你身邊有哪些戒菸最有效的辦法成功的例子

1樓：峰佘無敵

我的一個朋友的父親為了戒菸，買了很多很多的棒棒糖，每當她想要吃煙的時候，她的孩子就會提醒他的父親，讓他去吃一根棒棒糖，如果一根棒棒糖解決不了的話，那就吃兩根，這樣的話真的非常的有效果。

2樓：影子

想要極力愛不簡單，找一個朋友看著你就行了，想抽菸的時候讓朋友提醒一下，或者是自己嚴格要求自己，讓自己慢慢的每天控制一點，每天少抽一點，這樣就能把煙戒了，一下子把煙戒了是不可能，只有長期才可以戒掉煙。

3樓：離51950鈉酵

用別的食物代替香菸。事實上，離不開香菸主要還是受尼古丁的影響，但是卻沒有任何食品可以替代尼古丁。因此，使用替代品時，往往等於告訴自己，「我需要尼古丁了，但是我不能再攝取，所以通過別的方式填補心裡的癮也可以」，這樣很容易加劇戒斷反應，解決不了根源上的問題。

4樓：賴白絲

像我爸以前就是經常吸菸，但是後來準備戒菸了就買了一款電子煙，想吸菸的時候就會用電子煙來代替，後來慢慢的，又戒掉電子煙，想抽菸的時候就會嗑瓜子，經過一年多的努力，爸爸終於把煙成功戒掉了。

5樓：鍾離秋卉

買一些瓜子，尤其是你心煩意亂的時候，你嘴裡邊吃著東西，慢慢的你就會戒掉了呀，或者是你可以買一些零食，如果經濟條件允許的話，可以去ktv裡邊兒唱歌，就是讓你的嘴不要閒著，讓你內心的那種煩躁有一種合理的方式去釋放出來。

6樓：匿名使用者

想要戒菸，首先要下定決心，戒菸人自己不能三天打魚兩天晒網，其次，可以採用一些替代品，用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖，然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。