是自己出去一個人旅遊三四天，這樣對自己的心情會有一個極大的調節作
11樓：雪兒的情感感悟
可以約上合適的親人朋友去旅行或者培養點業餘愛好
心情鬱悶時該怎麼調節呢？
12樓：人聚又人散
心情鬱悶煩躁時，可以來刮香皂排洩情緒，捏的時候真解壓
13樓：達晟鮮芳洲
心理作用，你越是想你很煩你就會越煩。放鬆一下，對自己說其實每一天我都很快樂，生活真美好啊！
14樓：貫麗範小霜
每個人都難免有這些人生空洞的。多想些好的，儘量讓自己多做些有意義能是自己開心並轉移注意力的事情，慢慢就會變好了！加油就沒有跨不過的坎。你認為呢？
15樓：baby山東東哥
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
16樓：匿名使用者
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
....
17樓：匿名使用者
你說的這種現象是很多人都遇到過的,也是一種常見的情緒反應,自己調節一下就沒事了.通常知秋心情不佳時會把心事或煩惱的感覺寫在紙上，不想寫字也可以亂塗亂畫一下，然後把紙再撕掉，反覆的撕成不能再撕的小碎紙屑，然後把這些垃圾扔掉，這樣心情就會輕鬆一些的。呵呵。
有時知秋也會聽聽歌，或去陽臺養護一下自己親身栽的花花草草，望望頭上的天空，也或給朋友打個**發個資訊。這是知秋常用的一些方法，供您參考一下吧。知秋覺得主要是自己如何把握好情緒，調節和培養好自己健康積極的心態.
試著把陽光放到心裡，無論外面是陰天還是下雨，心總是晴的。
心煩意亂的時候，怎樣調整自己的心態
18樓：tdm落葉無聲
當你心煩意亂，煩躁不安時，這個心理學方法也許對你有用
19樓：軍事貓
心態不佳可來
以從認知
源和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
20樓：匿名使用者
心情bai不好一般是有心事,一切du皆由心生,其實你心裡知zhi道你在煩什麼,如果有心事dao可以和自己值的信內敕的朋友或者容親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力
21樓：手機使用者
你好,心情bai不好一般是有心事
du,一切皆由心生zhi,其實你心裡知道你在煩dao
什麼,如果有心回事可以和自己值的信答敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.今天是星期六，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
遇到煩惱，怎麼調節自己心情？
22樓：匿名使用者
1、轉移注意力法，聽歌、看電影、玩網路遊戲，結交新朋友；2、合理發洩法：旁若無人的大聲吶喊、瘋狂的體育鍛煉如跑步、騎車，撕書本、摔東西、做個小布人，畫上你仇恨的人在上面然後用力摔打；3、認知改變法：塞翁失馬，安知非福？
天將降大任於斯人也，必將先苦其心志勞其筋骨。滿意請採納並給個好評
23樓：匿名使用者
解決煩惱的方法有很多，有的人用吃東西來緩解，有的人用玩電腦遊戲來緩解，還有的人用購物來緩解的，解決煩惱的方法千奇百怪，但是隻要想想以前開心的事或者看看以前的**也可以啊。
24樓：侯徹基
較好的方法是「狀態轉移」，就是去做其他的事情。比如找朋友聊聊天，出去誑誑街，當然也可以玩會遊戲。總之就是通過做其他的事情避開煩惱的氛圍。希望能幫到你
25樓：匿名使用者
聽一些安靜點的**放鬆下心情，可以找一些自己比較喜歡的事情來做，另可做一些戶外運動，吸收下清新的空氣！
26樓：虹貓藍兔妍妍
看看書，看看電視，逛街，做做其它事，分散一下注意力，不去想煩惱的事
27樓：匿名使用者
想些開心的事，塞翁失馬焉知非福，事情分兩面，有些時候現在看是壞事，等過陣子就會改變看法了
28樓：
聽**、看電影、旅遊。都能緩解煩惱。
29樓：匿名使用者
去跑步吧或者去爬山，多向遠處看看。
30樓：匿名使用者
聽一些純**是不錯的選擇~
31樓：我是一條小
做做運動，發洩一下就好了
32樓：匿名使用者
找個死黨說出來。或者和家人吐吐苦水。
33樓：
聽歌，旅遊是不錯的選擇！
34樓：匿名使用者
想不明白的煩惱，暫時不要去想，找件喜歡的事做。
35樓：夢飛
強者讓行為控制情緒，若者任情緒控制行為!!!
去旅行，或看恐怖片！！！！
36樓：匿名使用者
換角度思考，也可以用心裡暗示法
37樓：天山童姥
k歌，旅遊是不錯的選擇。
38樓：妮妮哦哦
要是我的話 就聽歌~~放最大聲！
39樓：
唱歌，旅遊，和朋友聊天
在心煩的時候如何調整心態 5
40樓：筐子裡的蘿蔔
解決心煩要學bai說三句話人活du在世不可能zhi事事盡如人意，遇dao到困難和煩心的事就要版自己權化解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。 第一句話是「算了吧」。
生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了。 第二句話是「不要緊」。不管發生什麼事，都要對自己說「不要緊」。
因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會開啟一扇窗。 第三句話是「會過去的」。
不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。
心情不好怎麼才能消除煩惱，怎麼才能消除煩惱啊？？
很多事情 不是我們想怎麼就真的如我們期望的那樣 自己的問題 答案也在你自己那裡 還是要靠自己來覺悟 試著把心放開來 放平靜自然會覺得釋然 要對自己有信心 以上只是一個陌生人的建議 或許根本不值得你參考 採納不管怎樣 祝福你開心快樂。把你的心放下 感受你曾經有過的煩惱與痛苦 然而再感受心裡曾經的有過的...
煩惱的時候怎麼辦？煩惱的時候該怎麼辦
方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地...
煩惱怎麼處理，人煩惱的時候該怎麼辦？
舅舅扣bai外甥工資，這個舅舅是個du 很負責的zhi舅舅，獎勤罰懶，一dao 視同專仁，既是管理的需要，屬也是對外甥的負責，其他的人都看在眼裡，口服心服，這樣的企業才能辦得好，否則，裙帶關係 封建關係，會害了舅舅辛辛苦苦辦起來的家底。一旦成了習慣，垮掉的日子就在眼前。英國的王子也要當兵，只是個少尉...