1樓：
戒菸妙招：逐步的不要把煙吸到肺裡、鼻腔裡邊去，只輕輕的吸進嘴裡就吐出來，慢慢的就覺得煙無味，無趣，習慣了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用這種方法後就戒斷了，現在已經戒了兩年了。
我覺得，只有這個辦法最有效，因為強行說戒就馬上戒斷是很困難的，只有逐步解決，希望對你有幫助，一定要堅持哦。
不抽菸的感覺真是妙不可言，你好、我好、大家都好。
2樓：匿名使用者
戒菸又不是讓你戒飯 不要相信廣告 戒與不戒在於你 讓戒菸廣告無地自容吧 就從你開始 戒毒都能戒掉何況香菸 不過也要循序漸進的戒 煙齡大的話更要如此 否則會出現戒斷反映 有時吸菸是因為工作 需要就想喝酒一樣 總之祝你成功！
3樓：【向文軍
藥物時沒有用的，只是起到一定得剋制作用，是不能治本的哦。要有決心，有了決心連毒品都能戒掉，戒菸能難倒你嗎？
4樓：會
我也在戒菸，不好戒，我的方法：
我很怕我父親，他不讓我抽菸，現在我天天和父親在一起啊 ,不抽菸現在也沒事了，
找一個你害怕的人管你
5樓：匿名使用者
據說最有效的方法是把嘴巴縫上好了
6樓：1夢幻天堂
不管哪鍾方法，你都要有恆心，不然用什麼都沒用。
7樓：蹲牆角_哭泣
你可以把一些吸菸者的肺**列印出來... 或者弄成你手機待機畫面... 你看到那些肺... 我估計也沒幾個人能吸的下煙... 適當的旅旅遊... 也不錯
8樓：男孩的愛情
抽吧~·你就大隻大隻的抽吧！
9樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最有效的戒菸方法有哪些？
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：倫盼夏侯
戒菸的方法很多種，我只能按我戒菸的過程來說。最先是硬戒，也是復吸最快的；中間用過不少產品，但是效果不明顯，後來在同事的推薦下使用了安拓博戒菸茶，毫無徵兆的就戒掉了。
最有效的戒菸的方法? 10
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：庫振國薩林
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買一個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買一個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。,
14樓：唐山獵殺者
只有一個辦法，就是不吸，除了自己的決心之外沒有任何好的措施，什麼戒菸糖、電子煙都是騙人的。
15樓：火牛輕煙
戒菸除非通過醫療手段，不然只能靠毅力+電子煙的方法了。
煙和打火機不要隨身帶，有利於減少吸菸的依賴性；
有癮的時候，運動起來，逐步加大運動量；
實在忍不住的時候，可以使用電子煙解一下癮；
平時一定要剋制，比如嘴裡叼牙籤、吃水果等等，控制吸菸的想法。
16樓：匿名使用者
我抽電子煙把煙戒了，哎~~~~~~~~
17樓：我愛百科
科學已經證明用替代品毫無作用！
18樓：南方e健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
19樓：機興學慄池
這個辦法全靠自己控制呢比如說今天抽一包煙明天抽18根後天16根一點點的減少只要真心要戒菸肯定可以的！哥們兒祝你成功！
20樓：蔣滌菅賢淑
戒菸不可能一次戒掉，得慢慢來，一天一包減少到一天半包，然後在慢慢減量，這樣身體能承受的住，而且還要有毅力，不能說今天戒了明天又開始抽··
21樓：善涵壘
怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
22樓：利雅德姆橙
1.幹戒法，又叫一次性戒菸法，著名的「冷火雞戒菸法」也是由它變化而來。2.
