1樓：
保持心態平穩,情緒起伏不要太大,既不太高興也不太失落.對周圍的人儘量友善,多做好事.你身邊的同學不是你的敵人,你的競爭對手在全省乃至全國.
2樓：一路飄的大錘
作為一個 大學生 ，我對高考深有感觸，你的經歷和我也差不多吧。馬上就要高考了，不管任何事情發生，你都要堅信一點：我能行！！
這是十分重要的，因為只有自信了，才會有奇蹟，才會有夢想！也許在這個過程中，會遇到這樣或那樣的打擊，但是 你要學會自己去調節，自己去適應 ，有時候，必要的話 用一下 啊q精神勝利法 也是很好的。記住 在學習的道路上沒有任何人可以幫你，幫你去考試幫你去上大學！
一切都要靠自己！ 堅定地相信自己，相信未來。
最後，作為過來人，希望你可以多向老師請教，在學習上老師是最瞭解自己狀況的人，也是經驗豐富的領路人
好了，靠個好成績，我看好你哦
3樓：匿名使用者
這個情況我以前也經歷過，你不要緊張，你想想，你的實力那麼強，都那麼緊張，那比你不好的人該怎麼辦那？所以你需要保持一個平和的心態，自信滿滿的面對即將來臨的高考。
你可以自己心理暗示自己，這曾經我也用過，因為我也缺乏自信。我每天早晨上學錢必做的一件事是對著鏡子微笑的對自己說：每一天我都做得越來越好。
就是這麼一句簡單的話，它讓我每天精神飽滿，鬥志十足。最後有了相應的回報。
你也可以試試。
4樓：浮綱潔
我上大學了,高考是本能反應了,誰都回緊張,不過你意識裡將其負面效果擴大化而已,你能豁出去嗎?哈哈.不能吧.
我每次都有考第一的壓力,你有嗎?所以呢,還是有很多人比你壓力大..不用擔心,
必然的,就嘗試接受它吧,心亂跳,就由它唄,你只要專心做題就行了...
5樓：
我們數學老師說過一句經典的話，「你緊張，別人比你更緊張」。你看別人做的比你快，已經開始翻頁了，為什麼？他們啥都不會當然翻得快了~~所以當心裡發慌時扔下筆抬頭看看周圍，深吸一口氣~
偶高考就是這樣過來的~】
祝你好運！
6樓：匿名使用者
呵呵 每當我第一次去做某件事情的時候緊張很害怕自己做不好我就會想 很多前輩他們都做過了而且他們都做得很好 我並不比他們差啊 我一定會做的很好!最重要的是自信!!
7樓：水鏡花月天
心理問題，把它看做一次小測試就好了。
8樓：妖人楚門
吃香蕉…………………………………………………………
9樓：匿名使用者
心理暗示告訴自己自己是本科生
老是懷疑自己得了抑鬱症 無法自拔 我該怎麼辦 我是一個孩子 高考過的過來人請進 心理專家請幫幫我 我很苦惱
10樓：得了憂鬱症的人
哈哈 反正我覺得人生那麼美好 還有那麼多的路沒走 這有什麼 高考不就是一個小考驗嘛 兩年過去了 回味下 雖然我高三才開始學習的 但慶幸的是我沒有按老師的學習方法去學 我還是喜歡做自己喜歡的事 比如打籃球 嘿嘿 每次做完題心情都不錯 什麼症狀啊 壓抑症沒那麼容易得的 主要是心態嘛 開心點 人生就一次 別搞得好像受苦似的 多關心父母 畢竟他們也很辛苦 和他們溝通下 要讓他們知道你成年了 家裡的事也有份了 老兩口就別老是大吵大鬧了 總之不要看的太片面 站遠點看 你會發現很多東西其實沒那麼複雜 樓上說的沒錯 「告訴自己努力過了，就不會後悔」還有多和身邊的人交流下 不用老是趴在學習上 不然你以後會發現自己錯過很多東西的 讀大學的人多得多呢 懂生活的沒有那麼多 將來你到大學就知道了 建議去看點國外的名著 不錯 好好加油吧 希望你能找到自己喜歡的路
11樓：天涯牧歌
別緊張，你的狀態很正常。很欣慰的是，你很懂事，能體諒父母的辛苦。
我現在大二。我不是學心理的，可是你說的我很能體會。因為畢竟我也是過來人。
高中那段，我比你心理狀態更不好。現在不還是健健康康的走過來了麼。
那時我壓力很大，儘管我爸媽並沒有要求我什麼，可是我感覺不努力對不起他們。所以每天很用功的學習。幾乎不敢放鬆，連走路都要拿著寫著公式的小紙片。
