1樓：煙雲環繞
做深呼吸
想一些快樂的事緩解情緒
2樓：匿名使用者
默唸「1」，並作深呼吸，迴圈幾次
3樓：壞丫頭壞壞
儘量保持安靜的學習環境的同時，維持日常生活習慣，飯後聽聽**，晚上看二三十分鐘的新聞報道，並不影響學習，反而能使學習效率提高；另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力、良好的心態投入高考。 考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己，振奮士氣、樹立必勝信心是防止「暈場」的有力保證，使自己始終處於自信而不自滿、自尊而不自負的心理狀態。
不要過分看重考試對個人前途的影響，不能片面認為考取大學地是唯一的出路，應把考試看成是檢驗自己十幾年的學業水平的正常程式，既要認識到高考是一種競爭，也不能過分強調競爭，更不能把考試視為下賭注。
考試前做好精神、物質上的準備工作，有利於放鬆緊張心情，腳踏實地、有條不紊地進入應試狀態。精神準備除了要調整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學用腦，不要開夜車還要注意起床不要離考試太近，起床後應活動一下。
物質準備除了生活上吃一些清淡、富於營養、易消化的食品外，還應做好交通工具、學習用品防暑、生活用品的準備。 入場前，如仍處於緊張狀態，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
加油！~相信自己一定可以~~
4樓：匿名使用者
進考場還不集中,你就該死去,你就不適合學習!
要複習時不集中屬正常現象
考試時注意力不集中怎麼辦？
5樓：匿名使用者
注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛鍊而得到改善。怎樣提高「注意力」呢？
1．明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的瞭解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。
2．克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態；克服外部干擾，除了儘量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無關的報刊雜誌，在家寫作業時關掉收錄機或電視等），還應適當地有意鍛鍊自制力,培養「鬧中求靜」的心態，使注意能高度集中和穩定。
3．養成注意習慣。學習過程中，要會「自我提問」。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現 「走神兒」時，要會 「自我暗示」，保持注意的穩定。
學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 「習慣成自然」，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。
6樓：
智力結構與學習能力
每個孩子都擁有獨一無二的智力結構，因為智力結構的差異，每個孩子的學習能力也存在差異。
在智力結構中，相對比較弱項的能力是不會隨著年齡的增長而增長的，相反，如果不對相對不足的能力進行相應的刺激和培養，這些滯後的能力不但會讓我們的孩子沒有自信，更會牽連孩子那些原本達標的能力。
智力結構與學習能力的關係是絲絲相扣，密不可分的，只有瞭解了孩子的智力結構，才能突破孩子的學習障礙。
智力結構能直接反映出影響學習的40項關鍵性學習力因子的強弱與活性，分析各學習力因子之間的關係，才能有更合理的學習策略，才能根據自身特點調整合適的學習方法，才能培養出好的學習習慣，有效提高學習效率，使孩子輕鬆，學習快樂。
考試時注意力不集中是怎麼回事？
7樓：
我覺得很正常。考試時我也這樣，有時想某部電影，就一直重複那幾個片段，有時是看過的文章什麼的，有一次腦子裡一直天殺的迴旋幾句詩詞……蒼天我可不是在考語文……不過一般不會太影響成績，不用太過在意，否則你會更集中不了注意力。我倒覺得適度的緊張會讓人不容易在考場上胡思亂想，高考時我就沒不集中，估計是緊張的忘了這回事了……
8樓：低頭仰望星空
如果不是疲憊等健康問題造成的，就是：
或者太沒把握了，或者，太有把握了。。。
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
9樓：go清涼薄荷
養成良好的睡copy眠習慣，一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。
作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。
因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢。
10樓：艾舒寶眼鏡
我以前是拿圓規扎自己。
後來用釋香眼鏡，裡面有薄荷、檸檬等香味，提神醒腦，注意力集中好多了。
考試時可以注意力不集中嗎？ 10
11樓：
這個並不是個別現象抄
這是你已經考試考到完全倦怠了
這不是壞事兒 這樣會使你在高考的時候不會過分的緊張因為你潛意識裡面覺得這次考試不重要 所以有時候考著考著就溜號瞭如果你真要想集中注意力的話 建議你多睡覺
12樓：八維教育
考試時候必須要注意力集中。考試時間本來就短，要注意力集中看題做題，注意力不集中肯定考不好的。
13樓：扶瀾微步
如果注意力不集中，就容易出錯，或者做不完答卷。
14樓：在意我的素顏
考試注意力不集中是在想什麼呢，集中注意力能更好的理解題目，減少出錯的機率啊。
15樓：夏飛的鳥
這不是可不可以的問題吧！真的注意力不集中是無法考試的，除非你本來就不想參加這場考試。
16樓：匿名使用者
