1樓：l張子楓
1、肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。
2、葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排出，就形成了乳酸堆積，過多乳酸會使肌肉產生痠痛感，停止運動後一兩個小時內能從身體裡完全清除乾淨。
2樓：日常養生課堂
健康、養生、痠疼、運動、肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什麼？肌肉疼痛的2個原因。
3樓：變啦
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的**不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中atp的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。
4樓：尨蓇厵菭
肌肉痠痛的肯能原因
1.肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2.新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3.肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致痠痛。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的**不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中atp的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。
原理肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動;若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。
當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積，造成肌肉痠痛。
5樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
6樓：暖心靈縵
肌肉痠疼原因之一：乳酸堆積
鍛鍊和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了區域性的腫脹，這就會使肌肉產生痠痛的感覺。
乳酸堆積一般發生在缺乏鍛鍊的人情況多一些，或者缺乏鍛鍊的肌肉部位突然被鍛鍊到一定強度。俊宇這方面也深有體會，每次隔一段時間重新開始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就會痠疼無比，因為大腿和臀部平常器械鍛鍊相比其他部位是較少的。
隨著健身運動的頻率加大，運動後造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。
肌肉痠疼原因之二：肌纖維結締組織損傷
對於經常堅持健身房鍛鍊的人，也會經常遇到肌肉痠疼。這是為什麼？其實這部分人，乳酸堆積的原因只是其中之一，另外一個主要原因那就是肌纖維的細微損傷。
當我們循序漸進的增肌鍛鍊負荷時，就會使肌肉造成區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。但不要緊張，這種損傷是可接受的，而且具有積極的增肌意義。
事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是區域性的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在痠痛感。痠痛後，經過肌肉內區域性細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(痠痛)。值得注意的是這種修復是需要休息和蛋白營養的補充才能做到。
總之，肌纖維細微拉長的損傷造成的肌肉痠疼，很好地解釋了為什麼我們要增肌就需要不斷的循序漸進增肌鍛鍊負荷的原因，也是很多增肌愛好者追求鍛鍊後肌肉痠疼膨脹感的原因。
7樓：濮憶彤
鍛鍊和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了區域性的腫脹，這就會使肌肉產生痠痛的感覺。
8樓：fjy啊fjy啊
肌肉痠痛主要因為乳酸的產生。人體貯存的營養物質在通過有氧呼吸被消耗而釋放出能量。人體內的有機物在有氧呼吸的條件下被完全分解釋放出能量。
當人體劇烈運動的時候，比如打籃球啊之類的，身體就會進行無氧呼吸，氧氣不足，有機物就會不完全分解成乳酸，乳酸是酸性的，對肌肉造成刺激，就會產生痠痛的感覺。其實就是有機物完全和不完全分解的區別罷了。乳酸是一種受熱易分解的物質，所以如果劇烈運動造成肌肉痠痛的話可以進行熱敷或熱水泡腳
9樓：匿名使用者
這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。
其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
10樓：匿名使用者
動的時候的能量是由體內atp經過氧化反映釋放出來的，當你大量的運動，並且體內atp又供不上時，這個時候，體內的葡萄糖就會通過無氧呼吸分解成乳酸並釋放出能量供你運動，乳酸留在你的肌肉裡就時你腿痠痛的原因。
解決的方法是，放鬆＋適當的運動，讓留在肌肉裡的乳酸加快分解和被身體的吸收
11樓：匿名使用者
你好；運動時間較長或劇烈，供養不足，小腿肌肉內細胞便會進行厭氧呼吸，從而產生乳酸，導致痠痛，做完運動洗個熱水澡或者拿熱水泡泡腳、然後用力揉痠痛的地方，把裡面的酸都揉開了就好了，密切觀察。
12樓：匿名使用者
不常做力量練習的同學，偶爾進行力量練習，可能會引起延遲性肌肉痠痛，即肌肉痠痛在活動後（24－48小時）產生。一般情況下，症狀可持續3－5天，除肌肉痠痛外，不會對身體造成傷害。
防止延遲性肌肉痠痛發生，應注意以下幾點：練習的量要逐漸增加，開始階段可適當留有餘地；一旦開始練習應當堅持下去；練習結束後要及時牽伸和放鬆肌肉。即便是出現了延遲性肌肉痠痛也不要緊張，適當減低練習的次數，堅持下去，只要間隔不太長的時間（一週以上），繼續練習時就不再會出現肌肉痠痛了。
劇烈運動後為什麼會肌肉痠痛?
13樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
14樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
15樓：中國農業出版社
很多人都有這樣的體會，平時不運動，偶爾去跑步或者爬山之後，都會感到肌肉痠痛，這是體育鍛煉中非常普遍的現象。這種疼痛往往不是運動後立刻出現，一般都在運動後24～48小時出現，所以這種疼痛也被稱為延遲性肌肉痠痛。持續5～7天或更長時間後疼痛會緩解至消失。
延遲性肌肉痠痛常出現在人體從事不習慣的運動後或是肌肉做較大強度離心運動後。離心運動時雖然肌肉積極收縮，但肌肉收縮所產生的張力小於外力，肌肉在外力作用下逐漸被拉長。例如，下樓梯時大腿前側的股四頭肌就在做離心收縮。
導致延遲性肌肉痠痛的原因比較複雜，有人認為是運動引起的肌纖維的結締組織的機械損傷所致，還有人認為運動時肌肉組織的缺血、缺氧、能量不足、代謝產物，尤其是乳酸堆積及氧自由基的存在是引起延遲性肌肉痠痛的主要原因。
16樓：匿名使用者
這是跟運動方式有關，運動分為有氧運動和無氧運動。
在節奏不劇烈，低中強度運動時，體內葡萄糖分解提供運動需要的能量，形成的物質與呼吸帶入體內的氧氣發生化學反應，分解成二氧化碳和水，並釋放出大量能量，身體得到能量的同時，代謝廢物二氧化碳又被撥出體外了，這就是有氧運動。
有氧運動身體一般不會產生不適感。
在劇烈運動時，能量的需求量急劇加大，參與代謝的氧氣明顯不夠用，即使人體不自覺加快呼吸頻率，氧氣依然**不足。體內營養物質缺少氧氣參與的情況下分解，產生了乳酸等代謝物質，乳酸不能隨呼吸排出體外，乳酸堆積在肌肉中刺激神經末梢，就會產生痠痛感。同時乳酸還會促進水分的吸收，越發使肌肉腫脹，加劇痠痛感。
應對的方法：運動暫停，呼吸的氧氣能迅速氧化乳酸，隨血液迴圈擴散，在運動停止後會很快隨之消失。
17樓：田先生工作室
肌肉痠疼原因之一：乳酸堆積
鍛鍊和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了區域性的腫脹，這就會使肌肉產生痠痛的感覺。
乳酸堆積一般發生在缺乏鍛鍊的人情況多一些，或者缺乏鍛鍊的肌肉部位突然被鍛鍊到一定強度。俊宇這方面也深有體會，每次隔一段時間重新開始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就會痠疼無比，因為大腿和臀部平常器械鍛鍊相比其他部位是較少的。
隨著健身運動的頻率加大，運動後造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。
肌肉痠疼原因之二：肌纖維結締組織損傷
對於經常堅持健身房鍛鍊的人，也會經常遇到肌肉痠疼。這是為什麼？其實這部分人，乳酸堆積的原因只是其中之一，另外一個主要原因那就是肌纖維的細微損傷。
當我們循序漸進的增肌鍛鍊負荷時，就會使肌肉造成區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。但不要緊張，這種損傷是可接受的，而且具有積極的增肌意義。
事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是區域性的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在痠痛感。痠痛後，經過肌肉內區域性細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(痠痛)。值得注意的是這種修復是需要休息和蛋白營養的補充才能做到。