忽視了和同學的關係，幹什麼都是小心翼翼的。也是晚上失眠。做夢都是物理化學數學生物各種知識混雜在一起。
一進到教室聽到書本翻動的聲音，就心跳加速，很煩躁。
現在回頭想想，當時根本不應該那樣，因為事實證明我那樣的狀態是有多糟糕。其實高考考的是心態。
男孩子更要心情放輕鬆，高考不能決定什麼，以後需要你獨當一面的大事多著呢。我當年就是因為心態不好，沒考好，現在大學了仍在努力。
所以你不要再糾結於自己到底是不是抑鬱症了，我們老師還說我神經衰弱呢。是個懂事點的學生都會有的。這些都是正常現象，不用放在心上。
最壞的結果，你擔心，是考不好，對吧。自己一定要告訴自己，只要今天我努力了，我就不會遺憾，無論結果如何。人生路那麼長，只要我不放棄奮鬥就行。
hey,同學，高考過來人都會告訴你這麼一句話，高考它沒那麼可怕。也不會如你所想的，考不好就會怎樣怎樣。
下次糾結了，就去打乒乓球或者是跑步吧。運動對心情調節好。
祝你好運！
12樓：蚊子都會吐
你之前是強迫症，你不斷的強迫自己幹一些違反正常的事情。 我查了些資料，發現你並不是抑鬱。
不要勉強自己，盡力了就好，太壓迫自己反而容易得抑鬱。
這種壓迫症，每當感覺煩的時候，你就深呼吸一大口，喝點水，讓自己冷靜下來。好好休息。
13樓：匿名使用者
你的心態比較糾結，主要原因在於壓力過大而造成的失落和自閉！你應該多出去走走，認識多些朋友（當然是能幫到你的朋友）。多做些戶外的運動和多些跟父母溝通
14樓：重慶市康盾醫院
您好，建議儘早接受正規**！
高考緊張怎麼辦?
15樓：
只要是心理素質不是很差的，那種緊張是可以理解的。
不緊張還不正常，有緊張感才能有跟多的動力啊。
如果是心理素質很差的，那你就不要讀大學了.........為中華以後考慮！
16樓：
模擬考你會緊張嗎
和那差不多
沒那麼恐怖
17樓：
我是個過來人,原來在高考之前,我表哥跟我說過一些事,我並沒有在意過.因為我抱的是一顆無所謂的態度.那樣你就不會有很大的壓力.
誰知,我高考超長髮揮了.考了蠻高的分.
所以我想告訴你的就是,不要太注重結果了,那樣會給自己帶來一些不必要的麻煩.
18樓：
我是大學生，高考沒你想的那麼嚴重，和普通考試差不多，甚至比普通考試還要簡單，放鬆點，
19樓：藏小唐
緊張也沒有關係，可以使自己清醒一點
20樓：哈明凝歧燦
自己把自己心態調整好
非常自信的面對考試
考試時若緊張
多做幾個深呼吸
21樓：燕素枝溥黛
儘量把結果看淡點，不要去想考試的不好的結果。無論結果怎麼樣，那些都是以後的事。你現在只需要好好複習就行啦。
你想想，即使考的不好，最多也是複習，沒什麼大事。難道你整天想這個問題就會考好嗎？這樣只會更讓你緊張。
所以，那樣於事無補，你就什麼都別想，認真學習是正事。我去年參加的高考，作為過來人，我知道你的處境，你就放平心態吧。沒事，相信自己，加油！
願你成功！
22樓：象長順居念
每個人面臨高考都會緊張的，我也曾經有過，只是每個人心態不一樣！我覺得高考前保持充足的睡眠時間很重要…在高考的半小時你可以，深呼吸…嚼口香糖！做題先易後難，主要節約時間，比較有用！
祝你完勝高考，金榜題名哦！
23樓：濮冰菱盈俏
其實緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利於提高學習效率，增強記憶力，能提高個人對外界環境的適應能力。
你一方面要樹立信心，力爭使自己在考前複習充分，在考場上發揮出最高水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩定，輕鬆走進考場。
現離高考只有幾天了,可把老師說的重點知識拿出來背，把錯題看一遍
如果真想做題，那就拿選擇題來做，其它的直接讀題看過程，能背一點是一點!
