1樓：浩廣雙子
1.你的平靜心態，把高考當一次普通練習。2.
緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。3.想像：
藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。4.按摩：
緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。適當的緊張感有助於超常發輝。預祝你高考成功！
2樓：匿名使用者
高考除了考查學習的知識，還有一個就是心態，心態好，超長髮揮，是事半功倍的。一定要調整考前心態，一定要相信自己，結果如何先拼一把，樹立樂觀的心態，排除雜念不要多想，把最後的時間抓緊複習，自信迎接一切
3樓：締造經典
一、度過考前最後一天
1、平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。
2、不要過早睡覺，不可再熬夜。
3、睡前少食一些有助於催眠的食品。
4、複習基礎知識，看看模擬試卷或作文。
5、清點考試用品(黑色簽字筆、保證質量量的2b鉛筆、手錶、橡皮擦、高考准考證要統一放在透明的袋子裡，並且放在明顯的位置，避免考前忙於尋找，影響考生的心情。)
二、考試當天應注意的事項
1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。
2、注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與平常差不多。
3、前往考場應有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。
4、考前十分鐘應避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。
4樓：房郎禮夏
不用害怕，，平常心對待，，其實高考跟平時考試是一樣的，，只是多了幾套程式，，希望你考試順利，
高考緊張怎麼辦 5
5樓：
答：不要為這點緊張而擔心，高考說不緊張是誰也不信的，但緊張是正常的，適當的緊張可以產生一點壓力，和輕微的焦慮感，而這種壓力和焦慮感是作為一個考生必不可少的，只有存在這樣的一點感覺，才能迫使你答題的時候，很快的進入狀態，大家都知道，考試靠的不僅是實力，更重要的是心態和考試時的狀態，有了好的狀態才能夠發揮好，知識是靠平時的積累，而考試就要求相當高的心理素質，因此，有這樣的一點適當的緊張是好的，但是不能過分的緊張，過分的緊張，就會產生過敏的反應，反而產生嚴重的後果。在考試的時候，儘量的使自己放鬆，告訴自己高考是對自己很重要的，這麼重大的考試不緊張才怪，這樣你可能才有所真正的放鬆。
如果你暗示或告示自己不要緊張，其實，反而，是容易使你緊張。所以，不要為這點緊張而擔心。好好的複習功課，考前儘量的休息，作題仔細認真點，只要心態好，就能考個高成績。
加油吧！
祝你成功！
6樓：
你是不是覺得自己學的不好所以才緊張阿 ，想不緊張的最好辦法就是好好學，該會的都會了，自然就不緊張了。
考試的時候，要不停的對自己說，所有題目我都能做出來，我一定都能做出來。
等你考完高考並且獲得滿意的成績之後，你就會發現，其實高考並不很難，真的，我相信所有的過來人都有這樣的想法。
7樓：
高考其實沒什麼,要以平常心去對待,我是過來人,所以問我們這樣的過來人最清楚的.還有要注意休息和加強營養,以健康的體魄去對待它..."高考在平時".
平時學好,高考沒問題..加油!!!加油!!!!!!!!!!!!!!!!
8樓：六絃磬音
你會緊張嗎？不就是高考嘛，雖說高考害怕的很，但告訴自己心態方平和，我是最棒的！好好複習，加油！！
9樓：匿名使用者
多做些有趣的事，放鬆下
10樓：
希望我幫你的加我吧，350662197
11樓：扎陪
不會 把，高考也就那麼一回事
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
13樓：匿名使用者
1吃甜的東西,但心情要穩定
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2多做深呼吸。3多多休息,養好自己精神。4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉。
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了。
14樓：
一年一度的高考即將來臨，作為考生，要調整好心態，不要感覺這一科有問題，那一科也有問題，只要能發揮正常就好，也不要希望自己有什麼超常發揮。每天按時吃飯睡覺，特別在高考期間，不要吃一些平常吃不到的東西，以免影響腸胃消化。另外，在考試時，注意帶好自己的准考證等一切必要的工具。
進了考場以後，要深吸一口氣，氣沉下丹田，是自己緊張的情緒緩和下來。答題的時候，要看清問題所所在，有時間的話，再全部檢查一遍，祝所有考生金榜題名。
15樓：
高考來臨，很多考生都很緊張，很正常，首先調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，順其自然，當平時考試一樣，不要太做重結果，並不是高考是維一出路，條條大路通羅馬。高考的時候，只要自己盡力了，就行啦。
16樓：洗落鉛華
高考過度緊張和完全放鬆都是不可取的。
老師和父母的開導十分重要，我記得我們高考之前，班主任十分在意我們的心理情況，很怕我們高考過程中緊張，發揮不出真實水平。
