1樓：季悠谷
適量吃些牛羊狗肉這些溫補食品，但是還需要吃些蘿蔔這樣的東西舒緩滋補進去的氣血，否則補進去的氣血會不順的
同食也許多吃五穀雜糧類的食品促進營養消化補充維生素，冬天吃的食材建議選擇黑色食品，像黑米、黑豆、黑芝麻等這樣的五穀雜糧食品，對冬季補腎非常有好處的
2樓：匿名使用者
羊肉湯、豬蹄、部分藥膳。
冬天應該多吃什麼有利於防寒呢
3樓：天秤
防寒要領：冬季養生的基本原則當講「藏」。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——「腎」來發揮作用。
因此，冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。
第一回合 多吃禦寒食物
焦點：腰膝痠軟
對策：腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。
不傳祕方：羊肉粥
取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝痠軟者服用。
第二回合 增加產熱營養素
焦點：身體瘦弱怕冷
對策：由於冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界嚴寒環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。
不傳祕方：橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。
第三回合 補充蛋氨酸
焦點：手腳冰涼
對策：嚴寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。
不傳祕方：薑汁甜牛奶
取150－200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。
第四回合 維生素不能少
焦點：畏寒腹痛
對策：嚴寒氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。增加維生素a，以增強人體的耐寒能力。
增加對維生素c的攝入量，以提高人體對嚴寒的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素c主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
不傳祕方：生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗淨後，斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝醃一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。此菜富含維生素a，可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀。
第五回合 適量攝入礦物質
焦點：體質偏弱，經常感冒
對策：人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關係。如鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的禦寒能力。
含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、海帶等。食鹽對人體禦寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過鹹。
不傳祕方：海帶豆腐
海帶結半斤、北豆腐一盒，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。海帶結洗淨備用，豆腐切成3釐米見方的塊；加油適量，五成油溫時，放入薑片、蔥絲爆香；加入豆腐，放鹽；約1分鐘煎至微黃，翻炒；放入海帶，翻炒大約一分鐘；加水，漫過主料1釐米，加入雞精；繼續大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利於心肌。
4樓：
冬天是滋陰補陽的最佳季節食物的話你可以吃點羊肉是最好的，中藥的話你可以選擇枸杞西洋參泡開水喝。
5樓：
大連最冷也就-10度，穿個羽絨服就行了，大連靠海，冬天不是那麼冷。
6樓：回覆我看
薑湯，不過多穿一點就好了
冬天多吃什麼可以抗寒
7樓：匿名使用者
冬季應注意防寒，飲食譜廣，營養豐富，合食有節，素食清淡。可多食紅棗、桂圓、
木耳、牛奶、薺菜、捲心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿蔔、菠菜、蘿蔔、大白菜、藕、土
豆、山藥、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、祛寒
。食用根皮類蔬菜也可禦寒。另外可適當吃些冷盤祛除體內多餘熱量，預防肥胖發生；飲
用涼開水可預防感冒。
下列菜餚以供參考：
1、核桃仁炒韭黃：（焯核桃仁與韭黃同炒，鹽調味），功效：滋（肺）陰補（腎）陽、
陰陽相生。
2、二黑米糕：（煮黑豆半熟加黑芝麻煮爛調蜂蜜，與蒸熟糯米分層放，切塊），功效：
補腎烏髮。
3、桑麻糖（桑葚、黑芝麻），功效：補益肝腎、明目清熱。
4、大蒜胡蘿蔔生菜清湯：（同切絲加蔥段煮湯），功效：清熱解毒、益肺通便。
5、蘿蔔筍絲湯：（少量油炒麵粉，加水放入二絲煮湯，鹽調味），功效：補脾和胃、通
便消食。
6、菠菜冬菇湯：（菠菜加筍片、發冬菇、鹽煮開一分鐘，淋香油），功效：降脂通便。
7、牛奶薑汁韭菜湯：（姜、韭菜榨汁加牛奶煮熟），功效：抑肝扶脾、止瀉。
8、杏仁木瓜汁：（佐以陳皮同煮熟，調白糖），功效：潤**、消積化滯、補氣潤肺、
健脾清熱。
9、蜂蜜荔枝汁：（加紅棗同燉60分鐘），功效：補脾抑肝、悅顏色、養血。
10、薑汁奶：（60-70度牛奶入鮮薑汁至凝固），功效：暖胃健脾。
11、健腦粥：（粳米、核桃、黑芝麻、百合煮粥），功效：益腎健腦、補虛扶弱、潤腸通
便。 12、生薑（蓉）炒雞蛋（常法），功效：溫經散寒、調經止通（痛經）。
13、大棗蓮子湯：（蓮子泡過與大棗同燉1小時，調紅塘），功效：養心安神、補脾養血
14、圓肉粥：（桂圓肉、紅棗、粳米同煮1.5小時，調紅塘），功效：安神補血。
15、韭菜粥：（粳米煮熟後加切碎的韭菜），功效：降血脂、溫腎壯陽。
16、芝麻海帶：（同煮湯），功效：美容、抗衰老。
17、蘿蔔蜜膏：（紅蘿蔔榨汁煮開，調蜂蜜貯存，空腹服每次1匙），功效：補養肺脾。
18、牛奶香菇湯：（香菇、蔥白切絲加牛奶、水燉半小時），功效：清肺健胃解毒。
冬季預防感冒：
1、胡椒熱湯麵：（煮麵，加蔥白、生薑至熟，調紅塘、胡椒粉），功效：疏風解表、溫
通絡脈、宣肺開竅。
2、生薑粥：（粳米煮熟加生薑絲再煮10分鐘），功效：發汗。
3、薄荷粥：（粳米煮熟加薄荷汁）。
4、花生殼蔥白湯：（花生殼20個，蔥3根同煮湯），功效：發汗、預防風寒流感。
8樓：公西秀雲招己
應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作
用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。
冬季防寒應該吃什麼？
9樓：有鹽有刀
牛羊肉，都是比較溫補的肉食，吃了可以起到防寒的作用。特別怕冷的可以吃狗肉，狗肉是熱性食物，比牛羊肉更防寒。
10樓：高階方向
冬季氣溫下降比較多，防寒工作要重視起來，特別是那些體制寒性的人群，更是要注重防寒工作，預防疾病的侵襲。那麼防寒出了穿多一些衣服外，飲食方面如何防寒呢？防寒吃什麼呢？
食物蔬菜水果，胡蘿蔔、蘋果、橙子等；
海帶、紫菜等；
魚、蛋、動物肝臟等；
保健品，維生素片等。
↗借鑑=有幫助。
苗木越冬防寒措施有哪些
1 澆防凍水 在土壤結凍之前進行。灌水時間越臨近結冰，效果越好。在土壤封凍前澆一次透水，土壤含有較多水分後，嚴冬表層地溫不至於下降過低 過快，開春表層地溫升溫也緩慢。澆返青水一般在早春進行，由於早春晝夜溫差大，及時澆返青水，可使地表晝夜溫差相對減小，避免春寒危害植物根系。2 埋防寒土 全埋 適用於較...
藥補不如食補，平常多吃哪5種食物，有利於補充氣血
生活中，有很多的女性出現了氣血不足的問題，這又是為什麼呢？其實這跟女性的生理特點關係密切。每個月的月經，會讓女性損耗氣血，尤其是每次月經量都很大的女性，氣血不足的情況比較常見。女性懷孕的時候，孕育胎兒要耗損氣血，生孩子的過程也伴隨著失血，月子裡不注意調養，氣血就更容易不足。當女性到了一定的年齡，更年...