1樓：溫柔的蠶寶寶
1、海帶：海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2、枸杞：枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果。
3、香菜：雖是多種蔬菜的「配角」，但家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。
有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花：菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
5、鈣質。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：妮妮
多補充葉黃素 維生素a 維生素e 花青素等 例如 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 西藍花 藍莓 三文魚 肉類。
近視眼應該多吃什麼
3樓：快樂**醫生
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的鈣元素，多吃對眼睛有益。近視患者適當多吃雞蛋補充鈣元素，利於增強鞏膜的堅韌性。
2、海帶：近視除了用眼過度因素外，也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關。近視患者可通過食用海帶補充鉻和鋅等兩種微量元素，可改善近視度數。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿蔔素等營養物質，具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多餘的鹽分，利於改善乾眼症。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素c等營養物質，橘子具有解毒、明眼以及保護免疫系統的作用等。長期食用橘子，可補充豐富的維生素c改善乾眼症與近視等症狀。
5、葉黃素：葉黃素是一種很好的抗氧化劑，能夠避免視網膜受到氧化的傷害，能夠保護眼睛的微血管迴圈。其實經常的補充葉黃素對近視還是有一些幫助的，但是葉黃素並不是作為一種能夠徹底**近視的一種神奇的**手段，只能說能夠做好預防和改善。
葉黃素能夠讓近視的度數不會繼續上升，能夠消除近視帶來的眼睛的各種不適感，還能夠預防眼睛的脹痛還有預防視網膜黃斑病變等。所以葉黃素對於近視的預防還是很有幫助的，但是不能徹底的**它。如果眼睛已經出現了高度近視了，那麼只能是通過補充葉黃素來達到一個預防眼睛繼續發生病變的作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
4樓：首湛斛正浩
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
5樓：我是山東那嘎達
1、蛋白質。
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻。
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物。
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護視力的食物。
紫色的食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是保護視力的。
食物的長期攝入，對近視眼的恢復有一定的幫助作用，但是要想在視力發育期降低近視度數，恢復視力，最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，恢復視力了。
6樓：金牛獨山大道
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。
外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發病率更高。
體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。
他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。
近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素a缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。
當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。
酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
7樓：匿名使用者
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚。
8樓：冷趣故事會
「近視眼」多吃這些東西，網友看後：以後再也不擔心熬夜看手機了。
9樓：孟大大課堂
「近視眼」熬夜玩手機，多吃這3種食物，有益於眼睛視力健康。
10樓：武漢佰視佳眼科
很多食物對眼睛都特別好的，平時可以多吃一些維生素含量高的食物，平時可以多吃一些胡蘿蔔，不僅味道好還有很多好處，平時可以多吃一些動物的內臟。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨。
11樓：山東視防
近視眼的話一定要注意均衡的飲食。避免挑食，可以多吃一些富含葉黃素或類胡蘿蔔素的食品。比如蔬菜裡面的胡蘿蔔等，水果裡面藍莓等都是富含類胡蘿蔔素和葉黃素比較多的食物。
12樓：山東視防
您好！眼睛出現近視，您可以在日常的生活中多食用富含維生素a的食物，比如動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、檸檬等食物，也可以用菊花泡水喝、用枸杞子泡水喝，有清肝明目的效果。
13樓：竹誠祈樂家
補充維生素a，如肝臟、枸杞、胡蘿蔔等食物，還可使用健視佳的葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素。
14樓：網友
近視眼的人越來越多，而且近視眼這種疾病也是比較常見的現象，近視眼吃動物的肝臟能夠對眼睛起到輔助**的效果，而且對身體健康也有一定的幫助。長期用眼過度，而且眼睛疲勞比較嚴重，都會導致近視眼的問題出現，所以可以積極的進行**。選擇手術的方式效果是比較不錯的。
15樓：網友
你好，近視眼患者普遍缺乏鋅、鉻，因此對他們要補充含鋅、鉻的食物很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、羊肉牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肝類等含鉻量較多。近視眼還可以多吃些維生素類的食品，兒童儘可能供給足夠量的鈣質和維生素d，多吃含維生5c的新鮮水果。
16樓：漪黎丫丫
不挑食，不偏食，平時多吃粗糧，雜糧，紅綠蔬菜，薯類，豆類，水果，魚類及適量的動物肝臟等，同時還要多補充一些葉黃素，營養眼底，緩解視疲勞。
17樓：山東視防
形成近視之後可以多吃一些保護眼睛視力的營養成分例如葉黃素，葉黃素普遍存在於水果蔬菜當中，當然蔬菜裡面要數胡蘿蔔含量，要高一些，水果裡面要屬藍莓的含量要高一些。
眼睛近視該多吃什麼食物
18樓：謙和且輕柔的小奇異果
一，瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
二，選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
三，因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
四，富含葉黃素的食物，如胡蘿蔔、玉米、獼猴桃、蛋黃、深綠色和黃橙色的蔬菜等。
五，其他營養劑的補充，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，從根本上增強眼睛的營養，提高視力。
近視眼吃什麼菜有效？近視眼吃什麼食物提高視力？
可補充下列營養物質 維生素類，適當多應用維生素 a b1 b2 d c 及 e 因為這類維生素能改善眼內視網膜 視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物 動物肝臟 乳類 蛋類 魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類 ...
眼睛近視吃啥好，近視眼吃什麼好？
健眼的食物有各種動物的肝臟 牛奶 羊奶 奶油 小米 核桃 胡蘿蔔 青菜 菠菜 大白菜 西紅柿 黃花菜 空心菜 枸杞子及各種新鮮水果。要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食 肉和全脂乳酪。常吃魚類 糧食 柑桔類水果...
近視眼不能吃什麼 近視眼患者不應該常吃什麼？
近視眼患者不應該常吃什麼？近視眼患者不應該多看電視 玩電腦 玩手機遊戲，多注意書寫，讀寫姿勢，最好每隔半小時讓自己的眼睛看遠處5 10分鐘，緩解視疲勞。每週吃兩次粗糧 兩次魚類 多吃含維生素的食物，少吃甜食 膨化食品，少喝碳酸飲料，經常做眼保健操，還要注意用眼衛生，以免患上結膜炎。吃什麼對近視眼有幫...