1樓：壤駟新之空錕
香蕉【基源】為芭蕉科植物甘蕉musa
nana的果實。
【別名】蕉果，蕉子。
【性味】涼，甘。
【功用】養陰潤燥，生津止渴。
【成分】可食部分59%。每l00g中含能量381kj、水分75.8g、蛋白質1.
4g、脂肪0.2g,膳食纖維1.2g,碳水化合物20.
8g、胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素0.02mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.
7mg;維生素c
8mg,維生素e
0.24mg;鉀256mg、鈉0.8mg,鈣7mg、鎂43mg、鐵0.
4mg,錳0.65mg、鋅0.18mg、銅0.
14mg、磷28mg、硒0.87μg。尚含5一羥色胺、去甲腎上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。
米蕉就是香蕉其中一種。
米蕉通常稱為西貢蕉，又名粉沙蕉、糯米蕉、蛋蕉，屬於粉蕉型別。約在2023年從越南引入，為廣西南寧、龍州一帶的主栽品種，各產區均有引種。植株假莖高400～500釐米，葉柄極長達70釐米，葉色淡而有紅色斑紋。
葉片背面密披蠟粉；果糟梳數多達14～18梳，果指數多，果形似龍牙蕉但較大，兩端漸尖、飽滿，果指長11～13.5釐米，果皮薄，皮色灰綠，成熟時為淡黃色且易變黑；果肉乳白色、肉質嫩滑味甚甜，可溶性固形物24％，最高達28％，香氣稍淡；一般情況下單株產量15～20千克，抗風、耐寒耐旱適應性強。該品種產量中等、品質優、抗逆性強但皮薄易裂、不耐貯運，又易感染巴拿馬枯萎病。
2樓：史態
它們是同一科的不同小種，從形狀大小，甚至顏色上都是有差別的小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。另外小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。小米蕉還含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
要說營養那個更好，我覺得看個人喜好。喜歡吃才最重要。
3樓：匿名使用者
基本沒有區別，只是香味不同。
4樓：才明珠卻捷
營養價值：
1、小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。
2、小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3、小米蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
中醫食療：
1、安神除煩：小米蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪，甚至出現幻覺的現象。同時鎂也有消除疲勞的效果。
2、生津止渴：小米蕉有利於潤喉去燥，使人清爽舒適。咽乾喉痛者食用有利於緩解口的症狀。
3、通便：小米蕉可以潤滑腸道，保持腸內糞便溼潤，幫助消化，防止大便乾燥。
4、阹脂降壓：小米蕉的鉀能防止血壓上升，使血壓更易控制，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
5、均衡營養：小米蕉果實營養豐富，每100克可食部分含碳水化合物21克，蛋白質1．4克，脂肪0．2克，還含有多種維生素，與普通香蕉比較更加芳香爽口、營養豐富。
適宜人群：
1、富含銅適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的人群。也適於**黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群食用。
2、尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。[1]
香蕉和米蕉的營養區別
5樓：
米蕉是香蕉的一種，在營養成分上是相同的。
米蕉和香蕉每100克可食部分都含含碳水化合物20克，蛋白質1．2克，脂肪0．6克，還含有灰分和多種維生素。
擴充套件資料香蕉的營養價值
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。
香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.
3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
6樓：匿名使用者
1、維持人體功能不同
香蕉含多種微量元素和維生素，能增強對疾病的抵抗力，硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質；解毒，同時增強腸道功能。（小米蕉）
2、微量元素不同
香蕉有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。(香蕉）
3、對人體的作用不同
香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要。
小米蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
7樓：暢月燭光
香蕉【基源】為芭蕉科植物甘蕉musa nana的果實。
【別名】蕉果，蕉子。
【性味】涼，甘。
【功用】養陰潤燥，生津止渴。
【成分】可食部分59%。每l00g中含能量381kj、水分75.8g、蛋白質1.
4g、脂肪0.2g,膳食纖維1.2g,碳水化合物20.
8g、胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素0.02mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.