保持平常心，一切和平時一樣，
現在就是放鬆心態，太過焦慮對自己發揮不好
而且也不要想到看書暴飲暴食，看題最好按照高考的時間看，把最好的狀態調整到最合適的時間
吃飯也不要暴飲暴食，不然突然吃的太補，可能導致供血都不跑大腦，跑到胃幫忙消化去了
生活規律點，平時一般幾點睡那就最多提前一個小時休息，只要能保證睡眠充足
保證考試的時候身體和精神狀態都是最好的，就ok
其實可以考慮多看點報紙新聞，既可以為高考作文找點最新素材，也可以放鬆!
枯燥，但是就那麼幾天，
堅持就是勝利
!!祝成功!!!
24樓：郯博濤歧頌
最重要的一點：平常心。不要總是想著它，在複習階段，除了學習什麼也不要想，平心靜氣的學習，跟上老師，老師會講重點，根據老師提供的資訊去學習，以老師提供的為主，自己適當的做一些就行了。
在考試時，不要總想著這是高考，而是當成平時的考試一樣就行了。
自己要學會自我暗示，不要總是用消極的詞彙，如不緊張，不著急什麼的，你要用積極的，如鎮定，勇敢，我相信我行等等，用積極的詞彙去鼓勵自己，會放鬆一些。
就這麼點，祝你成功，在大學期待你！
25樓：令淑哲閭儒
當進入考場時很緊張.可以深深的吸一口氣放鬆自己的心情.要用最好的心態面對這場考試.
相信自己是最棒的.當在考試中太緊張.有些題目不會做可以先做簡單覺得自己有把握的.
可以喝一些水.可以吃一些巧克力等.最好的辦法是用一分鐘時間休息什麼都不想自我放鬆然後在回想一些關於考題答案.
在考試中不要過與緊張.
26樓：賈若山家語
如何緩解心理壓力
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為
27樓：
不就是一場考試嗎？呵呵
馬上就高考了心裡很緊張怎麼辦 高考前如何調節緊張
28樓：匿名使用者
緊張是很正常的，一定不要給自己太大的壓力，放鬆心態，作為高考過來人，是能體會這種感覺的，不要放棄，付出就會有收穫的。你要還是感覺不好就找個人多聊一聊，或者做個心理諮詢調整一下，名思可以幫你進行目標確定和心理諮詢
高考緊張怎麼辦，高考緊張怎麼辦
1.你的平靜心態，把高考當一次普通練習。2.緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。3.想像 藉由想像你所喜愛的地方，如大海 高山等，放鬆大腦 把思緒集中在想像物的 看 聞 聽 上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。4.按摩 緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方...
高考緊張怎麼辦
心態很重要，你要強迫自己放平心態，就是一次考試，不要看那麼重。不要說去年怎麼的。我可以這樣想 反正沒有幾天了，你就是每天學習也學不上什麼了。要是實在不行，咱們還是可以再來一次的。這樣你的壓力會小許多。主要這幾天把平時總結的東西看看。還有改錯之類的，也別盲目學了。這幾天還是要擺正心態。你要是實在覺得緊...
考試會緊張怎么辦，考試會緊張怎麼辦？
放輕鬆考試之前做幾個深呼吸，這樣會有所緩解。另外，前一天千萬別複習的太晚，早睡喲！考試不要遲到，不然你會更緊張。前一天晚上東西一定要準備好，不要第二天早上乾著急。給自己點心理暗示，就說，我努力了，別怕，之類的還有一點，就是考前複習的好了，自然就不緊張了。加油，祝你好運 淡定，深呼吸，考試前一天就輕鬆...