1樓：網友
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
2樓：手行小
很顯然，你的手上需要做的事情太多了，所以無法集中精力一件一件的做，以至於你幹什麼都幹不好，想一下子把你要做的都做到位，可能與否，我現在不敢說，但你現在最需要的是快刀斬亂麻，怎麼斬呢？列一個計劃表，經過仔細分析後，列出，今天要先做的事情，後作的事情，兩個事情可以一起做的，還有必須集中精力去做的。都分出來，理出一個頭緒，這樣在有序的進行，如果還是有很多東西都沒時間做，那也只能割捨掉了，因為人生本無完美，天然玉固然完美，但畢竟沒有和氏璧珍貴，如果需要讓你做出讓步與捨棄的話，那麼挑一個你認為對你來說最不會遺憾的事吧。
所以佛家也有句話說麼「要學會放下」
注意力很難集中怎麼辦？
3樓：趙玉靜老師
注意力很難集中的話，在一定程度上一定要提高自己的積極性，還有提高注意力。讓自己專注某個事物才可以。
4樓：小小愛問生
樓主你好，注意力很難集中，想想看看是什麼在吸引著自己讓自己變得三心二意，合理規劃一下自己的時間，什麼時間做什麼這樣為自己制定一個時間表，在特定的時間裡做自己規劃的事情，集中注意力和精力就好啦……
5樓：煜只愛吃芋
注意力不集中的解決方法有：1.從心理方面進行一定的**，因為這個時候心理可能會有一些障礙，導致注意力不能集中。
2.可以通過使用一些藥物的方法來進行**，比如說使用中樞興奮劑。出現注意力不集中一般是出現注意缺乏多動障礙導致的，可以通過體格檢查的方法來進行診斷。
6樓：網友
跟遺傳，多動有關係，環境的因素，建議你去醫院看一下醫生。
7樓：匿名使用者
那就每天讓自己固定的去做一件事情，儘量去集中注意力去做，慢慢的就會好了。
8樓：杏仁茶丶
注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。面對注意力不集中的同學，可以通過以下3點來提高：
1保證足夠的睡眠：大腦需要休息足夠的睡眠。適當的小睡和午休，會讓大腦更加集中注意力，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2定期鍛鍊：鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。
3當大腦更活躍時學習：據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。在我初一的階段，我的注意力很差，寫作文總是走神，導致成績也非常差。
直到通過找到能喚醒潛在能量的(特斯拉訓練)，學習之後，情況才開始改變。我的理解力和記憶力提升，在家學習不在犯困，學習成績也提高了。相信我的分享應該能幫到你，願你也能成功，望！
9樓：匿名使用者
注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。你可以從以下3個方面來提高你的注意力：
1多讀書：你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，可以活躍大腦細胞，補給營養大腦所需的營養。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。
鋅的食物如小米、蘿蔔、白菜等。之前在我讀初一的階段，我記憶力常常很不好，背公式提不起神，致使我各科的成績也很糟糕。終於在上搜尋到了可以增強智力的「特斯拉大腦訓練」，看完之後，才開始改善了我的不好狀況。
10樓：初見愛喝啤酒
是由於精神緊張，思想壓力大造成的。要注意休息，緩解壓力。保持充足的睡眠時間。
避免熬夜，多吃含有維生素和鈣的食物。參加戶外活動，進行體育鍛煉，增強體質。可以喝安神補腦液。
11樓：匿名使用者
放鬆**對患者緊張伴發的頭疼等，緩解緊張、注意力不集中有好處。
12樓：你不是唯一是垃圾
注意力不集中往往會影響孩子的學習，也是家長比較焦慮的一個方面。注意力要通過**的方法、還有遊戲的培訓來改正注意力不集中的情況。注意力不集中，往往是大腦前額葉的功能有障礙，所以要針對這些功能進行修復和重複的訓練。
對於孩子坐不住、注意力不集中、要給予穿珠子、下圍棋、練書法這些去培養他坐得住，而且能夠靜下心來；對於些孩子不能注意聽講，要注意培養他能夠複述一段語言或者是進行遊戲、也可以做比較複雜的積木的搭建，時間長了它形成一種習慣，他就可以注意力集中了。如果這些方法仍不奏效，可能就需要藥物的**了。
注意力不集中怎麼改善？
13樓：小高答疑
注意力不能集中是一種注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一個具體事物，或者無法將全部的精力集中到該事物上，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成注意力不能集中的原因比較複雜，具體內容如下：
1、許多比較嚴重的心理障礙可以引起注意力障礙；
2、心理壓力過大造成高度緊張和焦慮，可導致注意力無法集中的障礙；
