1樓：
最主要是你沒有掌握羽毛球發力的正確方法，還有就是可能你的動作不規範，造成肌肉或是韌帶的損傷。以後活動時要先熱身，跟高手學規範的動作，在加一些藥物**就可以了。
2樓：甜蜜驛站
一般情況，這種症狀說明你的發力還是很到位的，可能是你長時間沒打，在打前又沒做熱身，一下打得太猛，所以受傷了！下次在打球前應該活動下手腕、膝關節，這些部位最容易受傷了，如果沒熱身，那也可以先打緩一點，等熱開後再發力！安全第一
3樓：匿名使用者
手腕放鬆，別老握太緊。用大臂帶動小臂，手腕就發一下力。
4樓：翱翔在天
可能是新換的線磅數太高了吧？建議減低磅數。至於出現手腕疼，那隻能修養了。
5樓：真人版
可能是發力不對抻到了，抹點扶他林或雲南白藥，多休息。
6樓：王任單
應該是你握拍的方法不對吧，還有建議你平時可以練練手腕的力量，比如說練一下breaking中的freeze，三百六，托馬斯 ，倒立，反正我也是打羽毛球的，有時候也是那樣，不過通過練習手腕的力量後基本上就沒有什麼感覺了，還有就是要經常運動，不知我的回答你是否滿意。
7樓：張甲魚
轉手腕，天天堅持，一定能行
8樓：匿名使用者
一、姿勢不正確；
二、還是運動的少，多打打就好了
9樓：匿名使用者
估計是打時間過長了啊。你還是慢慢養吧。沒有太大的問題吧
10樓：我要飛的地方
多打幾次就好了，冰敷。
為什麼打羽毛球手腕會痛？
11樓：匿名使用者
手腕疼痛，是羽毛球運動的常見問題。因為：
1丶打羽毛球時，手指保持抓緊拍柄時間過長，揮拍不規範用的是拳頭式握拍，應兩手交換抓拍柄適當放鬆手指。
2丶打羽毛球時，姿勢、球或身體的位置沒到位。造成手腕韌帶拉傷，應多學習老隊員動作。
3丶打羽毛球時，手腕發力有問題，都有可能手腕揮拍發力後仍然還繼續發力，韌帶造成負荷過大，從而造成了手腕韌帶損傷才會疼。
4丶在打球反手擊球時靠翻腕翻臂發力，這樣會造成手腕及肘部痠疼。
5丶在打球時，不要撐地回球，這也是很容易導致手腕受傷的。平時擊球前，引拍一定要放鬆，擊球瞬間才發力。
6丶進攻型選手，精神一直處於緊張狀態，大力扣殺多了，會有這種現象想很快嬴對方所致。
出現手腕不適的情況下，不要再貿然去劇烈運動，否則可能會更加嚴重，應該先養好了再運動，具體方法可以嘗試每日2～3次熱敷或用溫水泡手,水的溫度高一點才有效果，每次約30分鐘,同時做手腕的伸、屈、繞環等動作,促使血液迴圈加速，恢復受傷關節的正常動作幅度。這段期間也可以配合噴霧劑使用，如雲南白藥，或者南陽理通等，噴在手腕腫痛部位即可。
12樓：太陽的心
因為手腕最受力啊。打習慣了就好了。
13樓：冷雪無名
打羽毛球用手腕比較多，容易受傷害。初學的人不容易疼得，因為他們基本不用手腕，等你體會一些技巧之後才會更多地用手腕，所以就造成了運動損傷。方法就是千萬要帶護腕，要買那種質量非常好的，不要心疼這點money，可以保護自己哦。
希望有用。
14樓：曾經的河馬
未做好熱身運動或者以一個錯誤的動作經常打
15樓：匿名使用者
還有可能就是打球的姿勢不對，特別是扣殺的姿勢，也會造成這類結果的。
打羽毛球手腕力量怎麼訓練，羽毛球手腕發力訓練
比較容易實現的方法有兩個，一是揮重拍，另一個是利用器械。揮重拍就是在平時揮動比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如網球拍和壁球拍，或者很老的那種鐵質的羽毛球拍，總之就是比平常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍頭包上幾層報紙，或者是半截拍套，這樣改造之後的球拍頭非常重，經常揮舞會助於腕力。在練球時也可以練...
打羽毛球手腕拉傷如何恢復
打羽毛球殺球時姿勢不正確，手腕過度屈曲，打反拍時手腕過度背伸，也都會損傷腕關節的軟骨 滑膜 韌帶損傷，造成腕關節疼痛。正確的擊球動作引拍一定要放鬆，擊球瞬間才發力。不要讓手腕一直處於緊張狀態，用手臂來揮拍。要注意擊球之後，手腕不能過分屈曲，而要順著手臂的方向由胸前向內往下順勢發力。殺球的時候不要只是...
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