7mg;維生素c 8mg,維生素e 0.24mg;鉀256mg、鈉0.8mg,鈣7mg、鎂43mg、鐵0.
4mg,錳0.65mg、鋅0.18mg、銅0.
14mg、磷28mg、硒0.87μg。尚含5一羥色胺、去甲腎上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。
米蕉就是香蕉其中一種。
米蕉通常稱為西貢蕉，又名粉沙蕉、糯米蕉、蛋蕉，屬於粉蕉型別。約在2023年從越南引入，為廣西南寧、龍州一帶的主栽品種，各產區均有引種。植株假莖高400～500釐米，葉柄極長達70釐米，葉色淡而有紅色斑紋。
葉片背面密披蠟粉；果糟梳數多達14～18梳，果指數多，果形似龍牙蕉但較大，兩端漸尖、飽滿，果指長11～13.5釐米，果皮薄，皮色灰綠，成熟時為淡黃色且易變黑；果肉乳白色、肉質嫩滑味甚甜，可溶性固形物24％，最高達28％，香氣稍淡；一般情況下單株產量15～20千克，抗風、耐寒耐旱適應性強。該品種產量中等、品質優、抗逆性強但皮薄易裂、不耐貯運，又易感染巴拿馬枯萎病。
8樓：少合瑞務淑
它們是同一科的不同小種，從形狀大小，甚至顏色上都是有差別的
小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。另外小米蕉銅元素較豐富
9樓：臨卦
營養價值：
1、小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。
2、小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3、小米蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
中醫食療：
1、安神除煩：小米蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪，甚至出現幻覺的現象。同時鎂也有消除疲勞的效果。
2、生津止渴：小米蕉有利於潤喉去燥，使人清爽舒適。咽乾喉痛者食用有利於緩解口的症狀。
3、通便：小米蕉可以潤滑腸道，保持腸內糞便溼潤，幫助消化，防止大便乾燥。
4、阹脂降壓：小米蕉的鉀能防止血壓上升，使血壓更易控制，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
5、均衡營養：小米蕉果實營養豐富，每100克可食部分含碳水化合物21克，蛋白質1．4克，脂肪0．2克，還含有多種維生素，與普通香蕉比較更加芳香爽口、營養豐富。
適宜人群：
1、富含銅適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的人群。也適於**黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群食用。
2、尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。[1]
米蕉和香蕉營養有什麼不同?
10樓：蒲斬原先
香蕉【基源】為芭蕉科植物甘蕉musa nana的果實。
【別名】蕉果，蕉子。
【性味】涼，甘。
【功用】養陰潤燥，生津止渴。
【成分】可食部分59%。每l00g中含能量381kj、水分75.8g、蛋白質1.
4g、脂肪0.2g,膳食纖維1.2g,碳水化合物20.
8g、胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素0.02mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.
7mg;維生素c 8mg,維生素e 0.24mg;鉀256mg、鈉0.8mg,鈣7mg、鎂43mg、鐵0.
4mg,錳0.65mg、鋅0.18mg、銅0.
14mg、磷28mg、硒0.87μg。尚含5一羥色胺、去甲腎上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。
米蕉就是香蕉其中一種。
米蕉通常稱為西貢蕉，又名粉沙蕉、糯米蕉、蛋蕉，屬於粉蕉型別。約在2023年從越南引入，為廣西南寧、龍州一帶的主栽品種，各產區均有引種。植株假莖高400～500釐米，葉柄極長達70釐米，葉色淡而有紅色斑紋。
葉片背面密披蠟粉；果糟梳數多達14～18梳，果指數多，果形似龍牙蕉但較大，兩端漸尖、飽滿，果指長11～13.5釐米，果皮薄，皮色灰綠，成熟時為淡黃色且易變黑；果肉乳白色、肉質嫩滑味甚甜，可溶性固形物24％，最高達28％，香氣稍淡；一般情況下單株產量15～20千克，抗風、耐寒耐旱適應性強。該品種產量中等、品質優、抗逆性強但皮薄易裂、不耐貯運，又易感染巴拿馬枯萎病。
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