1樓：偌楓王子
你的運動量超過了你左手的承受能力 《剛上來都要有一個適應期嘛》 應該減少運動量，等左手恢復後 再變回原來的運動量
2樓：大愛西紅柿
肌肉輕微拉傷，適當按摩或洗一個熱水澡就ok了
鍛鍊身體後肌肉會痠軟無力，是因為缺少了什麼導致的？
3樓：靳啟彪
這很正常，是運動產生的肌酸的作用，不必擔心。加強鍛鍊就會消失的。
4樓：拉風的戶名
鍛鍊後肌肉痠軟無力是正常的啊，做一些牽伸肌肉的運動，補充些含蛋白食物，過幾天就能恢復的。
5樓：溫文爾雅昌
鍛鍊後肌肉
痠軟無力是正常的
，長時間不恢復就是有問題了。肌肉痠軟無力有內可容能是氣血不通致使肌肉萎縮和肌張力失常而使肌張力變小或消失。孵德通過調整骨骼打通氣血和拮抗運動來增加肌肉張力，可快速恢復。
平時自己可多做拮抗運動幫助恢復。
為什麼劇烈運動後，第二天全身會這麼的痠痛
6樓：姓煦祈冰蝶
因為肌肉過於疲勞
第二天修復
請問運動後肌肉痠痛的原因是什麼，劇烈運動後為什麼會肌肉痠痛
1 肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。2 葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排出，就形成了乳酸堆積，過多乳酸會使肌肉產生痠痛感，停止運動後一兩個小時內能從身體裡完全清除乾淨。健康 養生 痠疼 運動 肌肉,運動過後的肌...
劇烈運動之後肌肉痠痛，很久不能恢復
這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。可以採取以下幾種方式緩解疼痛 一.休息。能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。二.靜態伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張...
好久沒運動，又劇烈運動後肌肉痠痛怎麼辦
如何快速緩解運動後肌肉痠痛 長時間不運動，突然運動後肌肉痠痛怎麼解決！1.睡眠復 睡眠是消除疲勞 恢復體力的制好bai 方式。2.溫水浴 運動後洗du澡是一個很好的習慣，既zhi能dao清潔身體，又能緩解你的情緒。有利於血液迴圈的調節，進而起到消除疲勞的作用。3.按摩 按摩是一種能十分有效消除疲勞的...