我上學的時候尤其是高考的時候曾經遇到過這種情況，就是遇到不會的題了，當時腦袋一片空回白，什麼也想不起答來了。感覺就是注意力非常不集中，這時候你需要深呼吸，嘴裡說別緊張，慢慢想，往往能寫出答案，千萬不要慌，把注意力轉移回來。
17樓：f風犧
常事，一般人稱手殘黨
18樓：搜到我啊
那不可以，考試不集中考不好回家你爸媽不會生氣麼
考試不能集中注意力怎麼辦？
19樓：搞笑
作為一個也經歷過高考的人，我知道高考一定會緊張的，前幾天我學妹還來問我這麼辦來著。
再次倚老賣老，說說對我自己挺有效的方法。
首先，你要把高考當平常考試，就像我老師說的「平常考試當高考，高考當平常考試」。緊張無非是把高考看得超級重要，成績，未來，還有父母的期望。
所以你就要想，「我這一生又不是隻有高考，高考又不是老虎沒有不會吃了我。」而且考過的我，一直以為我爸媽把高考看得很重，但其實考過之後我知道，考好當然好，考不好你爸媽還是你爸媽。
前面說的是考前心理上的，考試之前你可以找一個人少的地方看看風景，不要再去狂背知識點了，其實該記的都記好了，不要再慌慌張張的去看了。
考前如果你可以找一個好朋友下五子棋，反正我高考每一科前都在下五子棋。還有考每一科前，找對於你難度比較中等的題目來解一解。
考試時，不要太注意身邊的人的動作或者氣味什麼的，專注於手中題目，不要想太多，，會分散注意力。
還有把握時間，但不要看太多次時間，看得過頻繁會越來越緊張。題目按平常考試的順序做，簡單的多算幾次，難題，花時間比較多的，做個標記直接跳過，不做過多的停留。要不然不僅耽誤時間，還會越來越緊張。
還有考完一科丟一科，不討論，也不要聽別人討論。
平常心對待，不刻意提醒自己這是高考，心態越好考得絕對越好。
20樓：匿名使用者
相信很多老師都說過那麼一句話「把平時的每一次小考都當做是大考，把高考當做是平時」不知道同學們有沒有認真聽呢？這可是很有用的方法！
接下來我們來聊聊，考試不能集中注意力怎麼辦呢？該怎麼緩解和調節呢？
1.深呼吸。
這是一個很簡單但是確是很有用的一個緩解方法，深呼吸的同時，同學們也要給自己進行積極的心理暗示「要集中精力考試啦，就這麼一兩個小時，可難不倒我的」
相互調節，就可以達到一定程度的集中哦，同事也可以讓自己沉下心來；
同時需要提醒大家的是，可不要放太多時間去做！
2.可以多想想開心的事情。
筆者我也經歷過高考，記得當時因為一道語文難題，我的思緒就開始飄了，當時我是選擇了，多想開心的事情；
想著和朋友們一起玩樂，打鬧的事情；想著和家人們的每一次打趣、外出遊玩的經歷；這些都會讓我忍不住嘴角上揚，同時也讓我沉下心來冷靜看題做題了。
這也是一個很有用的方法，當時筆者我考文科綜合的時候就這麼做了；
相信大家能夠克服好這個問題，麵包會有的，牛奶也會有的，前提是自己好好的努力過！加油吧！
21樓：熱心市民吳先生
這個時候應該從心理和身體兩方面來調整自己的狀態。
首先我們應該給自己積極的心理暗示，高考，是通向大學的最後一關，我們為此準備了那麼長的時間，它確實很重要。但是，我們要明白，我們既然為此準備了那麼長時間，積累了那麼多知識，高三一年，我們做了許許多多的題目，我們對題目型別、考試要點，瞭如指掌，為什麼要擔心呢？
我們只需要靜下心來，把我們所掌握的知識，全寫在考試卷上，這就是我們的成功。努力跟收穫是成正比的，我們付出了多少，我們就能夠得到多少。所以，沒有必要為成績所擔心，該得到的終究會得到。
如果過於擔心，自亂陣腳，反而會適得其反。
我們要做的是發揮出自己真正的實力，為自己的十年寒窗交上一份滿意的答卷。自己在心裡面把這些想清楚了，內心應該就能慢慢平復下來，靜下心來去答題。
然後通過大口地深呼吸來調整自己的心率使血液迴圈趨於穩定，或者微閉雙眼一會兒，想想高考過後，人生又將開始一段新的旅程，多麼美好啊。自己一定要積極地去調整自己的心態，千萬不能急躁，自暴自棄，不然很容易急中生錯，把不該錯的題目做錯。
希望大家在高考期間都能調整好自己的狀態，充滿自信，不畏困難，以積極的態度去迎接考試，取得滿意的成績！
22樓：毛爺爺我男神
由於高考在我們的人生中確實是很重要的一場考試，所以說很多的同學在考試過程中，會由於自身的情緒或者是外界的一些影響導致自己沒有辦法去集中注意力，我分享一下我個人在高考期間，集中注意力的一些小技巧。
第二個小技巧就是強制自己進入狀態，這種方法我也有在考試的過程中試過，這種辦法就需要我們能夠在短時間內去調節自己的心情，強制自己把注意力放到試卷中，這也是一種很迅速的辦法，當你感覺自己不能集中注意力的時候，你就要讓你自己強制進入到試卷中，一心一意去答題，讓自己的大腦被試卷填滿，這樣就會幫助我們在考試過程中能夠快速的調整過來。
注意力是我們考試過程中必須的，所以說在考試階段，不要讓自己分心，集中注意力是最重要的，我的經驗就這些，希望也能夠適用到你。
注意力不集中怎麼辦，注意力很難集中怎麼辦？
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助...
孩子注意力不集中怎麼辦，孩子注意力不集中該怎麼辦？
孩子注意力不集中是需要查明原因，對症處理的。如果孩子同時有注意時間短，不分場合的過度活動，情緒衝動，易激惹，學習困難等表現就要及時就醫的，如果是孩子年齡過小的話，自制力差，就需要多鼓勵孩子，多認可孩子，讓孩子樹立信心，逐步延長碧棚謹注意時間。如果是已悔基經上學的孩子，因為學習比較乏味 沒有動力，那麼...
學習時注意力不集中，效率低怎麼辦
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。我們可以通過練習舒爾特表 焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。1 注意力 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。2 好的注意力 記...