遞減法，顧名思義，不斷減少吸菸的次數和數量，直到吸菸的數量減少為零。3.替代法，全名叫做尼古丁替代**，目的就是削弱「尼古丁致癮」的效果，而相關的產品就是電子煙、尼古丁貼、戒菸糖等等。
23樓：匿名使用者
您這樣情況多久了剋制一下
目前最有效果的戒菸方法是什麼？
24樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
25樓：創作者
認知戒菸法，改變對香菸的錯誤認知，消除對香菸潛意識中慾望，你所要做的就是認識香菸的真相？
煙癮不僅僅因為尼古丁，否則二手菸也含有尼古丁，卻不能讓人上癮！
戒菸首先要明白香菸上癮的原因是什麼？從**來？程度如何？才能把香菸戒掉。就像打仗一樣，要知道敵人是誰，從**來？實力如何？才能有把握大勝。
26樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
27樓：食輝的日常
我覺得戒菸最有效果的就是直接一支不抽，不給自己任何在抽菸的理由，這樣我覺得戒菸效果最好，因為我就是這樣戒掉的，已經快兩年了。
戒菸其實並不難，難的是你有沒有真心想戒菸，只有你真心想戒，戒菸就會真的很容易，大家都知道，你永遠也不能夠叫醒一個裝睡的人，抽菸的人也是如此。
戒菸其實是一個意識慢慢明白的過程，只有走出自己執拗的思想，辯證的看待抽菸這個問題才行，戒菸開始的時候會非常難受，渾身沒勁，沒有精神，無心工作，無時無刻不被煙癮所左右，我那時戒菸總結了一個抑制煙癮的方法，那就是運動抑制煙癮法，自己總結的，非常管用，煙癮來襲的時候原地跳躍運動，能夠很好抑制煙癮，因為煙癮上來也就那麼一小會，靠轉移注意力挺好。
戒菸不難，我覺得運動戒菸法效果非常明顯，不需要花錢或去吃藥，掌握戒菸方法很重要，也是戒菸能否成功重要的因素。個人的一些經歷，希望能夠幫助大家。
28樓：大峰哥聊戒菸
戒菸不能靠控制力，也沒有任何藥物，唯一正確的方法是弄清煙癮的原因，然後有的放矢去客服！
煙癮原因是什麼呢？不僅僅是尼古丁，否則二手菸也會讓人上癮，含有尼古丁的枸杞和番茄也會讓人上癮！
上癮的原因主要是錯誤的認知和信仰，人情煙癮的真相，就自然沒了抽菸慾望！
戒菸推薦《煙癮真相》這本書！
29樓：大牛談生活
網上說戒菸的方法有很多，但有效的很少，其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
30樓：不一樣的心聲
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
31樓：知道個人中心
1，毅力
2，毅力
3，毅力
4，輔助，可以看看戒菸香
32樓：nice小皇
把注意力放在別的地方
33樓：
控制自己，吸菸有害健康
34樓：創作者
可以按摩穴位和艾灸穴位
35樓：
恆心和毅力。 拓展資料： 戒菸的益處和難度是眾所周知的。
任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。 如果能在35歲前戒菸成功，那麼人的預期壽命將和正常人一樣。
36樓：在鬆郡九峰攝影的水星
限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支菸在手，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，也是可以的，扔掉吸菸的工具
37樓：一起來猜猜猜
介紹：1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：
每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
適用人群：
1、靠毅力戒菸困難者。
2、久戒不成者。
3、計劃生個健康寶寶的夫婦。
4、吸菸引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養生的中老年人。
什麼方法戒菸最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 有效戒菸六步曲 分析你的吸菸習慣。什麼時候 為什麼你需要吸菸。下定決心，永不再回頭。寫下戒菸的理由。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸值得一試。在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。在最初的戒菸困難期內，儘量使用任何代替香菸的東西。享受不吸菸的樂趣 不吸菸，每週...
戒菸最有效的土方法，戒菸的土辦法，哪個最靈！
教你2個戒菸的土方法，簡單有效，以後再也不想抽了 網上戒菸的方法有很多，但大多數都是不靠譜的，其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題 第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，...
有什麼見效的戒菸方法嗎，目前最有效果的戒菸方法是什麼？
戒菸從重新認識吸菸開始。煙癮由1 生理煙癮和99 心理煙癮構成。如何戒菸？先說生理煙癮，最多3天 我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化 一 半小時後，體內尼古丁含量剩50 一小時後，體內尼古丁含量剩25 這就是一般人，每隔40 50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因 二 一晚上不吸菸，體內...