1樓：生活達人妙招小妹
土豆含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，
2樓：易書科技
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等。
這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素c50～100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學研究業已證實，維生素c能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，**細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
3樓：焦巴兒
主要價值
編輯營養
草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。 [6]
尤其是所含的維生素c，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、維生素b2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。 [6]
保健保護視力
草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素a，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長髮育之效。 [6]
助消化、防便祕
草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便祕，預防痤瘡、腸癌的發生。 [6]
營養成分
編輯每100克草莓所含熱量32大卡。具體營養素含量詳見下表： [7]
所含營養素 含量（每100克） 單位
熱量 32 大卡
碳水化合物 7.68 克
脂肪 0.3 克
蛋白質 0.67 克
纖維素 2 克
4樓：
草莓能清熱生津，提高抵抗力，預防風溼病，抗氧化，草莓有大量的維生素，有助於消化，有利於營養的吸收，有利尿，清熱的功效aqui te amo。
5樓：
營養價值
草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
1、草莓的營養價值主要在於其含豐富的維生素c和有消炎作用的抗氧化劑，即名為花青素和兒茶素的黃酮類化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外該種成分對眼部健康、神經系統健康、防止**受損、緩解關節疼痛，減少自由基損傷有重要作用。
2、草莓主要的營養價值體現在其維生素c含量非常高。維生素c可以防治牙齦出血，促進傷口癒合，並會使**細膩而有彈性。近年來的研究發現，維生素c除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。
3、草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目、養肝的作用。
4、國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質，對**白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
功效作用
草莓，原產南美，中國各地及歐洲等地廣為栽培。含有維生素c、蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、維生素b2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分。有緩解夜盲症、美容養顏、明目養肝，促進生長髮育之效。
1.改善便祕
草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便祕，預防痤瘡、腸癌的發生。
2.排毒
多吃草莓有助於保持消化道健康，提升消化能力，維生素a和維生素c這兩種抗氧化劑有消炎、清除自由基的作用，並且是人體排毒所必需的營養成分。而食用纖維通過促進排便，調節ph值，緩解炎症作用來保持胃腸道健康。
3.保護視力
草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素a，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長髮育之效。
4.安胎
草莓中富含葉酸，葉酸是一種b族維生素，在孕期適量補充葉酸非常有必要。因為孕期媽媽需要大量葉酸，如果缺乏會出現容易流產、胎兒畸形等嚴重後果。
5.美容護膚
不良的飲食習慣、陽光照射和環境中的汙染物都會導致**老化、引發炎症。草莓中的抗氧化成分可以改善膚色、減少皺紋產生和患**癌的風險。因為草莓是一種很好的抗氧化成分**，如沒食子酸、黃酮醇。
6.防治心血管疾病
草莓的抗氧化劑通過降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病，防止膽固醇積聚附著在動脈上，改善血管功能和血壓，防止動脈粥樣硬化。
7.防老年痴呆
花青素可以提升腦部健康，提高人腦的認知能力，在老年人人群中的作用尤其明顯。老年人多吃草莓可以預防老年痴呆和健忘。
8.抗癌防癌
草莓中所含花青素和兒茶素具有抗癌作用，不僅能一直癌細胞增殖，還可以有效防止健康細胞發生癌變。常吃草莓可以減低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和**癌的風險。
草莓有什麼營養價值？
6樓：不ok開箱
草莓有哪些功效和作用？
7樓：生活達人妙招小妹
土豆含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，
8樓：僕愛
草莓含有大量的維生素c和胡蘿蔔素。
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
草莓含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、b2、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺 銅、果膠、纖維素、鈣、鐵等營養元素，可充分補充身體所需營養成份，食用草莓具有一定的養生保健作用。
