1樓：初音
健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食、肉和全脂乳酪。
常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應儘量少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃的太多，會使近視度數加重。
近視眼吃什麼好？
2樓：匿名使用者
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
3樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好。
4樓：新視界眼科小何
生活中的一些食物可以保護眼睛，特別是近視眼患者多吃一些較好。
1、蛋白質：蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。
就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2、補充益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
3、補充鋅與鉻：鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、補充鈣質與磷質：鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。
這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
5、補充維生素類：維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e**，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素d能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童儘可能供給足夠量的鈣質和維生素d。維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5樓：殷簡貝樂欣
含有豐富的維生素a的食物對眼睛有好處！
6樓：昧良心糖核
近視眼可多食用具有明目、抗疲勞作用的食物，例如胡蘿蔔、藍莓、枸杞、番茄等維生素含量豐富的食物，平時可採取眼部按摩、熱敷、眺望遠處等方式進行視力調節和緩解，注意用眼衛生，避免過度用眼，加深近視。
7樓：有來有去大千世界
桂圓亦稱龍眼，是一種水果。 性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症狀。
8樓：網友
可以多吃一些對眼睛有益的食物，比如： 瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類、新鮮的蔬菜、水果等。平時注意用眼健康，避免眼睛過度疲勞。
9樓：七月荷花開了
答近視眼吃龍眼，枸杞子，菊花茶這些好。
10樓：小蔚凡
近視眼是眼科常見疾病，隨著近年來電子產品的普及和學生課業壓力的增加，近視發病率逐年增長。要預防和控制近視，要從改善生活習慣入手，需要注意合理用眼，勞逸結合，避免長時間近距離用眼和看手機，電視，電腦等。
飲食方面可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如玉米，蛋黃，及橙子，橘子等，對於營養視網膜，保護眼睛有一定的作用。
近視眼吃什麼對眼睛好
11樓：匿名使用者
對於近視患者，建議可以多吃富含蛋白質和鈣質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦，此類食物對眼睛的生長發育有較多幫助。還有富含維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素、葉黃素等食物，對於緩解視疲勞有幫助。
總而言之，近視患者在飲食方面還是要注意綜合營養、平衡膳食。兩大類食物主要是幫助孩子身體和眼球的健康發育，只有身體健康，眼球發育才能夠健康。如果可以做到在飲食和生活方面多注意，做緩解視疲勞的事情，避免眼睛處於特別累的狀態，近視的發生發展也會稍緩。
近視眼吃什麼對眼睛好
12樓：健康小馬甲
近視眼吃什麼對眼睛好 ，眼睛是心靈的視窗，通過眼睛不僅可以傳我們的眼睛不僅可以傳達健康的身體還可以向身邊的人展示著你的自信無限魅力。我們可以通過食物來輔助我們恢復視力，比如水果、肉類等等，但是也不能吃太多，接下來介紹近視眼吃什麼對眼睛好 。
對於患有近視眼的朋友們來說，我們在生活當中可以多吃一些富含維生素的食物，我們在生活當中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如比較常見的胡蘿蔔藍莓，蘋果梨都是可以的，對於我們的眼睛來說都是比較有好處的。。
對於患有近視眼的朋友們來說，我們在平常的生活當中還需要養成一個良好的用眼習慣，我們在平常學習的時候，坐姿一定要正確，千萬不要趴著看書或者離書本太近，還有就是不要在強光或弱光下看書，這樣對於我們的眼睛老說是很受傷害的。
在我們的生活當中，由於工作很多，導致晚上長時間的工作，這樣對眼睛的傷害很大，所以朋友需要記住適當地休息，比如做半個小時，我們記得休息5分鐘，這樣子也可以避免眼睛受到傷害。
如果在生活當中，發現患有近視眼的話，朋友們一定要引起注意，因為近視眼在初期的時候，還是可以取得很好的**效果的，我們記得要及時的到專業的眼科醫院進行檢查。
含有豐富蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
含有維生素 a的食物：各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素 a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
含有維生素 c的食物：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素 c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素 c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
含有豐富鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
喝菊花茶也可以的
對眼睛好的水果有：香蕉、獼猴桃、檸檬、番木瓜。
長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。同時對於經常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。
其次人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。
近視眼吃什麼
13樓：趙之名
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
14樓：茗視光眼科
目前沒有驗證出有什麼食物會對近視眼有幫助的，但是多吃新鮮蔬菜瓜果，還是對身體很有好處的。
15樓：網友
建議多吃黃色蔬菜和水果，例如玉米、胡蘿蔔、藍莓、芒果等含葉黃素多的，也可直接食用葉黃素，比較利於眼睛的吸收。由於葉黃素是針對於眼底黃斑區的，人體是無法自己合成，只能通過外界攝取。同時要注意少吃甜食和飲料，對視細胞發育不好。
16樓：武漢佰視佳眼科
多吃魚肉，新鮮果蔬等營養豐富。也是養護作用，近視不可逆，只能通過配鏡和近視矯正手術來改善視力。
關於飛秒鐳射規範的術前檢查包括，視力、驗光、眼前段檢查、眼底檢查、眼壓、角膜形態、瞳孔直徑、角膜厚度、眼軸等，其中驗光、角膜形態、角膜厚度、瞳孔直徑對手術方案的設計起決定性作用。
17樓：大z的節奏
都說吃魚明目，胡蘿蔔什麼的也好，日常還是多注意用眼衛生，培養良好的用眼習慣。
近視眼吃什麼 對眼睛好
18樓：曲雪曼穆波
黑米。芝麻。
胡蘿蔔。薏米。
蝦仁。健康的綠色蔬菜。
核桃。杏仁。平時最好吃有營養哦。
19樓：桂振博
我也是一個近視。
醫生和我說了一下。
我試了一年多現在有明顯的改善。
1、要長期多吃紅蘿蔔炒豬肝或雞肝(紅蘿蔔不要炒太頭了)，單吃紅蘿蔔也行，2、要早睡早起，早上多看遠處的綠色地方。
3、我是上班的，就喝點菊花荼對眼睛很有利的。
這些都要長期才有效的，我不會騙你的，你也可以問醫生。
半年前還帶，我現在已經不用帶眼鏡了。
近視眼多吃什麼食物好？近視眼應該多吃什麼
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近視眼戴眼鏡好還是做鐳射手術好，近視眼是帶眼鏡好，還是做近視手術好？
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近視眼都吃些什么事物比較好，近視眼都吃些什麼事物比較好
蛋白質眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多 吃 些含蛋白質較高的食物，如瘦肉 魚 乳 蛋和大豆製品。維生素維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落 增厚...