總之，肌纖維細微拉長的損傷造成的肌肉痠疼，很好地解釋了為什麼我們要增肌就需要不斷的循序漸進增肌鍛鍊負荷的原因，也是很多增肌愛好者追求鍛鍊後肌肉痠疼膨脹感的原因。
18樓：得失之吾命
當同學們參加長跑、球賽等劇烈運動後，常會感到小腿、大腿及臂部等處肌肉痠痛。平時很少參加體育鍛煉的同學，如果突然參加一次較強的運動，也常常會感到區域性肌肉痠痛。這是怎麼回事呢？
運動的力量來自肌肉收縮。肌肉收縮要發生非常複雜的化學變化。肌肉收縮的直接能源物質是三磷酸腺苷，三磷酸腺苷分 解為二磷酸腺苷，並釋放能量供肌肉收縮，其它的化學反應都是保證肌肉收縮時三磷酸腺苷的含量不變。
肌肉收縮時的化學反應分有氧和無氧兩種情況。首先無論是 有氧還是無氧，糖分解為丙酮酸。在無氧條件下，丙酮酸進一步轉化為乳酸；在有氧情況下，丙酮酸被徹底氧化分解成二氧化碳和水，並釋放出比無氧階段高十幾倍 的能量供肌肉使用。
但是在劇烈運動時，肌肉收縮急需大量能量**，因而需氧量也大量增加，機體氧的**一時又不能滿足肌肉收縮的能量需求，因而為了適應能 量的需要，無氧過程被大大加強，從而產生大量乳酸。乳酸在肌肉中積累過多，會刺激肌肉中的化學感受器或由於積累量太多，使肌肉膨脹，這都會使肌肉產生痠痛 感。
肌肉痠痛並沒有多大的害處，過幾天就會消失。當肌肉休息後，氧的**充足，約1/5的乳酸可被進一步徹底分解為二 氧化碳和水，並放出其中的能量。另外4/5的乳酸再合成為糖元，供肌肉收縮的能源物質。
如果肌肉痠痛厲害，可以用熱毛巾敷於痛處，並按摩痛處，也可擦些鬆 節油等藥物揉擦。條件許可的話，可以洗洗熱水澡，促進血液迴圈，使乳酸轉化加快，痠痛可減輕或消除。
處於青春期的同學們，應加強體育鍛煉。在體育鍛煉時，肌肉的活動量加大，肌肉中的毛細血管開放，其開放的數量可以 比安靜時增多20～50倍。這樣，供給肌肉的營養物質增多。
經過長期的鍛鍊，肌纖維會逐漸變粗，使肌肉粗壯有力。此外鍛鍊時應選擇適宜的運動專案和運動 量，循序漸進。不可使肌肉過度疲勞。
全身肌肉痠痛是什麼原因？為什麼感覺全身肌肉痠痛？
渾身出現肌肉疼痛，在臨床當中是很常見的一類症狀。究其原因，一般包括以下幾方面 第。一 主要的原因可能是由於在白天或者工作生活當中劇烈的運動，由於劇烈運動導致全身大量的乳酸堆積，有可能會出現全身肌肉乏力 疼痛的感覺，這是比較常見的一類運動後引起的渾身疼痛的症狀。第。二 也不除外感冒病毒引起的全身肌肉痠...
運動後肌肉疼痛是不是肌肉在增長的原因
不是，沒有肌肉增長這一說，運動會讓肌肉纖維變得更粗，更強壯。肌肉疼是你不經常運動吧，或者運動過量了，乳酸分泌，氧氣 不足引起的，沒事，過幾天就不疼了。大部分不是，如果是劇烈運動而痠痛是乳酸過多而引起的 是經常不運動的緣故，肌肉拉伸 運動後肌肉痠痛？是什麼原因？如何避免和解決？運動後肌肉疼痛是否肌肉在...
請問斯蒂芬茨威格自殺的原因是什麼
當時正是納粹德國最猖獗的時候，茨威格對人類社會的未來感到絕望。茨維格由於身處二戰時期，自己又是猶太人，被迫逃亡巴西，最終在1942年2月22日自殺 他是1942年在巴西自殺的，當時正處在二戰之中，納粹對猶太人的 變本加厲，使得他不得不背井離鄉。此外納粹對思想和寫作控制也逐漸加強，茨威格的書也被禁止出...