1樓：猶半槐
降血脂最好的方法就是控制飲食，要低鹽低脂飲食。不能吃肥肉，要多吃水果，比如蘋果，桔子，山楂，西瓜等，對高血脂的**儘可能不要依靠藥物，藥物的***是不可避免的，所以飲食一般要注意清淡，少吃肥甘厚膩。平時可以多喝火麻茶能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，對高血脂有很好調理作用。
飲食限制高脂肪食品。嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。可以選擇辛伐他汀、血脂康等藥物**的。
2樓：芙蓉相簿
高血脂患者在飲食上應以清淡為主，要注意減少脂肪的攝入量，控制熱量，應減少動物性脂肪攝入，忌食含膽固醇高的食物，如肥肉，動物肝臟等，多補充蛋白質，多吃豆製品，多吃海魚，多吃粗糧，適當減少碳水化合物的攝入量。每餐應
七、八分飽。
3樓：
降血脂應該平時多吃一些水果，多喝水，可以喝白開水，也可以用荷葉泡水喝，可以喝綠茶水，銀杏葉泡水喝，食品以清淡為主，多吃素食，少吃盡量別吃油炸食品，儘量少吃鹽，滷製品像鹹鴨蛋，香腸，臘腸，皮蛋等，隔夜飯菜最好不吃，剩菜剩飯儘量不吃，儘量少吃肉，特別是肥肉，多吃點魚多吃青菜，野菜，能生吃的別熟了吃，能涼拌的別用油炒著吃好。
4樓：亞頂悟縣
平時飲食上可以多吃一些含蕎麥的食品，像是麵粉掛麵之類的，感覺潤泉這個品牌的蕎麥掛麵和麵粉就挺好吃的。
5樓：檢霏
推薦多吃地耳，因為地耳是一種低熱量低脂肪的食材，平時食用能清除血液中的膽固醇，也能分解人體內的多餘脂肪，可以降低血脂，也能起到一定的**作用，另外地耳中還有一定數量的維生素a和胡蘿蔔素存在，這些物質可以保護眼睛有，能降低夜盲的發生機率。所以平日裡多吃地耳就可以有效地降血脂。
6樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
多吃什麼東西可以降血脂呀？
7樓：革盼秋宇恬
1香菇可降低血中膽固醇防止動脈硬化.2山揸
可活血化淤增加血流量.
3大蒜,
洋蔥可消除血管中沉積的脂肪!4黑
木耳,可抑制血脂的吸收.
5葵花子
6黃瓜促進排洩並抑制糖類物質轉化為脂肪.
7茄子有降脂活血
通脈的作用.
8樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
降血脂吃什麼食物好？
9樓：匿名使用者
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
三七粉：三七粉對於降血脂的效果非常好，每天3-5克昌弘三七粉溫開水沖服，可以有效調節血脂不正常的問題。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
10樓：匿名使用者
蔬菜類：黃瓜，青椒，山藥，木耳，香菇，綠豆芽，洋蔥等等都是可以的水果類：西瓜，蘋果，梨，香蕉，獼猴桃，哈密瓜，李子，棗子等等養生茶類：
太清仙芽，玉清龍鬚，上清天尖，綠茶，龍井茶等等肉類：這個主要以白肉為主，還有紅肉裡面的瘦肉為主，不要吃肥肉主食類：多吃玉米，紅薯，綠豆，小米，黑豆等等雜糧，這些都是可以降低血脂的，可以試一試。
11樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
吃什麼降血脂快？
12樓：健十**官方客服
這些食物可以降血脂
一、大蒜
大蒜是生活中很常見的一種調味品，放在食物當中不僅可以去腥味還可以提鮮。此外大蒜還能有效地消炎殺菌，增強身體免疫力，除此以外，大蒜因為其含有的大蒜精油，在降低血液膽固醇方面也有不錯的作用。因此高血脂人群適當多吃可以達到稀釋血液降血脂的效果。
二、黃瓜
黃瓜是一種常見蔬菜，熱炒以及涼拌味道都是不錯的。而黃瓜除了可以達到生津止渴利水消腫的效果之外，其中含有的成分還可以抑制身體內脂肪的堆積，這樣就可以稀釋血液降低血液當中脂肪的含量，在降低血脂方面有著不錯的效果。
三、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
高血脂吃什麼營養品好：
高血脂的人可以選擇深海魚油和卵磷脂。
有些可能感覺還不錯，但多數反饋不理想。
原因在於，高血脂一方面是不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
另一方面是肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
而深海魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類，把這些脂類最終運到肝臟中，讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，更需要補充奶薊草，增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
13樓：嚴迪澄巨集逸
玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
14樓：佛誠雷胭
洋蔥可隆血脂
許多老年人都有高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇、動脈硬化、冠心病、血黏度增高等，洋蔥對於這些老人具有很好的保健作用。國外一項研究顯示，洋蔥種植區的居民，高血壓患病率為1.7
％，明顯低於非種植區的5.4
％。每天吃50克洋蔥，一個月內43名高膽固醇血癥患者中有39個人血中的膽固醇下降；25名冠心病患者中有14名心電圖得到改善。
洋蔥還是目前所知唯一含有前列腺素a
