1樓：匿名使用者
【吃什麼食物可以快速**】
飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命c的食物,可防止胸部變形。
蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命e的食物,有助胸部發育。
隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命a的食物,有利激素的分泌。
【做什麼運動可以快速**】
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信**之一,想要知道運動**的最快方法?下面為你介紹幾個簡單**動作,能幫助身體調整內在氣息,促進胸部血液迴圈和營養供給,鍛鍊胸部肌肉,集中胸部脂肪,實現快速**目的。
1、兩腿併攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然後兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手開啟,並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然後呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎儘量往上延伸。
5、身體躺在左側,兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側面,然後右手帶動身體往後張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然後恢復原來動作,換另一側身體重複動作。
2樓：管徑知識
智慧和美貌這東西沒有個標準，是你認為她很智慧，可她到底怎麼智慧，沒法說清，沒有絕對的智慧，也需她學習可以，但其他方面不行，那也不能算智慧，應該不至於樣樣都很厲害吧，清華北大的女生也不一定都很有智慧啊，他們也有他們不行的地方。至於美貌，不同的人有不同的看法，沒有哪個女明星是所有人都喜歡的，同一個人，有人看起來好看，有人覺得很難看，這也沒有一個特定的標準，這個標準只是存在於每個人心中。
胸小應該吃什麼營養？
3樓：波斯麗爾**美乳
加味黑豆雞
材料：烏骨雞/母雞半隻，姜3片，黨蔘3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
參耆玉米排骨湯
材料：黨蔘、黃芪各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：玉米洗淨，剁段。小排骨洗淨，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。將玉米、小排骨連同黨蔘、黃芪一起放進煮鍋內，加
五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，姜3片，蔥2根。酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。
做法：將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯。豬肝洗淨，切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
再將湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝，蔥，姜，快火煮片刻，加入鹽，酒調味即可。
山藥紫米湯圓
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗淨，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉為小火，煮熟後加入山藥再煮約5分鐘，最後加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
紅豆花生湯
材料：黨蔘3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗淨，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接著轉小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其餘藥材燉煮20分鐘即可食用。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及薑片。
做法：將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯後，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟後加入調味品即可食用。
4樓：傅行雲時代
1、山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸於肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
2、當歸
當歸是對女性的健康非常好的一種中藥材，它能補氣活血、調經止痛，而且還有著活絡氣血的功效。所以可以把當歸搭配藥膳料理，是能夠促進血液迴圈，從而幫助女性乳房發育。建議大家，由於當歸香氣重，所以可以加入膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養分。
3、枸杞
枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
4、黃豆
黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到**健美作用。現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或乾脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。
5、青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素a，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
6、海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，對於**和保護乳腺很有好處。
7、堅果
花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬於良好的**食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發育的作用，種子中豐富的維生素e能讓可以讓乳房組織更富有彈性。
8、牛奶及乳製品
牛奶以及其他的一些乳製品含有非常豐富的鈣質，所以它們是有利於乳腺保健的，所以女性要記得多喝哦。
9、玉米
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為**食品。因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對**能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。
玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到**的效果。
5樓：甜滋滋的小糯米
膠質類海蔘、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是**必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是**必備營養素。
豆類黃豆、青豆和黑豆都是著名的**食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」，「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!
木瓜、牛奶
木瓜是傳統的**食品，維生素a含量極其豐富，而缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。牛奶也有助於胸部發育，木瓜加牛奶，**效果更是加倍。
胸小應該吃什麼東西補
6樓：我不會玩魚人
1、豬腳
豬腳中含有較多的膠原蛋白，吃清燉豬腳可以美容養顏，**潤膚。食用豬腳你可以用清燉的方式，可以搭配青木瓜，胡蘿蔔進行燉煮，少放些食鹽和食油等調味料，效果會比較好，且不易長胖。
2、青木瓜
青木瓜可以**，有些人確實是吃了青木瓜後，胸部變得比較豐滿了，但有些人吃了卻根本沒有效果，吃青木瓜**還是需要根據人體體質，根據服用量和時間來判斷。
3、豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的生長髮育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有「微量元素倉庫」之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而**。
4、萵筍
萵筍是傳統經典的**食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。
7樓：傅行雲時代
1、山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸於肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
2、當歸
當歸是對女性的健康非常好的一種中藥材，它能補氣活血、調經止痛，而且還有著活絡氣血的功效。所以可以把當歸搭配藥膳料理，是能夠促進血液迴圈，從而幫助女性乳房發育。建議大家，由於當歸香氣重，所以可以加入膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養分。
3、枸杞
枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
4、黃豆
黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到**健美作用。現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或乾脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。
5、青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素a，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
6、海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，對於**和保護乳腺很有好處。
7、堅果
花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬於良好的**食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發育的作用，種子中豐富的維生素e能讓可以讓乳房組織更富有彈性。
8、牛奶及乳製品
牛奶以及其他的一些乳製品含有非常豐富的鈣質，所以它們是有利於乳腺保健的，所以女性要記得多喝哦。
9、玉米
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為**食品。因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對**能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。
玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到**的效果。
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