高考之前如果特別緊張的話，是可以適度放鬆的，畢竟考前已經複習那麼久了，不在乎一兩天的。如果不能調整自己的心態，反而適得其反。
17樓：舊舊影視點評
高考緩解緊張的方法有：
一、自己要調節心理。相信自己是最棒的！
二、聽一些舒緩的**，改變情緒。
三、可以鍛鍊身體，激發拼搏的鬥志。
四、可以向人傾訴，把自己的焦慮說出來，有人開導你的心境就開闊些了！
五、可以出去接觸下大自然，緩解心情！
18樓：ray張請讓
高考前幾天不能太過緊張。
適當的緊張可以視神經保持清醒。但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。
可以考試，前幾天出去遊玩散心。聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。
這是人生必須經歷的一個過程。祝你好運。
19樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
平常心對待，不要一直想，專注複習，把平時自己的筆記從頭到尾複習一遍，重要的知識點再鞏固一遍，給自己心裡打個分，其他的你心態平和一點就行了。
有的時候想的越多越緊張，不如多複習複習自己不拿手的知識點，做到百分之百有把握。
20樓：白又又
主要是調整心態放鬆下來，適當的緊張可以視神經保持清醒，但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。可以考試前幾天散散心。
聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。這是人生必須經歷的一個過程。
21樓：歷史天天見
緊張不能解決問題，建議找心理疏導。
雖然高考很重要，但是不以平常心對待，很容易導致發揮失常。太緊張不是好事情，可以尋求父母的幫助，或者交給專業的人士進行疏導，以免高考當天太緊張。如果能看書複習就看，看不進去就算了，幾天時間不會耽誤多少事情的。
22樓：深學弟
調整心態，適當休息，可以運動放鬆，不要給自己太大壓力，容易發揮失常。
23樓：姐姐1998現在
心理暗示。這個聽起來像是老掉牙的雞湯，但是這也恰恰是你在高考前必須做好的心理準備。什麼樣的人生都是自己的選擇題，無論什麼樣的結果，高考絕對不是終點，只不過是起點而已。
現在最壞的結果還沒有出現，那麼此刻參加高考的你，是不是可以靜下心來，認認真真地讀題，不糾結難題，不多想，儘自己最大力量把會做的做好。
24樓：
緊張死了咯！頭都快炸了，小孩明天高考身份證找不到，戶口本又在老家，補臨時的都來不及，幸好派出所的人好，不要戶口本幫辦了
25樓：
高考對一個人來說是一個人生的轉折點，高考完證以後就進入大學了，高考前壓力也是最大的，要學會適當的放鬆
26樓：655是
我們班主任跟我們說話一句話：大考大玩，小考小玩，不考不完，也就是說平常不能懈怠。在高考時，要調整好心態，不必太過緊張，適度的緊張有利於促進大腦運轉。
把高考當成平常的模擬考試一樣，按照自己平時的節奏，考出自己理想的分數。
27樓：
找同學或朋友聊一聊。走出家門散教心。不能老是高度集中精力的學呀，做呀，別忘了勞逸結合！分散一下精力，還興許來了靈感呢你說對吧？試一試吧。
28樓：大帥蟈
高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
29樓：
以過來人的身份說一下自己的感覺。就是高考前那天到高考那幾天，我都睡不好，緊張到失眠。但是，其實緊張和不緊張都一樣的，都是要高考。
所以你應該這樣想，不管緊張不緊張了，做好自己就行了。
30樓：保鮮劑專業店
看上一場喜歡的電影，分散注意力，緩解心理緊張的壓力。
高考緊張怎麼辦？
31樓：匿名使用者
心態很重要，你要強迫自己放平心態，就是一次考試，不要看那麼重。不要說去年怎麼的。。。我可以這樣想：
反正沒有幾天了，你就是每天學習也學不上什麼了。要是實在不行，咱們還是可以再來一次的。這樣你的壓力會小許多。
主要這幾天把平時總結的東西看看。還有改錯之類的，也別盲目學了。這幾天還是要擺正心態。
你要是實在覺得緊張，可以出去走走，這樣，你會放鬆許多。好了希望你在未來的高考中取得好成績，。加油加油。、。。。。
要對自己有信心啊。我也是從那時候走過來的，希望可以給你點幫助吧
高考緊張怎麼辦
心態很重要，你要強迫自己放平心態，就是一次考試，不要看那麼重。不要說去年怎麼的。我可以這樣想 反正沒有幾天了，你就是每天學習也學不上什麼了。要是實在不行，咱們還是可以再來一次的。這樣你的壓力會小許多。主要這幾天把平時總結的東西看看。還有改錯之類的，也別盲目學了。這幾天還是要擺正心態。你要是實在覺得緊...
要高考了怎麼辦，要高考了，很緊張，怎麼辦？
我今年高考，超了一本線83分，以切身經歷告訴你，題海戰術，數學和理綜不斷地做題，在概念清晰的情況下爭取每個禮拜一科要做完一套卷子，這聽起來很恐怖，但是實際操作並不是很難，昨晚一定要和答案對並改分，語文就是背，選擇題也是不斷地做，英語先不要急著做題，以每天一本書的速度先把單詞記完，然後每天覆習一本書，...
明天高考好緊張怎麼辦，明天就要高考了，好緊張怎麼辦？有沒有什麼好方法可以讓我不要那麼緊張
早點兒休息吧，今天晚上肯定會小失眠，明天早上儘量往積極的地方想，然後明天考前會很緊張，真正的做了卷子就好了，明天白天帶著口香糖，巧克力也有助於緩解壓力。1.想好考上怎麼樣，沒考上怎麼做，上重點 上一本二本三本會怎樣，想清楚就沒那麼怕了。2 多跟同學 朋友聊聊天和他們減壓的方式 和家長交流對將來的規劃...