3、睡眠不足、大腦得不到充分休息，可能導致注意力渙散的情況。
如果注意力無法集中的症狀持續且比較嚴重，患者需要到醫院進行檢查，明確**後進行**。注意力不集中在青少年中比較常見，通常表現為好動、坐不住、容易走神、馬虎、坐立不安等。
14樓：網友
注意力不集中有一些是因為身體缺少某些微量元素。還有一些是有孩子本身的疾病造成的。所以要根據孩子不同的情況進行改善。
15樓：匿名使用者
這些訓練例如用線用針穿珠子或者用筷子加1些圓的不易加註的豆子還有溜溜球。乒乓球之類的多做一些這樣專注的訓練應該會好一點。
16樓：玉墨青春
集中注意力很難，倒不是因為其本身有何難度，而是因為其難以把握。而通過長期、有規律的練習，能讓我們更好的掌握集中注意力的技巧，今天要和大家說的就是練習時的一些注意事項。
1、在開始練習前，首先做好計劃，每天或是每星期都留出一定的時間來練習。其次，最好是給自己的練習設定出時間限制。才開始的時候定在大概15-20分鐘內比較好，不要試著一開始就練上一小時，要指望自己成功地做到這一點不現實，理智的做法是從開始時慢慢增加，隨著進度逐漸加長。
如果15分鐘都覺得長的話，就從10分鐘開始，再慢慢往上加。每個星期時間可以增加兩三分鐘，一直增加到自己的目標為止。
你可以不必依賴手錶，在練習的時候設定好鬧鐘，因為如果一直看手錶很容易分神。此外，不停地看時間就給自己找到了非常方便的活動藉口，對你沒什麼好處。
2、人們常常會把集中注意力的練習僅僅當成是放鬆時間。這是不對的。如果你覺得放鬆，這很好；如果你覺得緊張，那也沒什麼。
但重點絕不是去放鬆，重點是對發生在自己身上的一切要有意識，而不是逃避或融合。
開始時，最好能找個切入點，不需要完成其他任務，但這並不是說要去除思維呈現的注意力分散的狀態。如果你覺得注意力分散了，沒關係，這只不過是需要關注的另一個事實而已。觀察它，記錄它，然後繼續練習。
3、有時你會感覺糟得沒法進行練習。但其實根本就不存在感覺糟的沒法練習這回事。在練習中，你會發現，當你真的投入練習時，就會出現負面的東西。
但這些僅僅是需要留意的另一些體驗罷了。這不是問題，而是機遇。當這些體驗出現時學習怎麼去做，對你來說就是至關重要的目的了。
比如，練習如何應對惱人的瘙癢，嘈雜的聲音，不斷闖入頭腦的想法，等等。
生活是複雜多變的，有許許多多的事情需要我們關注，隨著事情越來越複雜，我們會很容易失去方向。為了在生活中更好的集中注意力，我們需要多做練習，並且盡力做到更全身心地將注意力投入到自己生活中的各個方面，完完全全的，毫無戒備的，不帶評價的，去除融合的，以及帶著接納的心態去做。
注意力不集中如何治？
17樓：網友
注意力不集中如何治？我來答，注意力要自己剋制，不分心，專心一志，自己克服，做到兩耳不問窗外事，一心者讀聖賢書。
18樓：睿爸育兒記
孩子的注意力不集中該怎麼辦？#星知計劃#
經常走神注意力不集中怎麼辦
19樓：憑容苼
根據統計，普遍人群，上課集中注意力的時間為15-20分。 百分之百集中注意力，很難達到。除非老師充分調動學生積極性（互動等），注意力不集中不一定是你自己的原因，也許是東西無法吸引你！
首先保持充足的睡眠、然後上課記筆記把！！ 我就是這樣集中精力的！！ 平常人就得有平常人的方法 講的太多都是空的 只有自己努力 集中注意力 實在不行可以給自己一點學習的動力 目標不要定的太高 經常給自己點成就感 可以想想自己的父母 想想他們給你的關心 為你付出的精力 要注意 勞逸結合 當玩就玩，該學就學 相信自己能做到 希望你快樂 希望你滿意我的提議！
我有個方法就是：筆不離手！ 絕對有效，拿著筆認真做筆記還怎麼會走神吶？
還要積極老師的提問！
上課注意力不集中怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
強迫自己舉手，或者強迫自己做筆記。如果舉手怕被點到的話可以私下跟老師說 你要強迫自己聽課所以要舉手，但是怕不會回答所以你舉手不要點 不要覺得不好意思，這是一種方法 強迫自己做筆記的效果舉手，或者叫你同桌時不時掐你一下 單人單桌就叫後面的那個踢你一下 電腦遊戲的話不要過度，如果實在要玩，不玩會死的話，...
孩子注意力不集中怎麼辦，孩子注意力不集中該怎麼辦？
孩子注意力不集中是需要查明原因，對症處理的。如果孩子同時有注意時間短，不分場合的過度活動，情緒衝動，易激惹，學習困難等表現就要及時就醫的，如果是孩子年齡過小的話，自制力差，就需要多鼓勵孩子，多認可孩子，讓孩子樹立信心，逐步延長碧棚謹注意時間。如果是已悔基經上學的孩子，因為學習比較乏味 沒有動力，那麼...
小孩學習注意力不集中怎麼辦，孩子學習注意力不集中怎麼辦呢
孩子的注意力不集中該怎麼辦？星知計劃 控制孩子玩手機時間，家長跟孩子在一起時最好不要玩手機，讓孩子多看一些繪本，家長在陪孩子看書的同時不能玩手機 年齡比較小，注意力不集中，可能是學習的內容和小朋友的興趣不相同所造成的，所以要開展興趣教學引導小朋友慢慢的學會集中注意力 可以換一個學習氛圍好的學校，周邊...