1樓：康永楽
1、準備活動不充分。
開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。
2、呼吸節律紊亂。
大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
2樓：匿名使用者
因為你長期不運動,導致肌肉拉傷.休息一陣就好了,實在不行就上醫院吧...
3樓：伍澈
請問你今天還痛嗎?還痛就去醫院看吧
4樓：
是不是在吃飯後啊,如果是,那就是正常咯
鍛鍊後腹部肌肉痠痛
5樓：一起健身咯
如何快速緩解運動後肌肉痠痛
運動後腹部會痛是什麼原因
為什麼做了運動後肚子疼？
為什麼運動過後肚子會疼
6樓：〃郚
運動是的需氧量和人在正常是的需氧量是不一樣的，運動時可能會多一些，而人體的呼吸速度可能達不到那麼快，所以在運動時可能吸入的是空氣而絕非氧氣，所以會腹痛。
7樓：手機使用者
因為你的肌肉沒有天天練，所以一下子蹦起來，難免有點疼
8樓：燘萌
如果是有氧運動，那就是你的運動方式有問題，不要時快時慢的運動，最好是一個頻率，開始先慢點然後在一點點的快起來，如果不經常運動的人最好循序漸進的曾加
9樓：手機使用者
運動前先做一下準備活動，舒展下筋骨，建議在鍛鍊時不要一下加大強度，循序漸進，給身體各機能一個緩衝的階段
10樓：龔雨山
突然激烈運動就會痛的，你要從慢到快的適應，
怎樣能鍛鍊腹部肌肉，怎樣練下腹部肌肉？
三大王牌虐腹動作，讓你馬甲線從此不迷路 腹肌線條不明顯，並不一定是肌肉鍛鍊不好，罪魁禍首是肚子上那層厚厚的脂肪。所以在鍛鍊肌肉的同時，還要注意通過鍛鍊燃燒掉多餘的脂肪，這樣才能讓強健的腹肌顯露出來。一 交叉收腹 這個動作又叫空中蹬車，平躺在地面上，手臂彎曲，雙手置於雙耳側，彎曲左腿，做蹬車動作，同時...
鍛鍊後肌肉越痠痛就表示越有效嗎，鍛鍊後肌肉痠痛是指鍛鍊有效果嗎
肌肉生長是這樣的過程 接受足夠強度和持續度的負重刺激 肌纖維受傷斷裂 休息，在休息的過程中由攝入的蛋白質轉化修復肌纖維 肌纖維增粗變多 肌肉增長。所以，訓練以後，肌肉產生痠痛是正常的反應，也是有利的。如果之後毫無感覺，通常都說明訓練的強度不夠。但是這裡需要把握尺度，如果訓練部位的酸漲感持續一兩天是正...
鍛鍊後肌肉痠痛是怎麼回事，鍛鍊後肌肉痠疼的原因是什麼
如果是關節處痠痛，那有可能是軟組織拉傷。剛開始練健身的話，建議你從輕到重，不要急於求成，在鍛鍊之前做好熱身運動，不要一上來就猛練。軟組織或肌肉拉傷，沒必要靜養，小力量繼續訓練，過幾天就能好的 專業的說人在大量運動後肌肉無氧呼吸產生的乳酸沒有被血液中的ph緩衝對全部中和因此感到痠痛。按摩一下加快血液迴...