9樓：崔巖
春天是草莓成熟季節，現在世面上新鮮的草莓光鮮地擺在水果盆中，紅紅的十分誘人。當下在這地採摘草莓的活動也很受朋友們的歡迎。週末休息約朋友們一起到郊外農莊參加採摘草莓活動，收穫滿滿。
草莓的口味酸甜，很符合大眾口味，朋友們都很喜愛吃，但對草莓的營養價值知道全面的很少，下面俺給大家說說關於養生吃出草莓的營養價值來。
草莓含有豐富的維生素c，它的維生素c的含量高於蘋果、葡萄約10倍，所以說需要補充維生素c朋友，快快吃草莓吧。草莓中的維生素c能防止牙根出血，促進傷口癒合，能使**細膩有彈性，起到美容養顏的效果。它還對高血壓、動脈硬化、高血脂、冠心病、心絞痛等都有積極預防作用。
草莓含有維生素a和胡蘿蔔素，可以明目養肝，增加免疫力，清除自由基，促進人體生長髮育。還具有保護呼吸道、胃的粘膜作用。草莓對養生保健老少皆宜，適合各年齡段選用食補。
草莓含有鞣酸和天冬氨酸、葉酸、花青素等微量元素，這些微量元素具有防癌抗癌的積極作用，因鞣酸在體內可以阻止化學物質的的吸收。天冬氨酸可以清楚體內的重金屬離子。葉酸可以防止貧血、**瘙癢或出血等作用。
草莓含有果膠和纖維素pp，可以促進腸胃蠕動，改善便祕。對胃口不佳、積食的朋友有開胃調口的作用，有利於腸胃健康保健。草莓還有去火清熱作用，對春季人體肝火旺盛可起到抑制作用。
可以說草莓是春季的時令佳果。
草莓含有銅、鐵、鈣等微量元素，草莓中豐富的銅對人體內的免疫系統有很好的調節作用。鐵有補血作用，有效地預防貧血。鈣能夠促進骨骼生長髮育，有利於補充人體中的鈣流失。
尤其對兒童和老人比較適合食用。
草莓含有維生素e和維生素b1\b2，草莓中的維生素e是保護肌體細胞不遭遇氧化破壞，並能清楚體內自由基代謝的垃圾。草莓中含有豐富的維生素b1\b2，是人體腦細胞代謝的最佳供品。更年期的朋友可以選擇草莓緩解其症狀。
10樓：易書科技
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等。
這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素c50～100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學研究業已證實，維生素c能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，**細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
11樓：考元修龐裳
有幫助消化的功效.可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌。
12樓：小小思思念念
嗯，草莓呢，可以補充我們的啊，各種維生素啊，以及用藥物質維生素c和易。
13樓：匿名使用者
草莓營養價值高，含豐富的維生素c ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。
另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌。
14樓：渴侯瑩琇
身體裡面含有果糖，蔗糖，檸檬酸，蘋果酸
15樓：匿名使用者
草莓的營養價值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素c60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。
草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
16樓：加菲帶你看電影
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素c60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。
草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。
1、草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用；
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用；
3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效；
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用；
5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
草莓有什麼營養，草莓有什麼營養價值
草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓。原產於南美洲。我國在20世紀初開始引進。草莓品種繁多，有2000多個品種，果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有 水果皇后 的美譽。草莓營養豐富，富含多種有效成分。每百克鮮果肉中含維生素c60 120毫克，比蘋果 葡萄含量高10倍以上。果肉中含有大量的糖...
草莓的營養價值有哪些草莓適合哪些人吃
草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓。原產於南美洲。我國在20世紀初開始引進。草莓品種繁多，有2000多個品種，果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有 水果皇后 的美譽。草莓營養豐富，富含多種有效成分。每百克鮮果肉中含維生素c60 120毫克，比蘋果 葡萄含量高10倍以上。果肉中含有大量的糖...
來說說，大蒜有什麼營養價值，大蒜有什麼營養價值？
大蒜可供人們食用的器官主要有鱗莖 即通常所說的蒜頭 葉 青蒜 蒜苗 和花薹 蒜薹 它們的食用價值都比較高，能多層次滿足人們飲食需求。蒜頭潔白辛辣，品質黏辣鬱香，形如珍珠白玉，後勁十足。蒜薹質嫩清甜，綠白相隔，脆嫩可口。蒜苗色綠鮮美，味辣辛香，蒜香撲鼻，爽口開胃。大蒜的食用方法很多，可生食 拌食 炒食...