的蔬菜，這是一種較強的血管擴張劑，具有擴張血管、降低血黏度、增加冠脈血流量、降低和預防血栓形成等作用。洋蔥還含有硫化物，含少量硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化等作用，可預防心肌梗死、動脈硬化及冠心病等。每天吃60—70克洋蔥，其降脂作用比安妥明還要明顯。
所以，在歐美等國家，洋蔥被人們稱為「蔬菜皇后」。
洋蔥的養生：
方法一：醋泡洋蔥。洗淨一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器裡，加入五大湯匙的食用醋，然後放在冰箱裡。
第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，並使體重減輕。
方法二：用醋泡萵苣葉和洋蔥。把洋蔥洗淨切薄片，再加幾片萵苣葉子，然後倒入蘋果醋，淹過洋蔥即可。這種吃法可以**多年的便祕，穩定血壓，還能有效改善睡眠。
方法三：洋蔥外皮煎水喝。用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
15樓：食品有意思
高血脂是指體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高的病症，又稱高脂血症。高脂血症可引起動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，嚴重威脅人體健康。
要避免高脂血症的危害，患者需要在醫生指導下及時服用降脂藥進行**。降脂藥有兩類：一是主要負責降膽固醇水平，一是主要負責降甘油三酯水平。
服用降脂藥需警惕聯合用藥的危害，併合理掌握服藥時間。目前患者對降脂藥還有很多認識誤區，干擾了高脂血症的規範**，我們一起來認識一下。
誤區一、沒有不適症狀就不用吃藥
患者是否需要用藥應由醫生做出判斷，不能憑感覺來。
誤區二、只有血脂異常才需要藥物調脂
有些人，如伴發冠心病、糖尿病或有中風史的患者，即使血脂檢查結果在正常範圍內，也需要服用降脂藥物進行控制。如合併冠心病的患者，血脂控制的目標值為低密度脂蛋白膽固醇在2.1mmol/l以下，而非檢驗單上的正常值。
誤區三、血脂異常，靠藥物**即可
調整飲食結構、採取健康的生活方式是控制血脂異常的基石，單純的依靠藥物**是不合理的。
誤區四、血脂達標就能停藥
血脂異常或者合併冠心病等併發症的患者，血脂正常後不可立即停藥。除少數人能夠通過嚴格的飲食調整和生活方式改變長期控制目標血脂，絕大部分人需要長期服用降脂藥，一旦停藥血脂可能會迅速回升。
誤區五、降脂藥有***，最好不吃
有些患者服藥後懷疑發生了降脂藥相關的不良反應，沒有在醫生和藥師指導下選擇自行停藥，這是錯誤的。降脂藥可安全用於絕大多數的患者。
16樓：書健小吃
在日常的生活中，其實有很多的中老年人群都會出現明顯的高血脂現象，特別是體重過於肥胖的人，更容易會出現高血脂的現象，如果在日常的生活中沒有注重飲食的調理，更容易會引發併發症，比如說會出現冠心病或者是動脈粥樣硬化，建議可以使用偌邁青之茶，可以使您的過快、過高的血脂，能夠得到緩解。
血脂高吃什麼呢？
一、洋蔥
洋蔥是一種很常見的食品，也是一種健康食品，這種食品很特別，因為洋蔥中含有前列腺癌營養物質，具有擴張血管的作用，能很好地軟化血管，並能降低血液粘度，還能起到降低血壓和血糖的作用。能有效預防血栓形成，所以高脂血症患者平時可以多吃洋蔥，尤其是紫洋蔥，降血脂效果會更好。
二、花椰菜
花椰菜是一種常見的蔬菜，其脂肪含量很低，但膳食纖維豐富，特別是對高脂血症患者，所以高脂血症患者平時可以多吃花椰菜，最好採取熱炒的方式，避免花椰菜營養流失，或直接蒸花椰菜吃，可以儲存花椰菜營養。
三、綠茶
很多人都有喝茶的好習慣，事實上，經常喝綠茶有很好的保健作用，因為綠茶含有豐富的膳食纖維，維生素，可以抑制膽固醇在腸胃中的吸收，從而進一步降低血液中的膽固醇水平。因此，平時多喝綠茶可以起到降低血壓和血脂的作用，並有一定的降血糖作用。
四、南瓜
南瓜是一種常見的瓜類食品，本身就具有潤肺止咳清熱解毒的效果，所以如果經常性的吃南瓜，就可以增強肝腎功能，具有養肝養生的效果，而且還能夠**糖尿病。南瓜中本身就含有豐富的鉀元素，能夠有效的達到降血壓的作用，同時還可以快速的降低血壓，相對來說本來就是一種比較常見的天然健康食品。
血脂高應該多吃什麼食物呢？血脂高吃什麼食物最好
應該多吃低脂清淡的食物，應該多吃蔬菜水果，還應該多吃牛肉，多吃羊肉，多吃堅果，多吃瘦肉，多吃動物肝臟，多喝牛奶，多喝豆漿多喝水，不要吃太多豬肉。這樣多吃一些水果和蔬菜，同時也應該多吃一些冬瓜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，菜菠菜等等，這些都會有著一定的效果，而且對身體有著極大的好處。在生活中可以多吃一些冬瓜...
骨折多吃什麼有益，骨折應該多吃什麼
正常飲食就可以。是什麼物質促進骨骼的生長，到現在還是迷。平時可以吃些鈣片。酒少，煙少，睡眠好。心情好。癒合至少快了1 3.再多晒太陽就更好 補鈣的東西。蝦皮，黑豆，黑芝麻糊。不用喝骨頭湯，沒有傳說中的那麼好使 補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源...
脂肪高 血脂高應該多吃點什麼呢，血脂高應該吃什麼
脂肪肝 高血脂患者膳食結構的基本原則是低能量 低脂肪，給予適當的優質蛋白。在控制總熱量攝入的前提下，建議多食用粗糧類食物 蔬菜 水果，以及優質蛋白類食物。1 粗糧類食物 脂肪肝 高血脂的患者，建議每餐主食中要搭配粗糧，如玉米 燕麥 蕎麥 紅薯等都是較好的選擇。由於粗糧中含糖量比較低，而且容易產生飽腹...